Yksi puolikkaasta keitetystä kananmunasta ja sen täytteestä koostuva deviled egg sisältää noin 80 kaloria.Image Credit:dashtik/iStock/GettyImagesPiknikien ja perheillallisten perusruokavalio, maukkaat deviled-munat ovat ihastuttavia suupaloja. Deviled-munien täytteessä voi kuitenkin olla runsaasti kaloreita ja rasvaa, mikä tekee...

Sardiinitölkki tarjoaa enemmän kuin päivittäinen B12-vitamiinin kokonaistarve.Kuva Luotto:Photosiber/iStock/GettyImages.Tässä artikkelissaMitä sardiineja ovat?Sardiinien ravitsemusTerveysvaikutuksetTerveysriskitMeidän pitäisi syödä kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa optimaalisen terveyden saavuttamiseksi. Koska valtamerten myrkyistä ollaan yhä enemmän huolissaan, on hyvä tietää, että sardiineja...

Kookosmaidossa ja maidossa on joitakin ravitsemuksellisia eroja, mutta molemmat tarjoavat terveellisiä etuja riippuen yksilöllisistä olosuhteista.Image Credit:YinYang/iStock/GettyImagesLehmänmaito on kaikille tuttu ja todennäköisesti kasvaneet sen juomisessa. Jos olet kuitenkin allerginen maidolle, sinulla on laktoosi-intoleranssi, syöt vegaani-...

Yhdessä kupillisessa (185 grammaa) keitettyä kvinoaa on 222 kaloria.Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImages.Kvinoa on epäilemättä ansainnut tittelinsä yhtenä suosituimmista viljoista, jos yrität syödä terveellisemmin, osittain viljan vähäisen rasva- ja korkean proteiinipitoisuuden ansiosta. Bulgur taas on suhteellisen uusi...

Suuri kulho vaniljajäätelöä.Image Credit:Lisovskaya/iStock/Getty ImagesKenelle tahansa, joka on kasvanut lukemalla aiempien vuosisatojen kirjallisuutta, kihti kuulostaa vanhanaikaiselta, kuten kuluttaminen tai "la grippe". Valitettavasti tämä kivulias ja invalidisoiva niveltulehduksen muoto on edelleen vahvasti läsnä. Kihti on...

Parhaat proteiinipatukat painonnousuun sisältävät runsaasti kaloreita ja proteiinia ja tarjoavat monimutkaisia hiilihydraatteja.Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu CreativeTässä artikkelissaMiten valitsimmeParas kokonaisuusParas budjetillaParhaat luonnolliset ainesosatParas gluteenitonParas vegaaniParas ateriankorvikeParas heraproteiiniParas kuituMitä etsiäProteiinipatukat vs. täysravintoMiten tehdä oma proteiinipatukkaYritätpä sitten lihoa...

Villiriisi on yksi laji, joka sisältää erityisen paljon proteiinia.Image Credit:meesookde/iStock/Getty ImagesTässä artikkelissaValkoinen riisiRuskea riisiVilliriisiParboiled-riisiAminohapotMuut vaihtoehdotVaikka riisi on vilja ja tunnetuin hiilihydraateista, sen proteiini antaa sille lisäravintoa.Valkoisen riisin ravintoarvosta kiistellään jonkin verran, koska sitä pidetään...

Kalaöljykapselit voivat hapantua, jolloin niiden teho voi heikentyä.Image Credit:Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImagesTässä artikkelissaMitä se on?Vanhentuuko se?Mistä tietää, onko se härskiintynytVinkkejä säilytykseenKalaöljylisät sisältävät sydänterveellisiä ja tulehdusta vastaan taistelevia omega-3-rasvahappoja. Jos sinulla on vaikeuksia sisällyttää kalaa viikoittaisiin aterioihisi,...