Kuva -luotto: MoreFit.eu Creative 
Kuinka paha se todella on? Asettaa tietueen suoraan kaikkiin tapoihin ja käyttäytymiseen, jotka olet kuullut, saattaa olla epäterveellistä.
Tässä artikkelissa
- Plussat
- Haittoja
- Vaihtoehdot
- Alalinja
Markkinoilla ei ole pulaa kosteusvoiteista, minkä vuoksi se voi tuntua lyövän jättipottia, kun laskeudut rakastamasi tuotteeseen. Mutta jos rakastettu voidesi sisältää myös SPF: n, pitäisikö sinun pilata sitä yöllä ja päivällä? Toisin sanoen: Onko huono nukkua aurinkovoideiden kanssa?
Mainos
Päivän video
Puhuimme kolmen hallituksen sertifioidun ihotautilääkärin kanssa oppiaksesi, pitäisikö sinun laittaa aurinkovoidetta yöllä. Tässä on mitä heillä oli sanottavaa.
Plussat SPF: n käytöstä yöllä
On olemassa pari tekijää, jotka pidetään mielessä päätettäessä, pitäisikö SPF-kosteusvoidetta vetää 24 tunnin velvollisuutta. Tässä on joitain mahdollisia etuja aurinkovoideiden käyttämiselle yöllä:
Mainos
1. Se voi suojata fotodamagilta
Aurinko ei ole ainoa asia, joka voi vahingoittaa ihoasi.
”On joitain uudempia tutkimuksia, jotka osoittavat, että fluoresoivat valot ja jopa jotkut tietokoneesi valoista voivat mahdollisesti edistää valokuvia”, sanoo Suzanne Friedler, MD, FAAD, hallituksen sertifioidut kaverit American Dermatology Academy -akatemiassa.
Mainos
Esimerkiksi joulukuun 2018 tutkimuksessa Journal of Biomedical Physics and Engineering -tutkimuksessa havaittiin, että näytöiden siniselle valolle altistuminen voi lisätä ihon hapettumisstressiä, mikä voi mahdollisesti aiheuttaa soluvaurioita ja ryppyjä.
Seurauksena on, että SPF: n käyttäminen yöllä voi tarjota jonkin verran suojaa, jos olet alttiina näille sisätilojen säteille. Dr. Friedler suosittelee kosteusvoiteita, jotka sisältävät fyysisiä salpaajia, kuten titaanioksidia ja sinkkidioksidia (mineraalipohjaisia aurinkovoidetta) parhaan suojaan fluoresoivalta ja siniseltä valolta.
Mainos
”Dr. Friedler sanoo, kuinka” laitteemme siniset valot ja loisteputket laitteidemme siniset valot ja loistevat valot sanovat. Toistaiseksi: ”Jos olet alttiina näille olosuhteille yöllä, voi olla jonkin verran lisäetua [SPF: n käytöstä].”
Valokuvien riskin arviointi
Yale Medicine: n mukaan dermatologit käyttävät Fitzpatrickin asteikkoa ihon fototyypin (tai ihonvärin) ja fotoMage -riskin määrittämiseen. Viitteenä tyypin 1 iho on alttiimpi valokuvaus- ja ihosyöpään kuin tyyppi VI.
Tässä on erittely:
- tyyppi 1: vaalea iho, vaaleat silmät, vaaleat tai punaiset hiukset. Aina palaa, ei rusketa.
- Tyyppi II: kohtuullinen iho vaaleilla silmillä. Palaa helposti, mutta voi ruskettaa.
- tyyppi III: keskipitkä vaalea iho, joka aluksi palaa ja sitten Tans
- tyyppi IV: vaaleanruskea iho, joka tanssii minimaalisella polttamisella
- tyyppi V: keskimääräinen ruskea iho, joka palaa harvoin
- tyyppi VI: tummanruskea tai musta iho, joka tanssii helposti eikä koskaan palaa
2. Se voi suojautua melasmalta
Auringonpolttama ei ole ainoa tapa, jolla säteet voivat vahingoittaa ihoasi – aurinko, fluoresoiva ja sininen valonvalo voi myös vaikuttaa Melasma -nimiseen tilaan, joka aiheuttaa epätasaisia tummia laikkuja Yale -lääketiedettä kohti. Melasma on yleisempi ihmisillä, joilla on tummempia ihotyyppejä.
”Potilaille, joilla on tummempia ihoääniä tai melasmaa, tässä koko päivän SPF: llä voi olla rooli”, tohtori Friedler sanoo. ”Jos sinulla on todella huono melasma, jotkut noista fluoresoivista ja sinisistä valoista voivat vaikuttaa siihen jossain määrin.”
Ja SPF: n käyttäminen voi estää sisätilojen säteet aiheuttamasta lisävaurioita.
Liittyvä luku
5 parasta aurinkovoidetta tummalle iholle, jotka eivät jätä valkoista valettua
Miinukset SPF: n käytöstä yöllä
Aurinkovoideiden laittamiselle yöllä on myös muutamia mahdollisia haittoja, mukaan lukien:
1. Sillä ei ole paljon lisäetua
Vaikka se ei ole sinänsä, kun se tulee siihen, ei oikeastaan ole mitään syytä, että sinun ei pitäisi käyttää aurinkovoidetta sänkyyn.
