Vieraile PageHttps: //Liquidiv.pxf.ioliquid IV: n energiakertoimessa on erinomainen pitkille, intensiivisille kestävyysharjoitteluille, joissa energia ja nesteytys ovat välttämättömiä.
Olen täysin läpinäkyvä: Olen hikinen gal. Jep, luet sen oikein. Kävelen pois harjoituksesta, joka näyttää lasitetulta munkkeilta käytännössä joka päivä – ja olen siitä ylpeä. Loppujen lopuksi ruumiini tekee juuri sen, mitä sen on tarkoitus tehdä, mukaan lukien suola raitoja.
Mainos
Mutta se tarkoittaa, että minun on oltava hiukan erityisen varovainen nesteytyksen suhteen, etenkin kovien sprintti -istuntojeni aikana. Olen suuri elektrolyyttitablettien ja jauheiden fani, koska huomaan eron, kun käytän niitä harjoituksen aikana.
Päivän video
Minulla on taipumus ajaa noin 45-50 mailia viikossa, plus teen voimaharjoittelua ja pelaan satunnaisesti rantalentopallon peliä. Ja kun en ole kunnolla hydratoitunut, tunnen sen täysin. Aivoistani tulee sumea ja hidas, jalkani tuntuvat raskaalta, mielialani putoaa ja kuiva ihottuma toimii – kaikki selkeät merkit olen erittäin janoinen.
Mainos
Joten mikä tahansa ylimääräinen nesteytysvaikutus on pakollinen. Äskettäistä raidiharjoittelua varten (keskipäivä, voisin lisätä) päätin laittaa nestemäisen IV: n energiakertoimen – joka tarjoaa 100 milligrammaa kofeiinia ja on kaksi kertaa nopeampi kuin vesi kosteuttamalla sinua – testiin. Nesteytys ja kofeiini yhdessä? Rekisteröidy!
Harjoitus
- 2 mailin lämpenemisjuoksu
- 4 x 800 metrin välein 400 metrin talteenotto-lenkkeillä välein
- 1,5 mailin jäähdytys ajo
Mainos
yhteensä: 6,5 mailia
Tulokset
Päätin ohittaa tavanomaisen kauhani ennen harjoittelua, jolloin kaiken energiani voi tulla nestemäisestä IV: stä. Ja koska joku, joka ei ole ehdottomasti herkkä kofeiinille (juon aivan liian paljon siitä), olin iloisesti yllättynyt värinän vapaasta, rento energiasta. Tavalliset ennen harjoittelua edeltävää lisäravinteeni tuntuvat äkilliseltä energian iskulta. Tämä oli täyteläisempi, mutta silti tehokas.
Mainos
En myöskään tuntenut janoinen missään vaiheessa välein. Vaikka olen nopea juoksija, puolen mailin välit ovat edelleen melko pitkiä. En kuitenkaan koskaan tuntenut kurkkuni kuivua, mikä yleensä tapahtuu, kun siemaan kofeiinia ennen juoksua.
Myös juoksuni oli täysin kouristusvapaa. Jokainen juoksija (tai urheilija) tietää, että sivupisto tai nelikramppi on häiritsevin este harjoituksen aikana. Mutta tämän tuotteen kaliumin ja pitkän lämpenemisjuoksun ansiosta pääsin läpi koko istunnoni nollakipulla-lukuun ottamatta vähän polttamista keuhkoihini.
Mainos
Mainos
Mikä on neste IV?
Kaikki nestemäisestä IV: n energiakertoimesta kuulostaa toistaiseksi hyvältä, mutta saatat ihmetellä: mikä se on ja miten se toimii? Verkkosivuston mukaan se sisältää sekoituksen kahviergiauutetta, Cognatiq-kahvihedelmäuutteita ja L-teaniinia energialle kehollesi ja aivoille.
Nestemäinen IV käyttää ”solujen kuljetustekniikkaa” vain oikean yhdistelmän natriumin, glukoosin ja kaliumin toimittamiseen verenkiertoon, mikä mahdollistaa veden toimittamisen verenkiertoon aikaisemmin ruuansulatusprosessissa.
