Ravitsemus perusasiat
15 Aasian American- ja Tyynenmeren saarien omistamaa ruoka- ja juomabrändiä tukemaan
Nämä Aasian -amerikkalaiset ja Tyynenmeren saarien ruoka -tuotemerkit ylittävät kulttuurierot korostamalla aasialaisia ainesosia amerikkalaisen linssin kautta. Toukokuu merkitsee Aasian-Amerikan ja Tyynenmeren saarien (AAPI) perintökuukautta, ja Yhdysvaltojen nopeimmin kasvavana roturyhmänä huhtikuun 2021 Pew Research...
Ravitsemus perusasiat
4 ruokaa tukemaan maidon tarjontasi imettäessäsi
Rintamaitotarjonnan lisäämisessä ei ole nopeaa ratkaisua, mutta ravitsemuksella on tärkeä rooli Tässä artikkelissa Ruokavalio ja maidon tarjonta Parhaat ruokia Imetystuotteet Jos vauvasi on kiusallinen ruokintojen aikana tai olet koskaan...
Ravitsemus perusasiat
Yksi proteiinin kardiologit haluavat sinun syövän useammin
Pavut ovat kasviproteiineja, joissa on runsaasti tietyissä sydänterveysisissä ravintoaineissa ja vähäisiä tyydyttyneitä rasvoja. Saatamme yhdistää maitoa vahvoihin luihin, kananrintaan vahvoihin lihaksiin ja vihanneksiin, jolla on vahva ruuansulatusjärjestelmä. Mutta mitkä ruuat ovat hyviä sydämen...
Ravitsemus perusasiat
8 suosituinta ruokaa, joissa ihmiset elävät pisin
Kokeile sisällyttää lisää tuoreita salaatteja, joissa on pitkäikäisyysruokia, kuten oliiviöljyä ja tomaattia, ruokavaliossasi Jos sinulla olisi mahdollisuus haastatella planeetan pisin eläviä ihmisiä, kysyisitkö: "Mitä syöt joka päivä?" Jep, me kaikki tiedämme, että ruoalla...
Ravitsemus perusasiat
Tämä on paras tapa saada Omega-3S DHA ja EPA kasvipohjaiseen ruokavalioon
Leväöljy voi auttaa suojaamaan sydäntäsi vegaanikappaleena kalaöljy. Tässä artikkelissa Leväöljy DHA: lle ja EPA: lle Leväöljylisät Leväöljy vs. kala Omega-3-rasvahapoissa on runsaasti etuja, mutta jos olet kasvipohjaisessa ruokavaliossa tai...
Ravitsemus perusasiat
5 punaista lippua, että täydennys on vaarallinen tai tehoton
FDA ei säätele ravintolisäaineita, minkä ansiosta jotkut valmistajat voivat tehdä liian hyviä väitteitä. Monet ihmiset ottavat vitamiineja ja lisäravinteita, olipa kyse sitten multivitamiini- tai tietyistä pillereistä ravinteiden puutteissa tai tietyissä terveystiloissa. Mutta ovatko...
Ravitsemus perusasiat
Yksi jäädytetty ruoka ravitsemusterapeutin sanovat, että sinun on aina pitänyt varastoida
Jäädytetyillä herneillä on enemmän ravintoaineita kuin niiden tuoreilla ja purkitettuja kollegoja, ja ne voivat kestää pakastimessa jopa vuoden ajan Tässä artikkelissa Hyöty Kuinka kokata Reseptit On ollut väitettä, että...
Ravitsemus perusasiat
Tunne tyhjennetty? Saatat kadottaa nämä 6 ravintoainetta
Syöminen enemmän ruokia korkealla näissä kuudessa tärkeässä ravintoaineessa on hyvä paikka aloittaa, jos olet usein väsynyt. Kuva: Nicola Katie/ISTOCK/GETTYImages Tuntuuko säiliösi silti tyhjalta myös koko yöunen jälkeen? Voi olla aika kiinnittää tarkempaa huomiota...