Hauska bonus: Voit hankkia huuhuvaan hihnan joukkoon eri värejä.
Kuntotoimittajina ei todennäköisesti ole yllättävää, että rakastamme seurata harjoituksiamme. Ja henkilökohtaisesti, sydämessä nörtti, rakastan seurata tarkkaan tilastojani, mukaan lukien juoksuvauhti, mittarilukema ja syke.
Mainos
Päivän video
Mutta kun vyöni alla on useita vammoja ja palamiskokemuksia, olen myös huomannut, että toipuminen on yhtä tärkeää kuin todellinen koulutus. Siksi olin melko kiinnostunut, kun kuulin vanhemman kuntotoimittajamme Jessica Campbell-Salleyn Whop-laitteesta.
Whoop on kunto- ja terveydenhuollon seuranta, joka mittaa sykettä ja muita terveysmittareita määrittääkseen, kuinka palautettu olet milloin tahansa. Voit käyttää rannetta tai hauislihaa, ja se muodostaa yhteyden puhelimen Whoop -sovellukseen (hihnalla itsessään ei ole näyttöä). Yhtye seuraa uni-, liikunta- ja sykevaihteluitasi (sydämenlyöntien välinen aika), mikä on hyvä osoitus yleisestä terveydestäsi. Voit tarkastella tarkkaan harjoitustilastojasi, unihäiriöitä tai kokonaiskalorien palamista muun muassa.
Mainos
Kun yritin sitä, rakastuin nopeasti huopaani. Lisätietoja siitä, miksi MoreFit.eu: n kunto -toimittajat luottavat tähän kunto -seurantalaitteeseen – ja kuinka se muutti heidän harjoituksiaan ja rutiineja.
Liittyvä luku
Kouluttajien mukaan 9 parasta kuntoseurantaa vuodelta 2022
Mikä on suosikkisi Whoopissa?
BG: Se, mikä erottaa muista kunto -pukeutumista, on palautumisen seuranta, ja sanoisin, että se on suosikkini tai ominaisuuteni. Laite ottaa huomioon unen, liikunnan ja sykkeen löytääkseni rasituspisteeni, mikä on tavallaan kuin yleinen rasitustasoni. Sitten käytän tätä kantapistemäärää mitataksesi kuinka kovasti haluan työntää itseni seuraavan harjoituksen aikana tai kuinka aikaisin haluan lyödä heinää.
Mainos
JCS: Suurin asia minulle on, että WhOP: n johdonmukainen käyttö auttaa minua olemaan vastuullisempi itselleni päivittäiseen liikkeeseen. Toimittajina istumme ja katsomme tietokoneitamme suurimman osan päivästä, ja minun on helppo juuttua istuvaan paikkaan. Minusta tuntuu, että Whoop auttaa muistuttamaan minua siitä, että viettää aikaa ulkona, jopa 2 mailin vauvan retkellä, on niin paljon parempi terveydelleni kuin ei ollenkaan.
Kuinka käytät huopiasi joka päivä?
BG: Kun herään, ensimmäinen asia, jonka teen, on tehdä kuppi kahvia ja istua suunnittelijani ja puhelimen kanssa. Avaa Whoop -sovelluksen katsomaan palautumisnopeutta ja yleistä unta. Sieltä suunnittelen päivän koulutukseni.
Mainos
Rakastan myös sovelluksen käyttöä päivittäisten harjoittelujen aikana. Kun seuraat toimintaa, näyttö näyttää nykyisen sykkeen. Suuri osa harjoituksistani ovat sykepohjaisia, joten jätän sovelluksen vain auki ajaessani tai juoksemalla ja seuraan sitä, miten sydämeni menee.
JCS: Käytän huokubändiani melkein ympäri vuorokauden (otan sen suihkussa antaakseni herkälle iholleni tauon) ja rakastan, että se seuraa kaikkia asioita. Täytän joka aamu lehden kehotuksen Whoop -sovelluksessa, joka kysyy minulta kysymyksiä, kuten siitä, kuinka myöhään söin viimeisen ateriani ja katsonko seulastettua laitetta sängyssä. Sovellus laskee sitten uneni (ja muut omat asiat) algoritmiinsa antaakseni tavoitteeni (tai vaivaa) päivälle. Se auttaa antamaan minulle kuvan siitä, mitä harjoittelua minun pitäisi tehdä sinä päivänä. Jos minulla on suunniteltu iso vaellus seuraavana päivänä, käytän myös Whopia auttaakseni minua suunnittelemaan unta: sovellus kertoo minulle, mihin aikaan minun pitäisi mennä nukkumaan, jos minun on oltava ylöspäin kello 5 A.M.