Mainos
Ainoa mitä teet, on ottaa nestemäinen IV -paketti ja sekoita se vesipulloon (tai lasilliseen vettä) ja nauti!
Ominaisuudet ja toiminnallisuus
Haluaisin ajatella, että sinnikkyys on todellinen kykyni, ei juokseminen. Toisin sanoen voin ajaa itseni erän läpi.
Mainos
Mutta olen urheilija, ei asiantuntija. Joten päätin kääntyä liikuntafysiologiin Jim White, CPT, RDN, Jim White Fitness & Nutrition Studiosin omistaja, saadaksesi tietoa.
Nestemäisen IV ammattilaiset
Nestemäinen IV: n nestepaketit tarjoavat runsaasti etuja Whitein mukaan. Ne käsittelevät kuivumista nopeasti vähentäen lihaksen kouristuksen riskiä. Ne toimittavat myös elektrolyyttejä, joita kehosi käyttää joukkoon erilaisia toimintoja, kuten lihasten hallintaa, syke säätelyä ja yleistä nesteytystä.
Mainos
Nestemäinen IV: llä on myös vähemmän kaloreita kuin useimmissa urheilujuomissa, ja ne ovat ystävällisiä kaikenlaisille syömismalleille, mukaan lukien gluteenittomat, keto- ja vegaaniruokavaliot. Lisäksi pienet paketit ovat käteviä ja helppo heittää laukkuun – sinun tarvitsee vain lisätä vettä.
Mainos
Liittyvä luku
Mitä todella tapahtuu kehollesi, kun olet kuivunut
Nesteen IV haittoja
Vaikka tuotteessa on vähemmän kaloreita kuin useimmissa urheilujuomissa, siinä on vielä lisätty sokeria ja natriumia. Se ei välttämättä ole huono asia, mutta sokeri voi aiheuttaa verensokerin ja natriumin piikin voi nostaa verenpainetta (se ei ole minulle henkilökohtaisesti, mutta ehdottomasti hyvä tietää).
Siellä on myös kofeiinisisältö, joka voi olla ongelmallinen joillekin ihmisille. Energiakertoimessa on noin 100 milligrammaa kofeiinia, joka on suunnilleen sama kuin kuppi kahvia. Kuten mainitsin, minulla ei ole kofeiinin ongelmia, mutta se voi aiheuttaa päänsärkyä, huimausta tai levottomuutta, Whitein mukaan.
Siinä on myös keinotekoisia makuja ja lisättyjä makeutusaineita, kuten Stevia. Ja vaikka tämä ei vaikuta vatsaani harjoituksen aikana, nämä ainesosat voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan levottomuuksia muille.
Lopputulos
Kaiken kaikkiaan nestemäisen IV: n energiakerroin voi olla hieno tuote, jos käytät sitä oikein. Hydraatiojauheet ja tabletit sopivat eniten kestävyysurheilijoille tai ihmisille, jotka toipuu liiallisesta kuivumisesta oksentelun tai ripulin jälkeen (lääkärin hyväksynnän avulla), White sanoo. Useimmille ihmisille vain hyvä vanhanaikainen vesi tekee tempun.
Luulen, että kuulen myös tuon kiinnikkeen alle. Olen ehdottomasti nestemäisen IV-fani, mutta säästän sen pidemmille, ylimääräisille harjoituksilleni. Siitä huolimatta teen ehdottomasti näistä pienistä nestepaketeista uuden niittiä kuntosalilla.
Oletko valmis kokeilemaan energiakertoja ennen seuraavaa kestävyysharjoittelua? Vaihde nestemäisellä IV.
osta se: nestemäinen-IV.com; hinta: 24,99 dollaria
Saa kaiken irti kestävyysistunnoistasi
23 juoksun terveyshyötyjä, jotka lopulta vakuuttavat sinut kokeilemaan
Bysara Schapmann
Valmentajien ja kouluttajien mukaan lopullinen opas parhaisiin juoksuvarusteisiin
Byamy Schlinger, NASM-CPT
Parhaat juoksevat harjoitukset koulutuksen muuttamiseksi
bycindy Kuzma
Kuinka voin kertoa, kun ruumiini on hydratoitu?
BYA.P. Menot
Mainos
Mainos