Haitalliset bakteerit likaisella joogamatolla voivat vaarantaa iho -infektion. Opi, kuinka usein sinun tulisi puhdistaa jooga matto. 
Kuinka paha se todella on? Asettaa tietueen suoraan kaikkiin tapoihin ja käyttäytymiseen, jotka olet kuullut, saattaa olla epäterveellistä.
Tässä artikkelissa
- Miksi sinun pitäisi puhdistaa matto
- Kuinka tehdä se
- Lopputulos
Joogamatto on kuin vesipullo – tiedät, että sinun pitäisi puhdistaa se silloin tällöin, mutta todennäköisesti harvoin teet.
Mainos
Päivän video
Jos kuitenkin tutkit mattoasi mikroskoopin alla, se, mitä löydät varjostavan, saattaa muuttaa mieltäsi (ja antaa sinulle Heebie-Jeebies). Jep, pesemätön matto on jalostuspaikka kaikenlaisille kammottaville indekseille, mukaan lukien bakteerit, sienet ja virukset. Mikä tekee siitä erityisen hedelmällisen inkubaattorin monille infektioille (lisää tästä myöhemmin).
Mainos
Puhuimme Arizonan yliopiston ympäristö-, altistumistieteiden ja riskien arviointikeskuksen PhD: n Kelly Reynoldsin kanssa saadaksesi selville, mitä tapahtuu, jos annat maton kerätä MUCK: ta sekä vinkkejä joogamattojen puhdistamiseen
3 syytä puhdistaa joogamatto säännöllisesti
1. Se voi aiheuttaa iho -infektion
Joogamatto voi saada haitallisia bakteereita – mukaan lukien virukset, bakteerit ja sienet -, jotka voivat tuottaa ilkeitä iho -infektioita.
Mainos
”Nämä mikrobit voivat elää pinnoilla päiviä kuukausia ja levittää henkilöstä toiseen, kuten liikuntamatot”, Reynolds sanoo. Yleisiä taudinaiheuttajia, jotka voidaan lähettää likaisella joogamattolla, ovat:
- sienet, jotka aiheuttavat urheilijan jalan ja muun tyyppisiä rengasmatoja: Nämä taudinaiheuttajat moninkertaistuvat lämpimissä, kosteissa ympäristöissä (kuten kuntosalin tai uima -altaiden ympärillä). Ne ovat erityisen hyvin sopeutuneet menestymään pitkään joogamattoissa, Reynolds sanoo, minkä vuoksi sieni -infektiot jako niin helposti.
- staphylococcus- tai staph -bakteerit: Se on patogeeni, jota yleensä löytyy iholle, joka on yleensä vaarattomia, mutta voi aiheuttaa tartunnan, kun se pääsee leikkaukseen. Staph -infektiot voivat aiheuttaa punaisia, turvonneita ja kivuliaita iho -infektioita, jotka näyttävät pimpleiltä tai kiehuvilta ja voivat jopa vuotaa mätä tai tulla rapeaksi, kansallisen lääketieteen kirjaston mukaan. Ne voivat myös johtaa luuinfektioihin, jotka voivat aiheuttaa flunssamaisia oireita, kuten kuumetta ja vilunväristyksiä.
- ihmisen papilloomavirus (HPV): Jotkut HPV -kannot voivat aiheuttaa syylät iholla. Plantaariset syylät ovat syylät jalkojen pohjassa.
Mainos
Ja vaikka oman joogamatto tuomit kuntosalille (verrattuna harvoin puhdistetun yhteisöllisen maton lainanottoon) voi auttaa lieventämään tartunnan riskiä, se ei poista sitä kokonaan. Voit silti saada tartunnan, jonka joku vain astuu matollesi matkalla vesisuihkulähteeseen. Tai voit poimia bakteereita kuntosalin lattiasta ja siirtää ne matollesi.
”Joko niin, lisää hikeä ja lämmin ympäristö, kuten kuuma joogastudio, ja sinulla voi olla oma sienipesäke, joka on perustettu”, Reynolds sanoo.
2. Se voi saada sinut puhkeamaan
Saastainen joogamatosi saattaa tuoda esiin breakout -otteluita. Ylimääräinen öljy, lika, kuolleet ihosolut ja bakteerit – jotka voivat estää huokoset ja tuottaa pimples – voivat helposti levitä saastaisesta liikuntamatosta ja edistää aknea, Reynolds sanoo.
Asioiden pahentamiseksi akne esiintyy tyypillisesti kehosi alueilla, joissa on eniten öljyrauhasia, kuten rintakehäsi, yläreunat ja hartiat, Mayon klinikkaa kohti. Ja nämä öljyisemmät ruumiinosat ovat usein alttiina joogamattollesi.
3. Se voi tehdä sinusta sairaan
Likainen joogamatto voi myös kasvattaa riskiä saada yleinen kylmä, hengitystieinfektio tai vatsainfluenssa. Tämä tapahtuu, kun kylmä- ja influenssavirukset vapautuvat ilmaan sairaan yskän tai aivastuksen kautta, Reynolds sanoo.
Ja jonkun ei tarvitse olla erityisen lähellä, että bakteerit tavoittavat sinut. Aivasteen tai yskän suihke voi kulkea jopa 6 jalkaa, tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC). Itse asiassa huhtikuussa 2014 tehdyssä tutkimuksessa Journal of Fluid Mechanics -tutkimuksessa havaittiin, että pienemmät pisarat voivat kattaa vielä pidemmät etäisyydet (jopa 2,5 metriä tai yli 8 jalkaa).
