Ravitsemus perusasiat
Unen asiantuntijan mukaan viisi pahinta nukkumista
Sugary -jälkiruoat ja kofeiinit juomat ovat joitain Sleep.mage -luotto: AndreyPopov/ISTOCK/GETTYIMAGES Tässä artikkelissa Kofeiiniton juomat Mausteiset ruuat Alkoholi Suklaa Sokeri Parempia nukkumisvinkkejä Ruoka antaa sinulle tarvittavan energian...
Ravitsemus perusasiat
5 tapaa käyttää proteiinijauhetta, jotka ylittävät smoothien ulkopuolelle
Pakkaa enemmän proteiinia aterioihisi näillä resepteillä, jotka ylittävät smoothiet. Kuva: Getty Images/Uwe Krejci ja MoreFit Creative Treenin jälkeinen proteiinin smoothie on niin yleinen, että monilla kuntosaleilla on sisäänrakennetut smoothie-baarit (ja sinulla voi olla...
Ravitsemus perusasiat
Kuinka huonoa on todella syödä katkarapuja?
Brotettu, grillattu, kypsennetty, leivottu tai tarjoillaan kylmä, katkarapu on monipuolinen ja maukas tapa saada proteiinisi. Image -hyvitys: MoreFit.eu Creative Kuinka paha se todella on? Asettaa tietueen suoraan kaikkiin tapoihin ja käyttäytymiseen, jotka olet...
Ravitsemus perusasiat
Etkö tunne niin hienoa, kun syöt suosikkiruokiasi? Tästä syystä ja miten korjata se
Voisiko suosikki ateriasi sekoittaa terveyttäsi? Asiantuntijat korostavat merkkejä ruokavaliosi ei palvele sinua Tässä artikkelissa Merkit Trigger -ruokien tunnistaminen Lopputulos Oletko koskaan syönyt uskomattoman aterian ja tunsi sitten paskaa kaksi...
Ravitsemus perusasiat
Kuinka huonoa on todella käyttää kaasuliesi?
Jos sinulla on kaasuliesi etkä voi korvata sitä sähköalueella, voit suorittaa sen turvallisemmin. Kuinka paha se todella on? Asettaa tietueen suoraan kaikkiin tapoihin ja käyttäytymiseen, jotka olet kuullut, saattaa olla epäterveellistä. Tässä...
Ravitsemus perusasiat
Tämä on paras aika juoda proteiinin ravistelua, ravitsemusterapeutin mukaan
Paras aika juoda proteiinin ravistelua riippuu siitä, mitkä ovat terveystavoitteesi. Kuva -luotto: Brothers91/E+/GettyImages Tässä artikkelissa Miksi tarvitset proteiinia Lihaksen saamiseksi Painonpudotukseen Lopputulos Proteiinivahvisteet, jotka on tyypillisesti valmistettu sekoittamalla...
Ravitsemus perusasiat
6 merkkiä olet todella nälkäinen
Näihin usein huomiotta jätettyihin nälkämerkkeihin liittyvä viritys voi auttaa sinua tekemään yksityiskohtaisempia syömispäätöksiä. Tässä artikkelissa Nälkämerkit Kuinka virittää Pitäisikö minun syödä, kun en ole nälkäinen? Olemme kaikki tuttuja nälän...
Ravitsemus perusasiat
Yksi purkitettu ruoka ravitsemusterapeutin sanovat, että sinun on aina oltava varastossa
Säilykkeet tonnikala on alhaisempi elohopeana kuin muun tyyppiset tonnikalat, mutta tarjoaa samat elintärkeät ravinteet. Kuvaus: Noemi Toscano/ISTOCK/GETTYIMAGES Säilykkeet ovat uskomattoman käteviä: ne ovat hyllyvakaat, budjettiystävälliset ja (usein) valmiita (lue: ne tekevät ateriaaikasta helppoa)....