Optifast on brändätty ruokavalio, joka sisältää erilaisia ateriankorvikkeita.Image Credit:Eugeniusz Dudzinski/iStock/GettyImagesSaatat harkita Optislimia verrattuna Optifastiin, jos ajattelet kokeilla nopeaa laihdutusruokavaliota. Kummallakin suunnitelmalla on omat hyötynsä ja haittansa, joten on tärkeää tietää Optifastin ja Optislimin ero...

Ruoka-aineyliherkkyys voi olla syyllinen ananaksen aiheuttamaan vatsakipuun.Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaKuituaRuoka-intoleranssiAllergiaHapantava refluksiBromelaiini herkkyysAnanakset ovat herkullisia ja ravinteikkaita - ei ihme, että ne ovat monien suosikkihedelmiä. Joillekin ihmisille makean hedelmän syöminen voi kuitenkin aiheuttaa ei-niin-makean vatsavaivoja. Mutta...

Etsi vehnäleseet, joihin ei ole lisätty sokeria.Image Credit:Diana Taliun/iStock/GettyImagesJos etsit helppoa strategiaa, joka auttaa sinua laihtumaan, tavallisten murojen korvaaminen runsaasti kuituja sisältävillä muroilla, kuten vehnälesihiutaleilla, voi olla se oikea ratkaisu. Ravintokuidun lisääminen voi auttaa...

Lohifilee leikkuulaudalla.Image Credit:AlexRaths/iStock/Getty ImagesIhmiset, jotka noudattavat luontaislääkäri Peter J. D'Adamon kehittämää veriryhmädieettiä, uskovat, että voit laihtua, tulla energisemmäksi ja parantaa terveyttäsi syömällä veriryhmällesi määriteltyjä ruokia. Jos kuulut B-veriryhmään, D'Adamo väittää, että polveudut suoraan Mongolian...

Juustokakun viipaleen kalorit riippuvat ainesosista.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesJuustokakku on muhkea, täyteläinen ja monikerroksinen jälkiruoka, ja se on edelleen yksi suosituimmista makeista herkuista ympäri maailmaa. Annoskokoa on kuitenkin syytä tarkkailla, sillä juustokakun kalorimäärä on korkea, ja makeinen...

Lähikuva Smartwater-pullosta meikkitiskillä.Image Credit:Thos Robinson/Getty Images Entertainment/Getty ImagesYli puolet kehon painosta koostuu vedestä, joten nesteytys on tärkeää terveydelle. Kun kyse on nesteytyksestä, vesi on paras valinta. Jos harjoittelet kovalla intensiteetillä yli tunnin ajan, saatat...

Jogurtti ja hedelmät ovat ravitsevaa välipalaa aamupäivällä.Image Credit:Tinatin1/iStock/Getty ImagesTäynnä ravintoaineita ja probiootteja, jotka auttavat säätelemään ruoansulatuskanavaa, Activia-jogurtti tarjoaa sinulle lukuisia terveyshyötyjä. Lisäksi Activian lisääminen ateriakokonaisuuteesi voi auttaa sinua karistamaan kiloja, jos olet ylipainoinen. Activia-jogurtin...

Unikonsiementen sisältämä kuitu voi auttaa tukemaan ruoansulatusta.Image Credit:Elena Shchipkova/iStock/Getty ImagesTässä artikkelissaRavitsemusEdutHaittavaikutuksetUnikonsiemenistä saa herkullisen ja ravitsevan lisukkeen rinkeleihin, rinkeleihin ja muihin välipaloihin, koska ne sisältävät runsaasti kuitua, kalsiumia ja muita ravintoaineita. Jotkin unikonsiementuotteet eivät kuitenkaan...

Vodkan kalorimäärä määräytyy sen todisteen eli alkoholipitoisuuden perusteella.Image Credit:SarapulSar38/iStock/GettyImages.Tässä artikkelissaGrey GooseKetel OneSvedkaCirocPinnacleBurnett'sTaakaThree OlivesJeremiah WeedSekoittajien lisääminenRiippumatta siitä, tehdäänkö vodka perunasta, maissista vai rukiista, sen kaloripitoisuus riippuu pikemminkin alkoholipitoisuudesta kuin pääainesosasta. Kaikki vodkat valmistetaan käymällä tärkkelystä...

Plantain chipsit ovat paistettua, prosessoitua ruokaa, ja niitä tulisi syödä kohtuudella.Image Credit:Premyuda Yospim/iStock/GettyImagesPlantain-sipsit muistuttavat paljon perunalastuja tai bataattisipsejä. Useimmat plantain-sipsit on paistettu eikä paistettu, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät runsaasti rasvaa sekä hiilihydraatteja. Vaikka...