Nämä sekaantuneet mikrobit asettuvat nopeasti pinnoille – kuten joogamatto -, jossa he voivat selviytyä päivistä ja levittää muille, Reynolds sanoo. Yleensä infektio tapahtuu, kun kosketat GERY -mattoasi ja siirrät tietämättään viruksen silmiin, nenään tai suun käsi kädestäsi.
Ja vaikka yleinen kylmä tai flunssa voi olla väliaikainen haitta (lue: enimmäkseen vaarattomia) terveille yksilöille, ne, joilla on vaarannut immuunijärjestelmä
Esimerkiksi ihmisillä, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten astma, diabetes ja sydänsairaus, sekä vanhemmilla aikuisilla ja raskaana olevilla ihmisillä on suurempi vakavien flunssakomplikaatioiden riski CDC: n mukaan.
Liittyvä luku
Mitä todella tapahtuu kehollesi, kun harjoitat meikkiä?
Kuinka puhdistaa joogamatto
Joten kuinka usein joogamatto puhdistaa? Useammin kuin luulet.
”Koska liikuntamatot asetetaan likaisille lattioille, jaetaan usein käyttäjien keskuudessa ja tulevat suoraan iho- ja kasvojen kosketukseen, suosittelen puhdistamista ja desinfiointia ennen jokaista käyttöä”, Reynolds sanoo. ”Pelkästään puhdistus ei tappaa suurinta osaa bakteereista, mutta se vähentää likaa, hikeä ja öljyjä, joita bakteerit ja sienet ruokkivat.”
Jos pysyt yksin kotona harjoituksissa (ts. Olet ainoa, joka on joutunut kosketukseen maton kanssa), sinulla on hieman enemmän liikkumavaraa. Tässä tapauksessa sen puhdistamisen ja desinfioinnin pitäisi olla riittävä. Toisin sanoen, jos hikoilet runsaasti tai olet taipuvainen akneen, kannattaa ehkä pyyhkiä maton useammin.
Tässä on Reynoldin vinkkejä joogamattojen puhdistamiseksi ja pitämään se mikrobiittona.
Jos matto on konepestävä
Heitä se pesuun (itsessään) ja noudata valmistajan ohjeita. Reynolds sanoo, että matto desinfioida matto asianmukaisesti, käytä myös pyykinpuhdistusainetta. Lysol -pyykinpuhdistusaineen kaltainen tuote tappaa bakteerit ja virukset, jotka tavallinen pesuaine voi kaipaa.
Jos matto ei ole konepestävä
Pyydä se ensin saippualla ja vedellä lian poistamiseksi, ja käytä sitten desinfiointisuihketta tai pyyhi, mikä on paras puolustus bakteereita vastaan. ”Alkoholipohjaiset pyyhkeet ovat turvallisia käytettäväksi useimpien pintojen kanssa”, sanoo Reynolds, joka suosittelee matkapaketin heittämistä kuntosalilaukkuun.
Kun olet puhdistanut ja desinfioida matto, taputa se kuivaamaan sen huolellisesti. ”Varmista, että matto on täysin kuiva, ennen kuin se rullaa sen varastointiin, koska loukkuun jäänyt kosteus voi edistää enemmän sukusolujen kasvua”, Reynolds sanoo.
Joten kuinka huonoa on, ettei koskaan puhdista joogamattoa?
Downward -koiran tekeminen likaisella matolla voi vaikuttaa jokaiseen meihin eri tavalla – joillekin NBD: lle, mutta toisille se voi olla mahdollisesti haitallista.
Jos sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä ja olet alttiimpia tartunnalle, puhdas joogamatto on tärkeämpi, varsinkin jos kiinnität sen kuntosalille tai kuumaan joogastudioon, jossa bakteerit rakastavat Gestatea.
Mutta ryhmäluokka ei ole ainoa paikka, josta voit poimia taudinaiheuttajia. Kotona kämppiksesi tai kumppanisi voi myös välittää infektioita, jos he käyttävät mattoasi tai tahattomasti yskää tai aivastaa sitä.
Joten jos immuunijärjestelmäsi ei ole vankka ja asut jonkun kanssa, pidä kiinni erillisistä mattoista ja säästä omasi pois (satunnaisten aivastussuihteiden ulottumattomissa), kun et käytä sitä.
Jos olet yleensä terve ihminen, joka asuu yksin ja käyttää vain mattoasi kotona (ts. Älä koskaan jaa sitä toisen sielun kanssa tai kantaa sen kuntosalille), olet todennäköisesti selkeä, vaikka et puhdista sitä yhtä usein. Mutta jos huomaat toistuvaa kehon aknetta tai selittämätöntä iho -infektiota, saatat haluta hankkia ja desinfioida matosi useammin.
Pesuajan pidentämiseksi voit jopa asettaa pyyhkeen päälle hiki- ja vartaloöljyjen pitämiseksi maton pinnalta. Muista: Tämä strategia toimii vain, jos pese pyyhe jokaisella käytöllä.
Kuinka huonoa on todella juoksua vanhoissa lenkkarissa?
byalison Kotch
Kuinka huonoa on todella suihkuta harjoituksen jälkeen?
Byemily Abbate, CPT
Kuinka huonoa on todella käyttää likaisia harjoitusvaatteita uudelleen?
Byamy Marturana Winderl
Mainos