Jos haluat lisätä kettlebell -harjoituksen voimakkuutta, lisää toinen kettlebell rutiiniin.Image -hyvitys: Pixelseffect/E+/GettyImages Jos olet harjoittanut jonkin aikaa yhden kettlebellin kanssa ja haluat viedä harjoituksen loven, tämä 20 minuutin kaksinkertainen ketjubell-harjoitus voi auttaa sinua...

Kun olet kyllästynyt perinteisillä HIIT -harjoituksilla, kokeile Emom -harjoituksia ravistaaksesi asiat Emom: Neljän kirjainsana-- lyhenne-- se on varmasti saadaan puhkeamaan hikiksi ... kirjaimellisesti ja kuviollisesti. Emom tarkoittaa "joka minuutti minuutti" ja on erittäin...

Squat -potkuri on yhdistelmäharjoittelu, joka yhdistää kyykkyn ylikuormitukseen yhdellä nesteen liikkeellä Tässä artikkelissa Ohjeet Hyöty Lomakkeet Muunnelmat Jos ajattelet kyykkyvariaatioita erityyppisinä salsa -tyyppeinä, ilmakiekko voi olla keskimääräinen lievä...

Tämä pysyvä ABS -harjoitus vahvistaa ydintäsi, parantaa asentoa ja liikkuvuuttasi ja estää vammoja. Kun ajattelet ydinharjoittelua, luultavasti kuvittelet itsesi makaavan lattialla tekemällä harjoituksia, kuten istuntoja ja lankkuja. Mutta käsikirjoituksen vaihtaminen ABS-harjoitukseen seisomalla makuulla...

Eagle Pose, yksipuolinen joogaasento, voi auttaa lisäämään tasapainoa ja voimaa Ikääntyessäsi menetämme lihasmassaa: 3–5 prosenttia vuosikymmenestä 30 -vuotiaasta ja enintään 12 prosenttiin välillä 60–70, Tufts -yliopiston mukaan. Myös tasapaino ja yleinen vahvuus vähenevät,...

Pystysuorat kiipeilykoneet tarjoavat vähän vaikutusta tapaa saada koko kehon harjoittelu. Kuva-luotto: MoreFit.eu Creative Tässä artikkelissa Mikä se on? Hyöty Kuinka käyttää Mistä ostaa Katsokaa paikallisen kuntosalin ympärillä ja...

Joillekin ihmisille voi olla vaikeaa, mutta yleisiin muotoongelmiin on muutamia ratkaisuja. On syytä, että jotkut ovat toisten "terveydenhuollon" ja "isä" "terveydenhuollon" ja "isä": se on yksi parhaimmista, ellei ‌ ‌ paras, harjoitukset...

Barre on vähävaikutteinen harjoitus, joka auttaa rakentamaan voimaa ja parantaa vanhemmille aikuisille Vanhetessamme löydämme kilpailun ikääntymisen luonnollista prosessia vastaan. Siihen mennessä, kun saavutamme keski -iän, suurin osa meistä ei enää voi odottaa saavuttavansa...