Mainos
Vieraile sivulla
Kuinka Whop on auttanut parantamaan kuntoasi?
bg: kuten Jessica, vastuuvelvollisuus on iso asia minulle, ja Whoop auttaa ehdottomasti sen suhteen. Aloitin äskettäin triatlon-tyylisen koulutuksen, ja koska joku, joka ei ole koskaan osallistunut uimaan, se on ollut suurin haaste. Mutta rakastan sitä, että katson itseni paranevan niin nopeasti seuraamalla toimintaa. Jopa vain sylisajani paranemisen toisella tai kahdella jokaisella uimalla on ollut niin motivoivaa. Uinti ei silti ole minun suosikki -aktiviteettini, mutta huokuani ehdottomasti auttaa.
Mainos
Toinen pieni huomautus, rakastan todella hydrosleeven käyttöä uima -altaan hihnani päällä suojaamaan nauhaa kastumaan.
JCS: Kun sain ensimmäisen kerran, olin huolestunut palautuspisteistäni ja kuinka alhainen se oli. Olin myös melko kiehtonut siitä, kuinka huonot tavat (nukahtaminen television kanssa, en mene nukkumaan johdonmukaisina aikoina) todella tankkasivat unta ja siten kykyni suorittaa harjoituksissa.
Mainos
On totta, että kuluu vähän, että Whoop on todella sopeutua omiin henkilökohtaisiin mittareihisi, mutta mielestäni parin kuukauden kuluttua palautuspisteistä on tullut melko luotettava tapa arvioida, kuinka voimakasta aktiviteettini pitäisi olla sinä päivänä. Ja kun palautuspisteet ovat korkeat, minun on paljon vaikeampaa tehdä tekosyitä päästä pois toiminnoista – se on minulle henkilökohtaisesti valtavaa, harjoituksen viivyttäjä kuolemaani päivään asti.
Mitä ei-fitness-mittareita rakastat seurata?
BG: Whoopin käyttäminen todella opetti minulle paljon kuukautiskierroni treenaamisesta. Pelkäsin tämän kuukauden ajan, koska se tarkoitti, että harjoitukseni piti täydentää. Mutta oikeastaan se on oikeastaan vain muutaman ensimmäisen syklini päivät, jotka vaikuttavat suorituskykyyn. Olen oppinut, että ruumiini on oikeastaan lisää stressin kestävyys tänä kuukauden aikana. Se auttaa minua ehdottomasti aloittamaan suhteet ruumiini ja normaalin prosessin, joka kehoni käy läpi kuukausi.
Mainos
jcs: kävi ilmi melko nopeasti, että jopa yksi lasillinen viiniä vaikuttaa seuraavana päivänä palautuspisteisiin. 31 -vuotiaana en vain voi ripustaa kuten ennen. Ja alkoholivaikutus on yksi, josta olen keskustellut monien ihmisten kanssa: tiedän 50-osainen triatlonisti, joka alkoi todella rajoittaa hänen alkoholinsaantia satunnaiseen juhlalliseen samppanjaa nähtyään kuinka pahasti se vaikuttaa hänen palautumispisteeseen-on selvää, että kuten kuten Vanhet, kykysi metaboloida alkoholia alkaa vain kadota, ainakin naisina (rakasta sitä meille). Nyt rajoitan alkoholiani vain viikonloppuihin, ja vain jos en ei Suunnittelen suurten mailien hakkuita seuraavana päivänä.
Hanki oma huoku ja aloita seuranta
On melko selvää, että rakastamme ehdottomasti huuhtelulaitteitamme. Ja ottaen huomioon, että yritys työskentelee niin monien ammattiurheilijoiden ja jokapäiväisen kuntosalin kävijöiden kanssa, emme todellakaan ole yksin.
Lisäksi yritys työskentelee budjetin kanssa. Itse bändi tulee ilmaiseksi, kun ostat jäsenyyden ja voit valita useista vaihtoehdoista. Voit ilmoittautua 24 kuukaudeksi 20 dollarilla kuukaudessa, 12 kuukautta 25 dollarilla kuukaudessa tai 30 dollarin kuukausittainen uusiminen. Sieltä sinun tarvitsee vain ladata sovellus ja aloittaa seuranta.
osta se: whoop.com; hinta: 30 dollaria/kuukausi
Mainos