Harjoitukset
4 polven lämmittelyliikkeitä suojellaksesi niitä harjoittelun aikana
Polvien lämmittely ennen treeniä voi auttaa estämään niiden loukkaantumisen.Image Credit:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Sinulla saattaa olla houkutus hypätä suoraan harjoitusrutiiniin, mutta lyhyen lämmittelyn tekeminen voi olla erittäin hyödyllistä. Erityisesti, vaikka se usein...
Harjoitukset
Simuloi soutukonetta tällä 20-minuutin vastuskuminauhan HIIT-harjoituksella.
Tarvitset vain vastuskuminauhan ja strategisesti suunnitellun harjoittelun, jotta voit luoda soutulaitteen aivan kotona.Image Credit:Maridav/iStock/GettyImages Soutulaite on kokenut melkoisen nousun viime vuosina. Osittain CrossFitin ansiosta tätä aikoinaan vähälle huomiolle jäänyttä laitetta käyttävät...
Harjoitukset
Pre-Workout Stretches suojata selkääsi
Varovainen lämmittely vähentää selkäkipujen mahdollisuutta.Image Credit:Adobe Stock/Syda Productions Tässä artikkelissa Vaahtorullan selän venytys Varpaiden kosketus Kallion selän kierto Kissan venytys ...
Harjoitukset
Miten voittaa rengasheitto messuilla?
Rengasheittopelissä käytettäviä pulloja.Image Credit:eyfoto/iStock/Getty Images Rengasheittopeliä messuilla reunustavat usein suuret ja kalliit palkinnot, yleensä siksi, että sitä voi olla vaikea voittaa. Peli koostuu vierekkäin riviin asetetuista lasipulloista. Pelin tavoitteena on heittää...
Harjoitukset
Miten poistaa vino rasvaKuvan luotto:pecaphoto77/iStock/Getty Images Saatat kutsua niitä hellästi lemmenkahvoiksi tai vararengastasi, mutta todellisuudessa sinulla on kaikkea muuta kuin kiintymystä tähän ylimääräiseen rasvaan. Vyötärösi varrella istuva vinorasva voi olla poikkeuksellisen...
Harjoitukset
NordicTrack C2000 -juoksumattojen ominaisuudet
Juoksumatto kotona voi olla erittäin kätevä.Image Credit:ArthurHidden/iStock/Getty Images NordicTrack-yhtiöstä tuli tunnettu nimi, kun se toi maastohiihdon sisätiloihin. Sittemmin yritys on laajentanut kotiliikuntavälinevalikoimaansa juoksumattoihin, polkupyöriin, porrasaskelmiin ja muihin. Nordictrack C2000 -juoksumattoa ei...
Harjoitukset
Mitkä ovat softballissa käytettävien pallojen 3 kokoa?
Pehmopalloja on saatavana 11-, 12- ja 16-tuuman kokoisina.Image Credit:Image by Marie LaFauci/Moment/GettyImages. Pehmopallot vaihtelevat kooltaan sen mukaan, minkä tyyppistä softball-peliä pelataan. Ympärysmitan mukaan mitattuna palloja on kolme kokoa: yksi nopean kentän...
Harjoitukset
Kaikki elintarvikeryhmät - hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, vitamiinit ja kivennäisaineet - toimivat yhdessä antaakseen kehollesi energiaa ja ravintoaineita.Image Credit:Claudia Totir/Moment/GettyImages Joskus päivittäisessä syö, nuku, toista -kierrossa voi kadottaa sen, miksi ylipäätään teet...