Harjoitukset
Butt Kick Harjoitus on se, että se on myös vakava sydän
Butt Kicks ennen juoksua tai muuta sydän voi auttaa lämmittämään meitä kehosi liikuntaa varten. Tässä artikkelissa Edut ja lihastyö Vinkki Muutokset Todennäköisyydet On houkuttelevaa sukeltaa suoraan juoksuun, pyöräilyyn...
Harjoitukset
Tämä 20 minuutin vastusbändin harjoitus todella tuntuu vaikeammaksi kuin painot
Tämä 20 minuutin vastusbändin harjoitus sisältää yhdistelmäharjoitukset, jotka kohdistuvat useisiin lihasryhmiin samanaikaisesti. Luotto: Recep-BG / E + / GettyImages Resistantisivut saattavat näyttää flimsy ja pienet verrattuna suurempiin kuntolaitteisiin, kuten käsipainoihin, kettlebells ja barbells,...
Harjoitukset
Paranna lujuutta, liikkuvuutta ja tasapainoa bulgarialaisella split kyykyssä
Yksinjalostuslujuuden työskentelyllä on tonnia urheilullisia ja real-maailman etuja. Luotto: Martin-DM / E + / GettyImages Tässä artikkelissa Ohjeet Edut ja lihakset toimivat Vinkki Muunnelmat Vahvuuskoulutuksen pelissä yksijalkaiset harjoitukset,...
Harjoitukset
10 minuutin ydinohjaus, joka on turvallinen diastasis rectilla
DiaStaasi RECTI on yleinen synnytyksen jälkeen, mutta se voi vaikuttaa kenenkään ja voi johtaa heikentyneeseen Core.image Credit: Miniseries / E + / GettyImages Olette voineet kuulla postpartum-ystäväsi DiaStaSis Recti (DR), joka liittyy usein vatsan...
Harjoitukset
Miten hallita L-Sit vahva, veistetty ABS
L-istun pito on yksi haastavimmista vatsaharjoitteluista, mutta nämä edistymiset voivat auttaa sinua hallitsemaan sen.Kuvan luotto: Jun/iStock/GettyImages Tässä artikkelissa Miten l-istua Edut Vinkkejä Todennäköisyydet Mitä tulee vatsaharjoituksiin, L-sit kuulostaa riittävän suoraviivaiselta – alat istua lattialla...
Harjoitukset
Yli 50? Ikäänny hyvin ja kehitä voimaa tällä 20 minuutin ylävartaloharjoittelulla
Käsivarsien ja ylävartalon työstäminen kehittää sekä toiminnallista voimaa että lihasten määrittelyä. Kuvaluotto: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Kun vanhenee, numerosi - yksi huolenaihe ei ehkä rakenna lihaksen irtotavarana. Yli 50-vuotiaat funktiot ovat kuntopeli - Vaikka urheilullinen rakenne voi...
Harjoitukset
Tämä 4-siirto kehon paino auttaa sinua venyttämään ja vahvistamaan samanaikaisesti
Lihaksen venyttely voi auttaa lievittämään fyysistä ja emotionaalista jännitystä. Luotto: Morit Summers / Morfit.eu Creative Tämä 31 päivän kehon painonhaaste innostaa sinua siirtämään enemmän, riippumatta lähtökohdastasi. Hanki kaikki tiedot haasteesta täällä. Vaikka sinulla on...
Harjoitukset
Mitä sinun pitoisuus sanoo terveydestäsi (ja miten parantaa sinun)
Grip-vahvuus on yksi yleisen terveyden suurimmista indikaattoreista. Näin voit lisätä Gripin voimaa Tässä artikkelissa Otteen voiman ja terveyden välinen suhde Paras tartuntaharjoitukset Tiedät perusasetuksen, joka elää pitkä, terveellinen elämä: Syö tasapainoinen ruokavalio, käyttää säännöllisesti,...