Harjoitukset
5 minuutin pepputreeni, jonka voit tehdä joka päivä
Tämä 5 minuutin takaharjoittelu kohdistuu kaikkiin pakaralihaksiisi äärimmäisen päivittäiseen saaliiden polttamiseen. Kuvaluotto: martin-dm/E+/GettyImages Juoksitpa tuomaan lapsia kouluun tai nostat raskaita elintarvikkeita portaita ylös, jokainen päivä on meidän kannaltamme pakarapäivä. Itse asiassa pakaralihasten...
Harjoitukset
11 parasta harjoitusvälinettä pieniin tiloihin, pienen elävän ammattilaisen mukaan
Tarvitsetko kuntoilulaitteita pieniin tiloihin? Etsi vaihtoehtoja, kuten säädettävät käsipainot ja taitettavat pyörät.Kuvan luotto: morefit.eu En kehua tai mitään, mutta olen helvetin hyvä ottamaan kaiken irti pienistä asuintiloista. Asuttuamme seitsemän vuotta asunnoissa New Yorkissa...
Harjoitukset
Täydellinen 20 minuutin jalkatreeni kykytason mukaan
Tämä jalkapäiväharjoittelu sisältää regressioita ja progressioita, joten voit muokata sitä kuntotasosi mukaan.Kuvan luotto: BartekSzewczyk/iStock/GettyImages Kahden tai kolmen jalkapäivän omistaminen viikossa voi tehdä valtavan eron paitsi voimatavoitteidesi, myös jokapäiväisessä elämässäsi. "Joka kerta kun...
Harjoitukset
8 parasta harjoitusta, jotka suojaavat aivojen terveyttä ikääntyessäsi
Harjoittelu voi auttaa tehostamaan kognitiivisia toimintoja ja suojaamaan aivojasi ikääntymiseen liittyviltä muistin menetyksiltä. Kuvaluotto: Lane Oatey / Blue Jean Images / blue jean images / GettyImages Säännöllinen harjoittelu on tärkeä osa tervettä ikääntymistä,...
Harjoitukset
5 parasta 2-in-1-harjoitusta koko kehon harjoitteluun
Alavartalon ja ylävartalon harjoittelun yhdistäminen on loistava tapa treenata koko vartaloa lyhyemmässä ajassa.Kuvaluotto: PeopleImages/E+/GettyImages Tiedämme, että olet kiireinen! Ja sinulla ei todennäköisesti ole aikaa harjoitella erikseen rintakehää, käsivarsia, vatsalihaksia, selkää ja jalkoja kahdesti...
Harjoitukset
9 lahjaa, joita elämäsi terveystietoiset ihmiset eivät ymmärrä tarvitsevansa (mutta ehdottomasti)
Kotona käytettävät kuntoilulaitteet ovat loistava lomalahja listallasi oleville ihmisille, jotka rakastavat treenaamista.Kuvan luotto: MoreFit Creative Ensimmäiset lahjat, jotka tulevat mieleen tehdessäsi ostoksia terveystietoiselle ihmiselle, ovat tavalliset epäillyt: joogamatot, leggingsit, vesipullot. Mutta jos fyysinen...
Harjoitukset
Tarvitseeko sinun todella harjoitella eri tavalla 50-vuotiaana?
Kun harjoittelet 50 vuoden jälkeen, työskentele kuntotasosi ja kokemuksesi mukaan.Kuvan luotto: milan2099/E+/GettyImages Ei voida kiistää, että kehomme muuttuu elämämme aikana (joskus parempaan!), ja että se, mikä tuntui hyvältä 25-vuotiaina, ei ehkä tunnu niin...
Harjoitukset
Pyöräilyohjaajien mukaan vuoden 2022 7 parasta pyörämattoa
Parhaat pyörämatot suojaavat lattioitasi ja lisäävät ajoasi vakautta.Kuvan luotto: morefit.eu Joten, olet vihdoin luopunut ja tilannut sen Pelotonin tai muun kotipyörän. Mutta muistatko tilata maton kuntopyörääsi? Ennen kuin kiipeät ja viet pyörääsi pyöräilemään,...