Selvitä, kuinka monta kaloria makeassa herkussasi on.Image Credit:LindasPhotography/iStock/GettyImages
Donitseja on eri muotoisia, kokoisia ja erilaisia, ja donitsin keskimääräinen kalorimäärä riippuu herkun tyypistä ja koosta.
Keskimäärin donitsin kalorit tulevat enimmäkseen rasvasta ja sokerista, minkä vuoksi niitä ei kannata syödä usein – toisin sanoen säästä ne mieluummin erityisherkuksi kuin päivittäiseksi aamiaiseksi.
Vihje
Vältä syömästä liikaa makeita ruokia, kuten donitseja, jos haluat hallita painoasi ja pysyä terveenä. Donitsit ovat täynnä kaloreita, ja liiallinen kalorimäärä voi aiheuttaa painonnousua. Donitsit voivat myös aiheuttaa verensokerin nousua.
Suuren kalorimäärän lisäksi jotkin donitsit sisältävät osittain hydrattuja öljyjä, jotka eivät American Heart Associationin mukaan ole terveellisiä sydämelle, ja useimmat donitsit on valmistettu valkoisista jauhoista.
Hyytelötäytteisen munkin kalorit
Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan hyytelötäytteisessä donitsissa on 289 kaloria. Lisäksi yksi donitsi sisältää:
- rasvaa yhteensä: 15,9 g
- Tyydyttyneitä rasvoja: 4,1 g
- Kolesterolia: 22,1 mg
- natriumia: 386,8 mg
- Hiilihydraatteja yhteensä: 33,2 g
- Kuituja: 0.8 g
- Sokeri: 17.9 g
- Proteiini: 5 g
Suklaa donitsi Kaloreita
Suklaadonitsissa on 290 kaloria sekä:
- Rasvan kokonaismäärä: 20 g
- Tyydyttynyt rasva: 8 g
- Kolesteroli: 0 mg
- Natrium: 270 mg
- Hiilihydraatteja yhteensä: 25 g
- Kuituja: 1 g
- Sokeri: 12 g
- Proteiinia: 3 g
Kuinka monta kaloria suklaakuorrutteisessa donitsissa on?
Suklaakuorrutteisessa donitsissa on 280 kaloria sekä:
- Rasvan kokonaismäärä: 17 g
- Tyydyttynyt rasva: 10 g
- Kolesterolia: 5,1 mg
- Natrium: 209,8 mg
- Hiilihydraatteja yhteensä: 31 g
- Kuituja: 0 g
- Sokeri: 18 g
- Proteiini: 2 g
Apple Fritter Kalorit
Apple Fritterin kalorit vaihtelevat, mutta voit odottaa, että yksi suuri lasitettu omena-fritter-donitsi sisältää 370 kaloria, mikä on noin 100 kaloria enemmän kuin keskimääräinen donitsi. Apple Fritter -donitsit sisältävät myös:
- rasvaa yhteensä: 12 g
- Tyydyttyneitä rasvoja: 5 g
- Kolesterolia: 0 mg
- Natrium: 340 mg
- Hiilihydraatteja yhteensä: 60 g
- Kuituja: 2 g
- Sokeri: 31 g
- Proteiini: 5 g
Hapanimelämunkki Kalorit
Hapankerma-donitsissa on noin 210 kaloria sekä:
- Rasvan kokonaismäärä: 10 g
- Tyydyttynyt rasva: 4,5 g
- Kolesterolia: 0 mg
- Natrium: 240 mg
- Hiilihydraatteja yhteensä: 28 g
- Kuituja: 1 g
- Sokeri: 15 g
- Proteiinia: 2 g
Aiheeseen liittyvä lukeminen
7 Donitsi reseptit alle 380 kaloria