Korkea lasi ananasmehua.Image Credit:Kung_Mangkorn/iStock/Getty Images.
Ananasmehu tarjoaa ravinnosta ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä kehon biologisille prosesseille, kuten ruoansulatukselle. Minkä tahansa ruoan liiallisen käytön vaarana on, että joskus se voi aiheuttaa epämiellyttäviä reaktioita. Ananasmehun tapauksessa se voi joskus aiheuttaa ei-toivottuja ruoansulatusvaikutuksia, riippuen sitä juovien herkkyydestä.
Bromelaiini
Ananasmehusta löytyvä proteiineja pilkkova entsyymi nimeltä ”bromelaiini” pilkkoo ruoansulatuskanavassa proteiineja, mikä Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan nopeuttaa ravintoaineiden imeytymistä, jätteiden muodostumista ja poistumista. Jos juot enemmän kuin muutaman annoksen ananasmehua, bromelaiini saattaa reagoida nopeammin ruoansulatuskanavassa olevien elintarvikkeiden kanssa.
Sokeri
Kupillinen ananasmehua sisältää 25 grammaa yksinkertaisia sokereita, mikä on merkittävä määrä. Ananaksen mehustaminen poistaa kuidun, ravintoaineen, joka tavallisesti hidastaa sokerin pääsyä verenkiertoon. Jos sokeri imeytyy nopeasti, se voi aiheuttaa verensokerin epäterveellistä nousua ja vatsan ja suoliston ärtymistä. Jos sinulla on herkkä vatsa, rajoita ananasmehun nauttimista mahavaivojen välttämiseksi.
Vesi
Ananasmehun koostumus sisältää ravintoaineiden lisäksi pääasiassa vettä. Vesi stimuloi suolen toimintaa, koska se nesteyttää paksusuolta ja ehkäisee ummetusta. Mehun, veden ja muiden nesteiden juominen on tärkeää, jotta paksusuolen vesitasapaino säilyy tiheää ja terveellistä ulostamista edistävänä.
Huomioon otettavat seikat
Mahdollisten ruoansulatushäiriöiden lisäksi ananasmehun juomisessa on muitakin huomioitavia seikkoja. ”Harvard Gazette” -lehdessä julkaistun Harvardin yliopiston raportin mukaan mehun juominen kokonaisen hedelmän nauttimisen sijasta lisää riskiä sairastua diabetekseen. Tämä tieto vahvistaa ”Diabetes Care” -lehden heinäkuun 2008 numerossa julkaistun vuoden 2008 tutkimuksen, jonka mukaan riski voi olla erityisen suuri naisilla. Kokonaiset hedelmät, kuten ananas, sisältävät kuitua, jonka ansiosta ne kulkevat ruuansulatuskanavassa hitaammin kuin mehu. Hitaampi ruoansulatus tarkoittaa hitaampaa sokerin imeytymistä.