Kasvien priorisointi on vain ensimmäinen askel terveellisen ja täyteläisen aamiaisen luomisessa. Kuvahyvitys: Arx0nt / Moment / GettyImages Kasvipohjaisen aamiaisen syöminen on loistava tapa aloittaa päiväsi (ja terveytesi) oikealla jalalla. Tapaus: Kasvipohjainen syöminen...

DASH-ruokavalio on ei-rajoittava syömissuunnitelma, jossa korostetaan kokonaisia ​​ravintotiheitä ruokia. Kuvahyvitys: Sergei Gnatiuk / iStock / GettyImages DASH-ruokavalio, joka tarkoittaa ruokavalion lähestymistapoja verenpainetaudin pysäyttämiseen, on suunniteltu auttamaan alentamaan verenpainettasi, parantamaan sydämen terveyttä, vähentämään...

Vegaanisen ruokavalion noudattaminen voi olla aluksi pelottavaa, mutta valikoiman vegaanisia keittokirjoja omistaminen voi avata uuden ravitsevien ja tyydyttävien ruokien maailman. Kuvahyvitys: skynesher / E + / GettyImages Jos olet miettinyt vegaaniksi tulemisen...

Ruokavalion ohjeet suosittelevat lisätyn sokerin rajaamista 10 prosenttiin, mikä on noin 200 kaloria 2000 kalori-ruokavaliossa. Kuvan luotto: Andrii Bicher / iStock / GettyImages Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeet vuosille 2020--2025 eivät luultavasti ole uuden vuoden...

Lisää kasviproteiinien saantiasi näillä herkullisilla vegaanipalkkeilla. Kuvahyvitys: EatMezcla / Facebook Vegaaniproteiinipalkkien ostaminen voi olla haastavaa, ei siksi, että kasvipohjaisia ​​proteiinivaihtoehtoja on rajoitetusti (toivomme, että myytti on pääsemässä ulos), vaan siksi, että on...