Harjoitukset
Tämä 20 minuutin vatsaharjoittelu löysää tiukkoja lantiota
Tämä 20 minuutin harjoitus kohdistuu alempaan vatsan lihaksiin ja vinosti, kun vapautat tiukat hip flexors.image Credit: Djelics / E + / GettyImages Harjoitukset, jotka kaksinkertaistuvat ovat pelinvaihtajat, kun etsit aikatasaista tapaa päästä muotoon. Ja...
Harjoitukset
Kuinka käyttää taistelukuoreja rakentaa voimaa, voimaa ja sydäntä kerralla
Battle Ropes kohdistaa ylemmän kehon lihaksia, kun saat sykkeen nousun. Tässä artikkelissa Mitkä ovat taisteluhöytöt? Miksi käyttää niitä? Kuinka käyttää niitä 20 minuutin harjoitus Et ehkä ajattele taistelukaivoja kun päätät kuntosalille, jolla on tavoite...
Harjoitukset
Tämän 31 päivän kehon harjoittelun haaste on innostaa sinua siirtämään enemmän, riippumatta lähtöpisteestä. Sijage credit: Olemme kaikki vähän itseparannus, mutta joka tammikuussa tuntuu, että kaikkialla näytät, joku kertoo sinulle muutoksen. Sanoin, kuten "uusi vuosi,...
Harjoitukset
Kuinka tehdä T-selkärangan kierto venyttää selkääsi ja lievittää tiukkoja olkapäät
T-selkärangan kiertoventtiili parantaa rintakehän selkärangan liikkuvuutta korjattaessa asentoasi. Näin voit tehdä se.kuva luotto: Morefit.eu Creative Tässä artikkelissa Ohjeet Edut Muodostavat vinkit Muunnelmat Vaikka et ole koskaan kuullut T-selkäranganne, olet luultavasti tuntenut tarve venyttää sitä....
Harjoitukset
Kuinka tehdä tuulimylly liikunta seuraavalle tasolle ja olkapään voimaa varten
Windmill-liikunta on ennen kaikkea ydinliike. Mutta se parantaa myös olkapään vakautta, himoa lujuutta ja koko kehon liikkuvuutta. Tässä artikkelissa Miten Edut Vinkki Muutokset Todennäköisyydet Tuulimylly liikunta on yksi vanhimmista (Ahem, alikäyttöisin) liikkuu ympäri. Onneksi...
Harjoitukset
Ainoa 7 harjoitusta naiset tarvitsevat laihaansa 40-luvulla
Parhaat harjoitukset laihtumiseen 40 vuoden jälkeen keskittyvät laihan, metabolisesti aktiivisen lihaksen rakentamiseen samalla kun poltat kaloreita.Kuvan luotto: adamkaz/E+/GettyImages Vahvuuskoulutus on tärkeä riippumatta ikäsi, mutta jos haluat saada tai pysyä Lean 40-luvulla, se ei ole...
Harjoitukset
Tämä aloittelija kettlebell virtaus vahvistaa kaikkialla ja rakentaa sydäntä 20 minuutissa
Tämä aloittelija kettlebell virta liikkuu yhdestä harjoituksesta seuraavaan saumattomasti, saada sykkeesi ja parantaa koordinointiasi. KALI9 / E + / GettyImages Rakkaus työskentelee kettlebells niin paljon, että se tekee haluatko murtautua tanssiin? No, se on...
Harjoitukset
Kuinka tehdä käsipainokyykkyjä vahvoille, muotoilluille jaloille ja pakaralle
Dumbbell Squats ovat yksi parhaista alemman kehon harjoituksista vahvistamaan glutes, quads ja core.image Credit: Image Credit: Momo Productions / GettyImages Tässä artikkelissa Perinteinen db squat DB Goblet Squat Db hack squat Db sumo squat...