Vaellussauvat auttavat vakauttamaan ylämäkeen nousun ja estävät putoamisen kivisellä maastolla. Kuvahyvitys: morefit.eu Jos olet tosissasi vaellus, reppu tai polkujuoksu, harkitse sijoittamista pariin vaellussauvoja (tunnetaan myös nimellä vaellussauvat, vaellussauvat tai kävelysauvat). Tämä ulkotarvike on...

Kuntosali saa sinut tuntemaan olosi kotoisaksi. Jos ei, etsi uusi kuntosali. Kuvahyvitys: santypan / iStock / GettyImages Yksi paikka, johon sinun tulisi aina tuntea kuuluvasi - ja sen pitäisi toivottaa kaikki ja kaikki...

Saat kaiken irti nyrkkeilyn koko kehon eduista, jos korjaat nämä yleiset muotovirheet. Kuvahyvitys: South_agency / E + / GettyImages Vyöhykkeelle on helppo päästä, kun lyöt pussia. Ehkä ajattelet tiettyä tilannetta, josta olet stressaantunut,...

Jalkasi sijoittelu Bulgarian jaettujen kyykkyjen aikana määrää, mitkä lihakset kohdistat. Bulgarian split-kyykky on erinomainen esimerkki rakkauden ja vihan suhteesta: Rakastat tuloksia, mutta pelkäät prosessia yhtä suurella määrällä. Ja jos teet muutaman yleisen...

Pidä kämmenesi maadoitettuna, kun avaat toiselta puolelta korkealla lankkukierroksella. Hyvin harvoilla ihmisillä on aikataulu (ja tahdonvoima) viettää tunteja ja tunteja vatsalihastaan. Mutta vähän joka päivä tuottaa suuria tuloksia. Joten ohita uuvuttava harjoittelu ja...

Hanki apua kuntoilusta hierontapistoolilla. Kuvan luotto: AndreyPopov / iStock / GettyImages Hierontapistooleista on nopeasti tullut yksi suosituimmista työkaluista ennen harjoittelua, lämmittelyä ja palautumista varten. "Hierontapistoolit ovat erinomainen kannettava palautustyökalu, joka tuo hieronnan...

Liikkuminen helpommin ja kivuttomasti on hyvä kuntotavoite. Kuvahyvitys: Halfpoint / iStock / GettyImages Ennen kuin otat koskaan painoa tai hypätä juoksumatolle, on hyvä asettaa tavoite. Jos sinulla on yksi - kyseiselle päivälle, viikolle,...

Lattialle pääseminen on toiminnallinen liike, joka tarkoittaa paljon päivittäistä toimintaa. Kuvahyvitys: Hyvä prikaati / DigitalVision / GettyImages Lattialla istuminen ei luultavasti ole ensimmäinen valinta, mutta joskus sinun on päästävä siivoamaan, leikkimään grandbabien kanssa...