Mehu on syötävää, varsinkin kun se keitetään siirapiksi.Image Credit:yanikap/iStock/GettyImagesMehu on sitä tahmeaa ainetta, jonka näet joskus tihkuvan puunrungoista. Mutta onko puunmahla syötävää?Lyhyt vastaus on kyllä. Puhdas vaahterasiirappi on tunnetuin puunmahlasta valmistettu tuote - ja...

Uinti on hyvä tapa polttaa paljon kaloreita.Image Credit:moodboard/moodboard/Getty ImagesLaihduttaaksesi ja pysyäksesi kunnossa on tärkeää polttaa enemmän kaloreita kuin kulutat. Juoksu ja pyöräily ovat eniten kaloreita polttavien urheilulajien listan kärjessä.Liikunta ja urheilu voivat polttaa huomattavan...

P90X Fat Shredder -ruokavalio suunnitelmaKuvan luotto: Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesP90X-ravintosuunnitelma on suunniteltu täydentämään P90X-harjoitusohjelmaa, jonka luvataan antavan sinulle vahvan, hoikan ja terveen kehon 90 päivässä. Fat Shredder on ensimmäinen P90X-suunnitelman kolmesta vaiheesta, ja se on...

Ryppyjen ei tarvitse olla treenirutiinisi kirous.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesKrunnit ja istumaannousut voivat olla yksitoikkoisia, ja ne muistuttavat sinua luultavasti alakoulun liikuntatunnista. Niiden ei kuitenkaan tarvitse olla tylsiä. Voimaharjoittelurutiineihisi voi sisällyttää runsaasti muunnelmia, jotka kohdistuvat ydinlihaksiisi.Tavalliset rutistukset...

Kulhollinen kotitekoisia seesamitikkuja.Image Credit:bhofack2/iStock/Getty ImagesAterioiden väliset välipalat voivat olla ratkaisevassa asemassa ruokavaliosuunnitelmassasi, jos tunnet nälkää ja tarvitset energiapiikin päivän aikana. Näiden ruokien kalorit voivat kuitenkin nousta nopeasti, jos et ole varovainen. Huomattavan paljon rasvaa...

Vaikka suklaalla on joitakin terveyshyötyjä, näillä väitetyillä eduilla voi olla hintansa.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesHerkullisesta maustaan tunnettu suklaa on monien rakastama. Vuonna 2015 suklaan maailmanlaajuinen myynti ylitti 100 miljardia dollaria. Ja vaikka suklaalla on joitakin terveyshyötyjä, näillä...

Kun haluat syödä keittoa laihdutuksen vuoksi, tekstuurin lisääminen ateriaan voi auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväisemmäksi.Image Credit:AnnaPustynnikova/iStock/GettyImagesKyllä, aivan oikein - keittodieetti todella toimii. Tai ainakin keittodieetin konsepti voi tuottaa laillista painonpudotusta.Tutkimukset osoittavat, että keitto on...

Image Credit:morefit.eu CreativeTässä artikkelissaHellävarainen puhdistusaineBarrier CreamTyynyt tai sideharsoAnti-sieni voideAnti-sienijauheVicks VapoRubHydrokortisonivoideTonerAloe- tai ArganöljyMilloin mennä lääkäriinIhottuma tai ihoärsytys voi kehittyä missä tahansa kehon ihopoimuissa. Nämä rasvapoimut voivat vangita sisäänsä lämpöä, kosteutta, bakteereja ja hiivaa, ja yhdistettynä...

Kävely on vähärasitteinen aktiviteetti, jonka voit helposti sisällyttää osaksi päivääsi.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesTerveyden hallitseminen voi olla niinkin yksinkertaista kuin 40 minuutin kävelylenkki päivässä. Tällainen aerobinen liikunta, jota tehdään johdonmukaisesti koko viikon ajan, tarjoaa lukuisia etuja. Etsitpä...

Munasalaatti sisältää runsaasti rasvaa, mutta kohtuullisesti nautittuna se voi olla osa terveellistä ruokavaliota.Image Credit:HandmadePictures/iStock/GettyImages.Olipa kyseessä sitten koululounasvoileivän täyte, hieno pikniklevite tai kasvisten päällä, munasalaatti tarjoaa runsaasti proteiinia kehon polttoaineeksi.Vaikka useimmat reseptit sisältävät samoja perusaineksia...