China Slim Tea ei auta sinua laihtumaan.Image Credit:natalie_board/iStock/GettyImages.
Tässä artikkelissa
- Toimiiko se?
- Mitä siinä on?
- Laksatiivit ja laihtuminen
- Haittavaikutukset
- Edut
- Onko se turvallista?
- Vaihtoehdot
Jos olet innokas laihduttamaan, on houkuttelevaa kokeilla kaikkea, mikä lupaa tuloksia. Mutta ne ovat usein tyhjiä väitteitä markkinoijilta, jotka haluavat myydä tuotteen. Esimerkiksi China Slim Tea: Se on tarkoitettu lyhytaikaiseksi laksatiiviksi, ja laihtuminen on vain väliaikaista.
Tässä on kaikki, mitä sinun on tiedettävä laihdutusteestä, mukaan lukien se, toimiiko se, onko se turvallista ja terveellisempiä tapoja laihtua.
Vihje
China Slim Tea ei auta sinua laihtumaan, ja sen usein käyttäminen voi Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston (NLM) mukaan vahingoittaa terveyttäsi.
Toimiiko China Slim Tea?
Kun näit kirkkaanvihreän etiketin, jossa kehutaan tuotteen nimeä China Slim Tea Dieter’s Delight, saatat olla kiinnostunut. Miten laihdutustee toimii – ja voiko tee todella auttaa laihtumaan?
Vastaus on ei, laihduttajan tee ei toimi eikä auta sinua karistamaan kiloja.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreän teen uutteella – hyvin tiivistetyllä teemuodolla – saattaa olla vaikutusta rasva-aineenvaihduntaan, mutta mekanismia ei tunneta hyvin ja näyttöä ihmiskokeista on niukasti, todetaan Advances in Nutrition -lehdessä maaliskuussa 2013 julkaistussa katsauksessa.
Sitä paitsi China Slim Tea ei sisällä vihreän teen uutetta – eikä se ole vihreän teen muoto lainkaan – joten tämä mahdollinen hyöty ei päde.
Mitä China Slim Tea sisältää?
China Slim Tean ainoa ainesosa on senna. Senna on yrtti, jonka lehtiä ja hedelmiä käytetään lääketieteellisesti. Sen pääasiallinen käyttötarkoitus on laksatiivinen, ja FDA on NLM:n mukaan hyväksynyt sen reseptivapaaseen käyttöön tähän tarkoitukseen.
NLM:n mukaan senna on tehokas ummetuksen lyhytaikaiseen hoitoon, ja sitä käytetään joskus myös suolen puhdistamiseen ennen paksusuolen tähystystä.
Sennan ei kuitenkaan ole osoitettu olevan tehokas muihin käyttötarkoituksiin, kuten laihduttamiseen. Väitteistä huolimatta se ei myöskään ole todistettu hoito peräpukamiin, ärtyvän suolen oireyhtymään tai peräaukon halkeamiin.
Varoitus
Sinun ei pidä käyttää sennaa, jos sinulla on vatsakipuja tai ripulia. Raskaana olevien tai imettävien ihmisten tulisi myös kysyä lääkäriltään ennen sennan käyttöä, sillä NLM:n mukaan se ei välttämättä ole heille turvallinen.
Laksatiivit ja laihtuminen
Jotkut luulevat, että laksatiivit auttavat laihtumisessa vähentämällä tai estämällä elimistöä imeytymästä kaloreita ruuasta. National Eating Disorders Associationin mukaan ihmiset, jotka ahmivat, saattavat käyttää laksatiiveja ahmimisen jälkeen auttaakseen työntämään ruoan ulos ennen kuin kalorit ehtivät imeytyä.
Todellisuudessa laksatiiveilla ei kuitenkaan ole tällaista vaikutusta: ne eivät voi estää kalorien imeytymistä. Barnard Collegen mukaan ne voivat kuitenkin lisätä nestehukkaa. Tämä voi saada sinut painamaan tilapäisesti vähemmän vaa’alla, mutta kyseessä on vain veden, ei rasvan menetys. Heti kun korvaat nesteet, painosi nousee taas.
Lisäksi tämä nopea nestehukka voi johtaa nestehukkaan.
Onko China Slim -teellä sivuvaikutuksia?
China Slim Tea ei ainoastaan toimi painonpudotuksessa – se voi myös mahdollisesti johtaa seuraaviin sivuvaikutuksiin:
1. Se voi aiheuttaa elektrolyyttitasapainon häiriöitä.
Pitkäaikaisella laksatiivien käytöllä voi olla vakavia vaikutuksia terveyteesi. Laksatiivit voivat häiritä ravintoaineiden, myös elektrolyyttien, kuten natriumin ja kaliumin, imeytymistä. Tämä voi Columbian yliopiston mukaan edistää sydämen toimintahäiriöitä, lihasheikkoutta ja muita ongelmia.
