Ravitsemuksen perusteet
Kaloreita Subwayn pihvi- ja juustosämpylän kalorit
Subwayn Steak & Cheese on valmistettu ohuista pihviviipaleista, joiden päällä on sulatettua juustoa.Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImagesSubwayn Steak & Cheese valmistetaan ohuista pihviviipaleista, joiden päällä on sulatettua juustoa. Se on yksi ketjun useista Select-voileivistä; muita ovat Subway...
Munat ja maitotuotteet
Jos sinulla on nälkä ennen nukkumaanmenoa, syö jogurttia, mutta varmista, että se on oikeanlaista
Jogurtin syöminen yölläKuvan luotto:Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImagesJos yrität laihduttaa tai ylläpitää terveellistä ruokavaliota, oikean välipalan valitseminen myöhään illalla voi olla haastavaa. On loppujen lopuksi niin helppoa napata suklaapatukka tai jäätelöpallo ennen nukkumaanmenoa. Yhtä helppo...
Ravitsemuksen perusteet
Kaloreita spagetti lihakastikkeella kaloreita
Lautasellinen spagettia lihakastikkeella ei tarvitse sisältää valtavia määriä kaloreita, jos se on tehty terveellisistä ainesosista.Kuva Luotto:Claudia Totir/Moment/GettyImages.Iso kulho spagettia lihakastikkeella, jonka päällä on juustoa ja mustapippuria, on kuuluisa runsaskalorisesta lohturuoasta. Mutta spagetin ja lihakastikkeen...
Ravitsemuksen perusteet
Luettelo elintarvikkeista, joissa on paljon pektiiniä
Pektiinit ovat eräänlainen ravintokuitu, jota on monissa hedelmissä ja vihanneksissa.Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImagesOregonin osavaltionyliopiston Micronutrient Information Centerin mukaan pektiinit ovat eräänlainen ravintokuitu, jota esiintyy monissa hedelmissä ja vihanneksissa. Pektiini muodostaa suurimman osan sitrushedelmien kuidusta.Mitä pektiini on?Viskoosisten...
ruoanlaitto ja leivonta
Onko Ben-sedän riisi terveellistä?
Riisi voi olla osa terveellistä ateriaa, varsinkin kun sitä sekoitetaan vihannesten kanssa.Image Credit:AnastasiaGlazneva/iStock/Getty ImagesUncle Ben's Ready Rice on eräänlainen pikariisi, jota tarvitsee vain lämmittää mikrossa pari minuuttia ja ta-da! Se on varmasti nopeaa ja...
Ravitsemuksen perusteet
Mitkä virvoitusjuomat eivät sisällä kofeiinia?
Jos kofeiini aiheuttaa haittavaikutuksia, voi olla aika siirtyä kofeiinittomiin juomiin.Image Credit:Cata N / EyeEm/EyeEm/GettyImagesKofeiini on keskushermostoa stimuloiva aine, joka antaa ihmisille lisäenergiaa silloin, kun he sitä eniten tarvitsevat. Jos olet herkkä sille, harkitse siirtymistä...
Ruokavaliot
Cashewpähkinät sisältävät vähän puriineja.Image Credit:nataliaspb/iStock/Getty ImagesCashewpähkinät ovat runsas proteiinin, monityydyttymättömien rasvojen ja ravintoaineiden, kuten kuparin, raudan, magnesiumin ja sinkin, lähde. Koska niissä on myös vähän puriineja - yhdisteitä, joita elimistö hajottaa virtsahapoksi - kihtiä...
juomat
Nainen pitelee vatsaansaKuvan luotto:lolostock/iStock/Getty ImagesNOS Energy -juoma on vahvasti kofeiinipitoinen juoma, jonka tarkoituksena on lisätä vireystilaa ja fyysistä energiaa. Vaikka NOS Energy -juomalla voi olla joitakin hyödyllisiä vaikutuksia, useat tuotteen sisältämät ainesosat voivat edistää...