Harjoitukset
Ainoat 6 ylemmän gluutin harjoitusta, joita tarvitset veistettyyn takaosaan
Vaikka ylempi glute-harjoitukset voivat auttaa sinua rakentamaan veistetyn takaosan, näillä liikkeillä on myös käytännöllisiä käyttötarkoituksia. Jos tavoitteesi on nostettu ja veistetty takaosa, nämä kuusi ylemmän gluutin harjoitusta voivat auttaa sinua kehittämään sitä halutun...
Harjoitukset
Fysioterapeutin mukaan viisi parasta urheiluvamman ehkäisyvinkkejä
Seuraamalla asianmukaista koulutusta ja ilmastointia sekä terveellisiä ruokailutottumuksia, voit vähentää loukkaantumisriskiä. Akuutin tai liiallisen vamman syrjäyttäminen on painajainen. Kuukauden mittainen prosessi kannan, nyrjähdyksen, kyyneleen tai tauon hoidossa on tyhjentävä ja turhauttava. Mainos...
Harjoitukset
Etkö voi tehdä chaturangaa? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle
Jos kamppailet Chaturangan vakauden löytämisen kanssa, saatat joutua tekemään muutaman kohdistuksen säädöt. Kuvaus: Antonio_diaz/istock/gettymages Jos olet koskaan käynyt Vinyasa -jooga -luokassa, on todennäköistä, että olet kokenut Chaturanga Dandasana -nimisen haastavan vahvistavan asennon. ...
Harjoitukset
Ylikuljetuksen merkit voivat joskus jäljitellä merkkejä mielenterveyskysymyksestä, kuten ahdistusta tai masennusta. Vaikka hänellä on tutkinto sekä psykologiassa että kinesiologiassa sekä käyttäytymisen muutoksen sertifiointi, tulevaisuuden sovellusesitysvalmentaja Rae Wellsillä, CSCS: llä, on edelleen yhtä monta...
Harjoitukset
20 minuutin prenataalinen käsipainoparjoittelu pysyäkseen vahvana koko raskauden ajan
Voimaharjoittelu raskauden aikana voi auttaa pysymään vahvana ja estämään tai hoitamaan tiettyjä terveyskomplikaatioita. Kuvaus: HOBO_018/E+/GETTYIMAGES Aikaisemmin raskaana olevia ihmisiä on varoitettu voimaharjoitteluun - ajatus oli, että se voi johtaa vammoihin ja olla haitallinen...
Harjoitukset
Tämä joogaasento parantaa asentoa ja rentouttaa mieltäsi
Vie alaspäin koirasi koiranpentuun vielä syvemmälle venytykselle. Kuva -luotto: Kolunov/ISTOCK/GETTYIMAGES Vaikka et ole itse julistanut joogi, olet todennäköisesti tehnyt alaspäin koiran monta kertaa (suosittu poseeraa näyttää kulkevan jokaiseen virtaukseen). Mutta saatat olla vähemmän...
Harjoitukset
Yli 50? Ikä hyvin tämän 20 minuutin kehon paino-harjoituksen kanssa
Tämä 20 minuutin kehon paino-harjoittelu sopii täydellisesti vanhemmille aikuisille, jotka haluavat pysyä kunnossa ja ikään. Elämämme ja pitkäikäisyys liittyvät suoraan terveyteen, joten ikääntyessä on tärkeää investoida kunto -ohjelmaan. Säännöllisesti liikunta parantaa laskun ehkäisyn...
Harjoitukset
Lyhyt ajallaan? Kokeile tätä aloittelijaystävällistä 10 minuutin harjoittelua
Rakenna voimaa ja kestävyyttä ilman laitteita tällä 10 minuutin koko vartaloharjoittelulla. Kuva-luotto: Tempura/E+/GettyImages Kun olet jättänyt liikuntaa taaksepäin, mikä tuntuu liian kauan tai aloitat kuntomatkallesi ensimmäistä kertaa, aloittaminen voi tuntua melko tehtävältä. ...