Harjoitukset
Ainoa 4 harjoitusta tarvitset parempaa koko kehon liikkuvuutta
Osa syystä selkäsi sattuu voi olla, että et liiku päivittäin. Tämä workout voi auttaa. Oletko koskaan herätä aamulla, kun teet uuden tai erityisen vaikean harjoittelun tunne, kuten et ehkä voi päästä ulos sängystä?...
Harjoitukset
Haluatko iän hyvin? Tee tämä aina, kun harjaat hampaat
Seisoo yhdellä jalalla, kun harjaat hampaat, voi auttaa sinua rakentamaan vakautta ja parantamaan asentoasi muutamassa minuutissa. Kun yrität tehdä kaksi asiaa kerralla - sanoa, lue sähköpostia ja tee aamiainen - yksi tehtävistäsi todennäköisesti...
Harjoitukset
Kuinka tehdä jalka kiharat vahvoille hamstraareille ja kivuttomia polvia
Kun teet jalkoja käsipainon kanssa, varmista, että polvet pysyvät yhteydessä lattian kanssa kaikkina times.image Credit: Morfit.eu Tässä artikkelissa Ohjeet Edut Vinkki Koneen jalan kiharat Lisää muunnelmia Deadlifts...
Harjoitukset
5 parasta suurta joogamattoista jokaiselle keholle ohjaajan mukaan
Jos olet loppumassa pienessä matollasi, päivitys johonkin näistä parhaista suurista jooga-matoista voi tehdä käytännöstä niin paljon mukavampaa. Tässä artikkelissa Miten valitsimme Paras yleinen Paras liukumaton Paras paksu Paras...
Harjoitukset
Vahvuuskoulutus vs. Cardio: Mikä on parempi sydämen terveydelle?
Vaikka tarvitset sekä sydän- että voimaharjoittelua, joskus se voi auttaa priorisoimaan yhden yli toisen. Se on ikään vanha harjoitus keskustelu: Onko sydän tai vahvuus koulutus paremmin sinulle? Se on yleisesti kiistetty laihtumisen tai...
Harjoitukset
Smith Machine Squats voi auttaa sinua täydentämään selkänsä squat form.image Credit: Michael Edwards / Istock / GettyImages Tässä artikkelissa Ohjeet Edut Vinkki Smith kone squat muutos Muunnelmat ...