Hedelmät ja vihannekset

Banaanin tai omenan syöminen aamulla antaa kehollesi polttoainetta ja energiaa, jota tarvitset toimiaksesi parhaimmillasi.Image Credit:© Santiago Urquijo/Moment/GettyImagesOnko omena vai banaani terveellisempi? Loppujen lopuksi nämä rakastetut hedelmät ovat suosittuja kaikenikäisten keskuudessa ja sopivat useimpiin ruokavalioihin....

Säilytä sellerin lehdet ja tee niistä terveellistä keittoa.Image Credit:al62/iStock/Getty ImagesSeuraavan kerran kun ostat selleriä, säästä lehdet syödäksesi niitä yksinään tai sisällyttääksesi ne resepteihin. Sellerin lehdet tarjoavat ravintoarvoa, joka voi edistää terveyttäsi. Sellerinlehdet ovat hyvä...

Omena, joka on kiinteä ja jossa ei ole merkkejä homeesta tai hyönteisten aiheuttamista rei'istä, on turvallista syödä.Image Credit:whitetag/iStock/Getty ImagesOletko nähnyt omenoissa ja muissa hedelmissä jääkaapissasi tai kaapissasi hometta? Sitten on aika heittää ne pois....

Perunat sisältävät enemmän tärkeitä ravintoaineita kuin valkoinen riisi.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesKun sinulta seuraavan kerran kysytään, haluatko aterian kanssa uuniperunan vai riisin, valitse uuniperuna, jos haluat terveellisemmän vaihtoehdon. Mutta täytteet voivat muuttaa niiden ravintoainesisältöä.Vaikka sekä uuniperuna että...

Perunoita voidaan säilöä - tai yksinkertaisesti maustaa - suolavedellä.Image Credit:Digital Vision./Photodisc/Getty ImagesSuolasuolaaminen on suolapohjainen ruoan säilöntämenetelmä ja ruoan maustamismenetelmä. Perussuolaliuoksessa on suolaa ja vettä tietty määrä. Vaikka lihat voidaan suolata ennen kypsennystä, myös vihanneksia...

Omenat ovat hyvä CI-vitamiinin lähdeKuva Luotto:adisa/iStock/Getty ImagesOmena päivässä ei ehkä pidä lääkäreitä loitolla, mutta omenat ovat erittäin ravitsevia. Niissä on runsaasti kuitua, joka on tärkeää ruoansulatuskanavan terveydelle, ja booria, joka edistää luiden kasvua. Omenat...

Omenat tuottavat etyleenikaasua, joka nopeuttaa kypsymistä, mutta niin tekevät muutkin hedelmät.Image Credit:Eising/Digital Vision/Getty ImagesMuistatko vanhan sanonnan "yksi paha omena pilaa koko joukon"? Kuten käy ilmi, se on totta - omenat saavat muut hedelmät kypsymään...

Munakoiso parmigiana eli munakoiso parmesaani sisältää paljon rasvaa ja kaloreita, mutta siinä on myös muita tärkeitä ravintoaineita.Image Credit:~UserGI15633745/iStock/GettyImagesMunakoiso parmigiana eli munakoiso parmesan on italialainen ruoka, joka valmistetaan kerroksittain friteeratuista munakoisoviipaleista, tomaattikastikkeesta ja mozzarellajuustosta.Vaikka sitä...