Harjoitukset
6 voimaharjoitteluvaihtoehtoa suurikokoisille urheilijoille
Jos sinulla on suuri rinta, yritä asettaa yläpuristimet painamalla olkapääsi sivuun eikä eteen. Kuvan luotto: kali9 / E + / GettyImages Suuri voimaharjoittelurutiini sopii vartaloosi riippumatta koosta, muodosta tai liikkeestäsi. Loppujen lopuksi...
Harjoitukset
Kuinka tehdä simpukkaharjoitus veistämään vahvoja, hyvin pyöristettyjä pakarat
Tarvitset vain muutaman jalan lattiatilaa simpukkaharjoituksen tekemiseen vahvemmille, täyteläisemmille sivuharjoille. Kuvan luotto: Kilito Chan / Moment / GettyImages Kun on kyse vahvojen, persikka-emoji-tyylisten pakaralihojen rakentamisesta, lonkan työntövoimat saavat kaiken huomion. Mutta kaikkein pyöristetyimmille...
Harjoitukset
Pyöräilyasiantuntijoiden mukaan vuoden 2021 yhdeksän parasta hybridipyörää
Hybridipyörien avulla voit tutkia polkuja, suorittaa asioita ja treenata. Kuvahyvitys: Lane Oatey / Blue Jean Images / blue jean images / GettyImages Onko jotain parempaa kuin pyöräily viikonloppuna viljelijöiden markkinoille tai risteily paikallisella...
Harjoitukset
Niskakipu ylävartaloharjoittelun aikana? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle
Ylävartalon liikkuvuuden asettaminen etusijalle voi auttaa minimoimaan niskakivun ylävartaloharjoittelun aikana. Kuvahyvitys: taseffski / iStock / GettyImages Oletko koskaan tuntenut leukasi työntyvän, kun painat tankoa yläpuolella? Tai ehkä sinusta tuntuu, että yläselkäsi ottaa vallan,...
Harjoitukset
Fysioterapeutin mukaan 6 välttämätöntä harjoitusta COVID-19-palautumiseen
Hellävaraisten harjoitusten suorittaminen, kun pystyt seuraamaan COVID-19: tä, voi auttaa keuhkoja ja lihaksia toipumaan. Kuvahyvitys: FredFroese / E + / GettyImages Liikunta on kriittinen osa COVID-19-palautumista. Loppujen lopuksi uuden koronaviruksen infektiolla voi olla...
Harjoitukset
Tee tämä 20 minuutin barbell-harjoitus vahvemmille aseille
Harjoittelu tangolla antaa sinun nostaa enemmän painoa kuin käsipainoilla. Kuvan luotto: Creative-Family / iStock / GettyImages Hyvin kehittyneiden aseiden osalta kehonpainoharjoitukset vievät sinut toistaiseksi, kertoo Joel Freeman, CPT, Beachbody-kouluttaja ja LIIFT4: n luoja....
Harjoitukset
6 virhettä, jotka tekevät polkupyörän murskauksista vähemmän tehokkaita
Polkupyörän murskaus on fantastinen vatsalihaksesi - mutta ei, jos teet ne väärin. Kuvan luotto: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Kun se tehdään oikein, polkupyörän murskaukset ovat ehdoton ab-scorcher, koska ne sytyttävät vinosti ...
Harjoitukset
Lopuksi käsittele pistoolikyykky näillä viidellä jalkaharjoituksella
Pistoolikyykkien harjoittelu on loistava tapa rakentaa tasapaino. Kuvahyvitys: D-1 Vision / iStock / GettyImages Kuten pull-upit, pistoolin kyykky on jotain virstanpylväästä. Ensimmäisen onnistuneen edustajan saaminen tuntuu kuin vuoren huipulle nouseminen, ja sinne on...