Vaikka kaikki lapset kasvavat eri tahtiin, on olemassa joitakin normaalin pituuden ja painon vakioalueita, jotka on syytä ottaa huomioon.Image Credit:helenaak/iStock/GettyImages
Noin 18,5 prosenttia 2-19-vuotiaista lapsista on lihavia, kertoo Centers for Disease Control and Prevention. Lihavuus lisää lapsesi riskiä sairastua terveysongelmiin myöhemmin elämässään, kuten tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin.
Koska lapset kasvavat eri tahtiin, vanhempien voi olla vaikea sanoa kouluikäisestä lapsesta, onko hän normaalipituinen ja -painoinen. Tutustu tähän pikaoppaaseen kaikenikäisten lasten normaalista pituudesta ja painosta.
5-6-vuotiaat lapset
Pituuden ja painon ”normaali” vaihteluväli on kouluikäisillä lapsilla melko laaja. Nämä mitat on järjestetty CDC:n ikä- ja painotaulukoissa prosenttiosuuksina. Voit etsiä lapsesi pituuden, painon ja BMI:n sekä sen, minkä prosenttipisteen alle he kuuluvat.
5-vuotiaana tyypillinen lapsi on CDC:n mukaan noin 43 tuumaa pitkä ja painaa noin 43 kiloa. Tämän ikäisten lasten pituus voi kuitenkin vaihdella jopa 5 tuumaa. Normaali pituus on noin 39-48 tuumaa 5-vuotiaalla pojalla tai tytöllä, ja normaali paino on 34-50 kiloa.
Lapset kasvavat noin 2 tuumaa vuodessa, ja kasvua tapahtuu ehkä hieman enemmän 6-8 vuoden iässä. Tässä iässä painonnousu noin 6,5 kiloa vuodessa on normaalia. 6-vuotiaana lapsen normaali pituus on noin 42-51 tuumaa. 6-vuotiaan terveellinen paino on 36-60 kiloa.
Vaikka lapsesi paino ja pituus olisivatkin normaaliarvojen sisällä, hän voi olla liian painava tai liian kevyt pituuteensa nähden. Vaikka painoindeksin (BMI) mittauksissa ei oteta huomioon kehon koostumusta, niitä voidaan käyttää apuna määritettäessä joitakin lapsesi terveyteen liittyviä tekijöitä.
CDC:n mukaan kaikkia ikäryhmäkohtaisen painoindeksitaulukon 5. ja 85. prosenttipisteen välisiä prosenttilukuja pidetään terveinä. 85. prosenttipisteen yläpuolella olevia mittauksia pidetään yleensä ylipainoisina, kun taas 5. prosenttipisteen alapuolella olevia mittauksia pidetään alipainoisina. Normaali painoindeksin vaihteluväli 5- tai 6-vuotiaalla pojalla tai tytöllä on 14-17.
7-9-vuotiaat lapset
CDC:n mukaan 7-vuotiailla sekä pojilla että tytöillä pituus vaihtelee 45-54 sentin välillä. Kun he ovat 9-vuotiaita, keskimääräinen pituus on 48-59 tuumaa.
Kuten nuoremmilla lapsilla, myös tämän ikäryhmän tytöillä on yleensä poikia leveämpi painoväli. Seitsemänvuotiaana poika painaa tyypillisesti 40-72 kiloa, kun taas tytöt painavat yleensä 39-74 kiloa. Yhdeksänvuotiaana poikien tyypillinen paino on 49-95 kiloa, kun taas tytöt painavat yleensä 48-98 kiloa.
7-vuotiaan tytön painoindeksi voi olla hieman alhaisempi kuin samanikäisen pojan. Tämän ikäisten tyttöjen BMI:n vakiomittaukset vaihtelevat tyttöjen kohdalla 13-18 ja poikien kohdalla 14-18 välillä. Vakiomittaus BMI 9-vuotiaana on sama.
10-12-vuotiaat lapset
Vaikka pojat ja tytöt ovat suunnilleen yhtä pitkiä 10-vuotiaina (50-61 tuumaa pituutta), he vaihtelevat hieman 12-vuotiaina, ja CDC:n mukaan pojat ovat tyypillisesti 54-67 tuumaa ja tytöt 55-66 tuumaa pitkiä.
Koska monilla lapsilla alkaa murrosikä tässä iässä, tytöt ovat yleensä hieman painavampia kuin pojat. Kun 10-vuotias poika painaa yleensä 53-109 kiloa, samanikäiset tytöt painavat usein 53-113 kiloa.
BMI:n suositellussa vaihteluvälissä otetaan huomioon nämä painoerot. 10-vuotiaan pojan BMI on usein 14-20, kun taas samanikäisen tytön BMI:n odotetaan olevan 14-21. Nämä suositellut vaihteluvälit kasvavat hieman 12-vuotiaiden kohdalla, jolloin poikien painoindeksi on 15-22 ja tyttöjen 15-23.
Entä murrosikä?
Murrosiän alkaessa jotkut lapset kehittyvät nopeammin kuin toiset. Kaksi samanikäistä poikaa tai tyttöä voi American Academy of Pediatricsin mukaan aloittaa murrosiän eri ajankohtina, mutta ne voivat silti kuulua ”normaalin” kasvun piiriin.
Murrosiän aikana lapsesi lihakset ja luut kasvavat, samoin kuin hänen rasvansa. Tyypillisesti tytöillä on enemmän rasvaa, kun taas pojilla on taipumus kasvattaa enemmän lihaksia. Säännöllinen liikunta on American Academy of Pediatricsin mukaan välttämätöntä asianmukaisen kasvun ja kehityksen kannalta. Täytä lapsesi lounaslaatikko runsaalla ravinteikkaalla ruoalla ja kannusta säännölliseen liikuntaan.
Koska murrosikäiset lapset tulevat murrosikään eri tahtiin, pituus, paino ja BMI voivat vaihdella melko paljon lapsesta toiseen näiden vuosien aikana. Jos epäilet, että lapsesi paino on epäterveellisellä tasolla, ota yhteyttä lastenlääkäriin.