Normaalikokoisessa vodkamartinissa on noin 202 kaloria.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImages
Jos nautit satunnaisesti vodkamartinia, mutta olet huolellinen kaloriseurannassa, on hyödyllistä tietää martinin kalorit. Vaikka yksittäiset kokonaismäärät voivat vaihdella, netin kalorilaskureiden avulla saat hyvän käsityksen siitä, miten tuo iltajuoma vaikuttaa kokonaiskalorimäärääsi.
Vihje
Normaalikokoisessa vodkamartinissa on noin 202 kaloria.
Vodka-martinin kalorit
Cocktailin koosta ja sekoittamistasi lisukkeista riippuen yksi annos vodkamartinia sisältää noin 202 kaloria. Vodka martinin kalorit voivat olla paljon korkeammat, jos juomassa on enemmän kuin kaksi peruslikööriä.
Vodkan kalorimäärän selvittämiseksi on ensin määritettävä yhden annoksen kalorimäärä. Yleensä 1 unssin annos vodkaa sisältää noin 64,7 kaloria, kertoo USDA FoodData Central -tietokeskus. Vermutti ilmoitetaan tavallisesti unsseina, kun viitataan ravintoarvotietoihin. Yhdessä unssissa vermuttia on noin 47 kaloria. Jos yksi unssillinen vastaa 6 teelusikallista, 1 teelusikallinen ranskalaista vermuttia sisältää noin 7,8 kaloria.
Nämä luvut huomioon ottaen tavallisen kokoinen vodkamartini sisältää noin 202 kaloria seuraavien ainesosien perusteella:
- 3 unssia vodkaa
- 1 teelusikallinen ranskalaista vermuttia
Jos lisäät koristeita, kuten oliiveja, martinin kokonaiskalorimäärä muuttuu. Esimerkiksi 2 ruokalusikallista oliiveja lisää 25 kaloria, jolloin kokonaiskalorimäärä nousee 227 kaloriin USDA FoodData Centralin mukaan. Jos haluat antaa cocktailille makean säväyksen, voit sekoittaa sitä hieman muutamalla maraschinokirsikalla. Yhdessä maraschinokirsikassa on USDA FoodData Centralin mukaan 7,1 kaloria. Lisää juomasi päälle kaksi tällaista, ja martinisi kalorit ovat lopulta 216 kaloria.
Alkoholi ja ruokavalio
Kun suunnittelet ruokavaliosi terveellisten elämäntapojen ympärille, on mahdollista sisällyttää lisukkeita, kuten cocktaileja tai jälkiruokia, kokonaissuunnitelmaasi. Avain suosikkijuomasi nauttimiseen on se, että teet sen satunnaisesti ja sisällytät kalorit päivittäiseen kokonaismäärääsi. Jos yrität laihtua, tämä tarkoittaa, että lasket mukaan 225 kaloria, kun otat huomioon martinikalorit.
Normaalikokoisessa vodkamartinissa on noin 202 kaloria.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImages
Jos nautit satunnaisesti vodkamartinia, mutta olet huolellinen kaloriseurannassa, on hyödyllistä tietää martinin kalorit. Vaikka yksittäiset kokonaismäärät voivat vaihdella, netin kalorilaskureiden avulla saat hyvän käsityksen siitä, miten tuo iltajuoma vaikuttaa kokonaiskalorimäärääsi.