Harjoitukset
Pallof Press on paras ydinharjoitus, jota et tee
Opi kuinka tehdä pallof -painike bändin tai kaapelikoneen kanssa Tässä artikkelissa Miten Hyöty Vinkit Muunnelmat Pallof -lehdistö ei ole kuin useimmat ydinharjoitukset. Ja se on hyvä asia. Sen...
Yleinen kunto
Miksi liikkuvuutesi pahenee ikääntyessäsi ja mitä tehdä sille
Kollageenin erittely ja krooniset olosuhteet voivat vaikuttaa ikääntymisen liikkuvuuden menetyksiin, mutta elämäntyylilläsi on suurin rooli. Kuvaus: PORTA/E+/GETTYIMAGES Tässä artikkelissa Miksi liikkuvuudella on merkitystä Miksi se pahenee Paranna liikkuvuuttasi Liikkuvuus...
Harjoitukset
Etkö voi tehdä kaivoa? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle
Heikot glutes ja vahvuuden tai liikkuvuuden puute ovat tärkeimpiä syitä, miksi et voi tehdä lunge.Image -hyvitys: Kali9/E+/GetTyImages Kaikesta heidän tekemästään hyvästä lunges luo ongelmia monille ihmisille. Huipputapahtumiin sisältyy usein polvikipu, epävakaus ja vaikeudet,...
Harjoitukset
Haluatko ikääntyä hyvin? Tämä harjoitus lisää olkapään vakautta sekä ydin- ja tarttuvuuslujuutta
Offset -tarjoilijan kanto toimii jokaisella kehosi lihaksella, mukaan lukien käsivarret, selkä, hartiat ja ydin. Tässä artikkelissa Ohjeet Hyöty Tartu kahteen käsipainoon (mieluiten yksi raskaampi kuin toinen), nosta yksi suora yläpuolella...
Harjoitukset
Etkö voi tehdä glute -siltaa? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle
Tarvitset vahvan ytimen ja glutit, jotta Glute Bridge toimii sinulle Jos olet tosissasi vahvistamaan glutesi ja selkänsä, sinun kannattaa sisällyttää glute -sillat harjoituksen kiertoon. Glute -silta - jossa makaat selälläsi, istutat molemmat jalat...
Yleinen kunto
Kuinka kertoa, onko sinulla etupelvi -kallistus ja 9 harjoitusta sen korjaamiseksi
Etu lantion kallistus voi johtaa kipuun ja tehdä harjoituksista vähemmän tehokasta. Tässä artikkelissa Mikä on lantion etuosan kallistus? Lantion etuosan kallistuskoe Kuinka korjata lantion etuosan kallistus 9 harjoitusta lantion...
Koulutus
Ainoat 4 lattiapohjaista liikkuvuusliikkeet, jotka sinun on helpottaa tiukkoja niveliä
Joskus liikkuvuuden avulla tarvitset painovoimaa auttaaksesi sinua tekemään työn. Image-hyvitys: Lore McSpadden-Walker/Morefit.eu Tämä kuukauden mittainen liikkuvuusohjelma auttaa sinua kesyttämään nivelkipuja, parantamaan joustavuutta ja liikkumaan helposti. Hanki kaikki yksityiskohdat haasteesta täältä. Tässä artikkelissa...
Koulutus
Haluatko ikääntyä hyvin? Tee tämä joka ilta ennen sänkyä
Vetimisen etuihin ennen sänkyä sisältyy stressin helpottaminen ja unen parantaminen Tässä artikkelissa Hyöty Kuinka venyttää ennen nukkumaanmenoa Vaikka monet ihmiset priorisoivat hyvän terveyden liikunnan, unohdamme usein säännöllisen venytyskäytännön. Mutta jos...