2. Se voi sotkea ruoansulatuskanavan toimintaa.
Riippumatta siitä, juotko laihdutusteetä tyhjään vatsaan vai aterian kanssa, China Slim Tea voi NLM:n mukaan aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten vatsavaivoja, kouristuksia tai ripulia.
Säännöllinen laksatiivien, kuten China Slim -teessä olevan sennan, käyttö voi myös johtaa suolitukoksiin, kertoo National Health Service.
NLM:n mukaan sennan pitkäaikainen käyttö voi myös vahingoittaa suolen yleistä toimintaa. Tämä voi johtaa laksatiiviriippuvuuteen, jolloin ihminen luottaa laksatiiveihin käydessään vessassa ja vahvistaa siten suolistovaurioita entisestään.
3. Se liittyy maksavaurioihin
NLM:n mukaan sennan pitkäaikainen käyttö on yhdistetty myös maksavaurioihin. Tämän vuoksi sinun ei pitäisi ylittää suositeltua annosta tai käyttää sennaa yli viikon ajan.
Saako China Slim -teetä juoda joka päivä?
China Slim -teen juominen päivittäin ei ole turvallista, sillä sennan pitkäaikainen käyttö on NLM:n mukaan yhdistetty haittavaikutuksiin, kuten maksavaurioihin ja riippuvuuteen.
Onko China Slim -teen juomisesta hyötyä?
Senna on NLM:n mukaan laksatiivinen aine, mikä tarkoittaa, että se voi helpottaa ummetusta.
Sennaa ei kuitenkaan pidä käyttää yli viikon ajan, ellei sitä käytetä lääkärin valvonnassa. Sennan kohtuullisestakin käytöstä voi silti aiheutua sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja ja ripulia, joten sinun kannattaa ehkä kokeilla luonnollista ummetuslääkettä tai kysyä lääkäriltäsi, mikä on paras lisäravinne oireidesi lievittämiseen.
Onko olemassa muita laihdutustekoja, jotka todella toimivat?
Ei – Cleveland Clinicin mukaan teet ja muut tuotteet tai villitysdieetit, jotka väittävät auttavansa sinua laihtumaan nopeasti, ovat parhaimmillaan tehottomia ja pahimmillaan haitallisia terveydellesi.
Onko China Slim Tea turvallista?
Vaikka olisitkin lukenut positiivisia China Slim Tea -arvosteluja, totuus on, että tämä teatox ei ole turvallinen tai tehokas laihdutuskeino.
Muista, että senna voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten ripulia ja kouristelua, ja ainesosan pitkäaikainen käyttö voi NLM:n mukaan johtaa pysyviin suolistovaurioihin.
Sen sijaan, että vaarantaisit itsesi, laihduta turvallisesti elämäntapamuutoksilla (siitä lisää hetken kuluttua).
Laihduttaminen turvallisesti
Älä luota pillereihin, jauheisiin tai teehen, jotka lupaavat nopeaa laihtumista, Cleveland Clinicin mukaan. Kaikki, mikä vaikuttaa liian hyvältä ollakseen totta, yleensä onkin sitä (mukaan lukien väitetyt China Slim Tea -tulokset), ja jotkut näistä pikaratkaisuista voivat olla vaarallisia.
Totuus on, että laihtuminen ei ole helppoa. Mayo Clinicin mukaan laihduttaminen onnistuu parhaiten syömällä ravitsevaa, kalorimäärältään rajoitettua ruokavaliota ja harrastamalla säännöllistä liikuntaa. On olemassa joitakin lääkkeitä, menettelyjä ja leikkauksia elämäntapojen lääkkeiden ulkopuolella, jotka ovat näyttöön perustuvia, jotka auttavat painonpudotuksessa (jos lääkäri hyväksyy ne). Nämä kaikki ovat kuitenkin välineitä, joita on käytettävä yhdessä elämäntapamuutosten kanssa.
Teet ja detoxit eivät sen sijaan ole turvallisimpia ja tehokkaimpia tapoja laihduttaa.
Sen sijaan, että keskittyisit etsimään taikajuomaa tai pilleriä – tai teetä – joka auttaa sinua laihtumaan, keskity vähentämään kalorien saantia prosessoiduista ja nopeista elintarvikkeista ja lisäämään tuoreiden hedelmien ja vihannesten, täysjyväviljan ja vähärasvaisten proteiinien saantia.
Lisäksi lisää liikuntaa päivittäiseen rutiiniin, ja Mayo Clinicin mukaan tavoitteena on 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä aerobista liikuntaa ja vähintään kaksi voimaharjoittelua viikossa.