”En usko, että [SPF -voideen käyttäminen ennen nukkumaanmenoa] ei ole haittaa, mutta en usko, että siihen ei ole lisäetua”, tohtori Friedler sanoo. ”Aurinkovoidetta perustuvien voiteiden tarkoituksena on estää UVA- ja UVB-säteet, jotka molemmat aiheuttavat fotodamageja, pigmentaatiota, ryppyjä, ihon ikääntymistä ja ennenaikaisia syöpiä. Jos laitat sen yöllä, kun ei ole paljon UV ympärillä, et vain saa sitä lisäetua. ”
Toisin sanoen, jos löydät SPF -voidesi tarjoaa parhaan nesteytyksen, tohtori Friedler sanoo: ”On parempi kosteuttaa kuin ei.”
2. Se voi päästä retinolin tielle
Jotkut ihonhoitotuotteet levitetään parhaiten ennen nukkumaanmenoa. Otetaan esimerkiksi retinolit – nämä tuotteet ovat ajankohtaisia A -vitamiinin muotoja, jotka voivat auttaa vähentämään hienoja viivoja ja ryppyjä Harvardin terveysjulkaisun kohdalla. Mutta ne voivat tehdä ihostasi herkän auringolle, joten on viisasta käyttää niitä vain yöllä.
Ja jos retinolituotteet ovat osa yötä ihonhoitorutiiniasi, SPF voi haittaa heidän kykyään vaikuttaa ihoasi, sanoo Elizabeth Bahar Houshmand, MD, kaksinkertainen sertifioitu dermatologi.
”Con on, että yö on paras aika soveltaa hyödyllisiä ajankohtaisia aineita, jotka sisältävät vaikuttavia aineosia, joilla on maksimaalinen altistuminen, kuten retinolit”, hän sanoo. Joten voi olla parasta valita erilainen kosteusvoide, joka sallii paremmin retinolin työskennellä ihon kanssa.
Ihotautilääkäri-suosittelemat vaihtoehdot
Ei välttämättä ole huono nukkua aurinkovoideiden kanssa. Mutta useimmissa tapauksissa se on tarpeetonta. Sen sijaan voi olla viisaampaa käyttää nukkumaanmenoa tilaisuutena ravitsemaan ihoasi muilla tavoilla.
Dr. Houshmand suosittelee öisen kosteusvoiteen valitsemista ihonhoitotavoitteidesi ja ihotyypin perusteella. Esimerkiksi, jos olet huolissasi hyperpigmentoinnista, valitse kosteusvoide, joka kohdistuu tilaan. Jos akne on ongelma, valitse voide, joka on suunniteltu pimple-alttielle iholle.
Yleensä ”yövoideella tulisi olla erilaisia ainesosia ja konsistenssi kuin päivävoide”, hän sanoo. ”Yövoiteet ovat yleensä paksumpia ja sisältävät ainesosia, jotka on suunniteltu kosteuttamaan ja korjaamaan ihosi vaurioita.”
Ihannetapauksessa kosteusvoiteiden tulisi olla hajusteettomia, lisää Mary L. Stevenson, MD, apulaisprofessori NYU Langone Medical Centerissä.
Dr. Stevenson ja tohtori Houshmand suosittelevat voiteita, jotka sisältävät seuraavia ainesosia ihotyypistäsi ja huolenaiheista riippuen:
- lipidit: yhdisteitä, jotka jäljittelevät luonnollista ihoesdettä
- ceramides: tyyppejä rasvoja tai lipidejä, jotka jäljittelevät luonnollista ihoesdettä
- niasiinamidi: B3 -vitamiinin muoto, joka voi auttaa kirkkaamaan ihoa ja rauhallista punoitusta
- peptidit: aminohapot, jotka voivat tukea kollageenin ja elastiinin tuotantoa
- antioksidantit: aineet, jotka voivat vähentää vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat ihovaurioita
- retinol: A -vitamiinin muoto, joka voi auttaa hienoilla viivoilla, ryppyillä ja tummilla pisteillä
- alfa- ja beeta-hydroksihapot: aineet, jotka voivat parantaa ihon tylsyyttä, tarjota kuorinta ja auttaa yövoidetta saavuttamaan syvempiä ihosi kerroksia
Kärki
On paljon kosteusvoiteita ja muita tuotteita, joista valitaan – keskustele ihotautilääkärisi kanssa määrittääksesi ihotyypillesi ja huolenaiheesi parhaat vaihtoehdot.
Joten kuinka huonoa on todella käyttää aurinkovoidetta yöllä?
Lyhyesti sanottuna, ei, ei ole huono nukkua aurinkovoidetta – se ei todennäköisesti ole välttämätöntä.
SPF: n suhteen tärkeintä on, että käytät sitä päivän aikana. ”Avainviesti aurinkovoidella alkaa suurella määrällä – SPF 50 tai korkeammalla – ja asentaa uudelleen joka toinen tunti päivällä, kun olet ulkona”, tohtori Friedler sanoo.
”Jos päätät käyttää sitä iltaisin sisätiloissa, se voi antaa sinulle lisäsuojan loisteputken valoilta ja sinisiltä valoilta”, hän sanoo. ”Mutta sinun on valittava sellainen, joka sisältää fyysisen estäjän, kuten mikronisoidun titaanioksidin ja sinkkioksidin.”
Mutta jos fluoresoiva ja sininen valo ei ole huolenaihe tai jos on olemassa enemmän kiireellisiä asioita – kuten akne, ihon värjäytyminen tai arpia -, olet todennäköisesti parempi valitsemalla yöaikainen kosteusvoide, joka käsittelee erityisesti näitä ongelmia sen sijaan, että slatering SPF: llä.
Kuinka huonoa on todella ohittaa aurinkovoidetta, jos et koskaan palaa?
Bymolly Triffin
Kuinka huonoa on todella nukkua meikin kanssa?
bymarygrace taylor
Mainos