Sängyn tekeminen aamulla saattaa vain asettaa sinut parempaan sulkeutumiseen yöllä. Älä juo kofeiinia myöhään päivällä. Tee jotain rentouttavaa kääntääksesi. Pidä huoneesi tummina ja viileinä. Paremman unen saamiseksi olet todennäköisesti kuullut kaikki vinkit mitä...

Parhaita tuotteita kuumille ratapölkkyille ovat jäähdytyspohjat, kosteutta kiinnostavat arkit ja tuuletetut tyynyt Tässä artikkelissa Kuinka valitsimme Patja -toppari Jäähdytyslevyt Kosteusleikkauslevyt Tuuletettu tyyny Jäähdytystyyny Tornituuletin Jäähdytyskorvaus...

Jopa parhaita luonnollisia unen apuvälineitä ei ole tarkoitettu ottamaan joka ilta Tässä artikkelissa Melatoniini Valerialainen juuri Magnesium D-vitamiini C-vitamiini Ashwagandha Kava Mitä etsiä lisäravinteena ...

Somnifobia tarkoittaa, että pelkäät nukkua, ja se voi johtua useista eri asioista Tässä artikkelissa Määritelmä Oireet Syyt Hallinto Kun olit pieni, olet ehkä pelännyt ajautua Unelmaan, huolestunut hirviöstä...

Jos käytät pitkää lentoa, paras aika lentää välttääksesi jet viivettä on päivän aikana Tässä artikkelissa Oireet Ennaltaehkäisy Hoito Lentokoneiden ansiosta voit kuljettaa Yhdysvaltoja Atlantista Tyynenmeren alueelle vain tunteina ja...

Jos kädet ovat tunnottomia, kun heräät, sinulla voi olla hermovaurioita.Image -hyvitys: SEB_RA/ISTOCK/GETTYIMAGES Jossain vaiheessa olemme kaikki heränneet syvästä unesta löytääkseen tunnottoman käden. Satunnainen tunnottomuus tai nastat ja neulat ovat normaalia. Se tapahtuu yleensä,...

On etuja ja haittoja, jotka antavat pörröisen tai fido käpertyä kanssasi yöllä Kuinka paha se todella on? Asettaa tietueen suoraan kaikkiin tapoihin ja käyttäytymiseen, jotka olet kuullut, saattaa olla epäterveellistä. Tässä artikkelissa...

Jos olet väsynyt, mutta et voi nukkua, saatat viettää liian monta heräämisaikoistasi sängyssä. Tässä artikkelissa Ilmastoitu kiihtyvyys Kofeiini Laitteet Ahdistus tai masennus Nukkumishäiriö Kuinka saada tarvitsemasi uni...