Univaikeudet
Nukkumisasiantuntijan mukaan kuinka Napin virtaa
Vaikka et nuku, puolen tunnin varaaminen lepotilaan voi jättää sinut virkistyneeksi. Se on juuri lounaan jälkeen ja olet hiipumassa nopeasti. Pitäisikö sinun mennä makaamaan sohvallesi vähän virtaa torkutaksesi? Vai heräätkö kaikki sumuinen ja...
Univaikeudet
Menetä nolla uni kesäaikaan tämän unen asiantuntijan yksinkertaisen temppun avulla
Kesäaika voi varastaa unesi, mutta on helppo tapa välttää se. Kuvahyvitys: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Sunnuntai 14. maaliskuuta: Muuten kutsutaan päiväksi, jolloin heräät hämmentyneenä siitä, miksi nukuit niin myöhään. Se on...
Univaikeudet
Kuinka paha on todella nukkua myöhään viikonloppuisin?
Viikonloppuisin nukkuminen voi vaikuttaa enemmän kuin tuottavuuteen. Kuvan luotto: morefit.eu Creative Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan olla epäterveellisiä. Suurimmalle osalle meistä...
Univaikeudet
7 sovellusta, jotka voivat todella auttaa sinua nukkumaan (kunhan et käytä niitä sängyssä)
Sovellukset voivat auttaa vähentämään monia uneen liittyviä ongelmia kuorsauksesta unettomuuteen. Kuvahyvitys: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Onko sinulla univaikeuksia viime aikoina? Liity kerhoon. SleepStandardsin toukokuussa 2020 tekemässä tutkimuksessa...
Univaikeudet
Kuinka paha on todella nukkua alle 7 tuntia yössä?
Kuinka monta tuntia unta tarvitset, riippuu iästäsi, elämäntavastasi ja genetiikastasi, mutta on helppo tapa selvittää sinulle sopivin. Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan...
Univaikeudet
Kuinka paha on todella noudattaa epäyhtenäistä uniaikataulua?
Nukkumaanmeno ja herääminen samaan aikaan joka päivä vaikuttaa enemmän kuin tuottavuuteen. Kuvan luotto: morefit.eu Creative Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan olla epäterveellisiä....
Univaikeudet
Kuinka paha on todella käyttää sinistä valoa ennen nukkumaanmenoa?
Todisteet osoittavat, että sininen valo voi vaikuttaa kykyynsi nukahtaa. Kuvan luotto: morefit.eu Creative Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan olla epäterveellisiä. Kasvosi...
Univaikeudet
Mitä todella tapahtuu kehollesi, kun otat melatoniinia
Melatoniinilisäaineilla on maine auttaa sinua nyökkäämään - mutta ne voivat aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Kuvahyvitys: morefit.eu Creative Mitä todella tapahtuu kehollesi, kun tarkastellaan tavallisen käyttäytymisen, toiminnan ja tottumusten päätä varpaisiin vaikutuksia jokapäiväisessä elämässäsi....