Jumissa olevat kaasut voivat aiheuttaa selkäkipua ja turvotusta.Image Credit:DjordjeDjurdjevic/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaAiheuttaaMuut olosuhteetHoitoMilloin on syytä mennä lääkäriinRuuansulatuskanavan kaasut ovat suhteellisen normaaleja, ja ne vapautuvat yleensä röyhtäilyn tai ilmavaivojen kautta. Mutta kun ylimääräinen kaasu ei pääse poistumaan,...

Riisilajikkeita on lukuisia; se, mitä riisilajiketta käytät, on tärkeä tekijä, joka vaikuttaa riisin sisältämiin kaloreihin.Image Credit:Suthicha Poonakaow / EyeEm/EyeEm/GettyImagesRiisilajikkeita on lukuisia; se, mitä niistä käytät, on tärkeä tekijä, joka vaikuttaa riisin sisältämiin kaloreihin. Valkoisella...

Säilytä sellerin lehdet ja tee niistä terveellistä keittoa.Image Credit:al62/iStock/Getty ImagesSeuraavan kerran kun ostat selleriä, säästä lehdet syödäksesi niitä yksinään tai sisällyttääksesi ne resepteihin. Sellerin lehdet tarjoavat ravintoarvoa, joka voi edistää terveyttäsi. Sellerinlehdet ovat hyvä...

Juoksumatolla mitatut MET-arvot ovat yksi indikaattori siitä, kuinka intensiivisesti harjoittelet.Image Credit:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesJuoksumatot tarjoavat monipuolisen tavan parantaa sydämen terveyttä ja kestävyyttä. Nykyaikaiset juoksumatot tarjoavat käyttäjille monenlaista tietoa. Nopeuden, prosentuaalisen nousun, sykkeen ja matkan...

Basmati-riisin glykeeminen indeksi on 50-58. Image Credit:Sanny11/iStock/GettyImages.Glykeeminen indeksi voi auttaa sinua määrittämään, miten eri elintarvikkeet vaikuttavat elimistösi glukoositasoihin. Hiilihydraattipitoiset ruoat, jotka ovat yleensä korkealla glykeemisellä indeksillä, nostavat usein elimistön verensokeria huomattavasti. On kuitenkin tiettyjä...

Detox-ihottuman oireet voivat vaihdella punaisista, kohonneista kuoppia kutiavista, kuivista laikuista.Image Credit:kitzcorner/iStock/GettyImagesRuokavalion muuttaminen voi vaikuttaa terveyteesi sekä positiivisesti että negatiivisesti. Jotkut ihmiset turvautuvat detox-ruokavalioihin laihduttaakseen ja poistaakseen myrkkyjä kehosta. Poistoprosessin aikana on mahdollista saada detox-ihottumaa,...

Henkilöt, joilla on munuais- tai sydänsairaus, voivat halutessaan syödä kaliumpitoisia kaloja, kuten kampasimpukoita, katkarapuja, hummeria tai anjovista.Image Credit:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImages.Kala on hyvä kaliumin lähde, joka on tärkeä kivennäisaine, joka on hyödyksi terveelle sydämelle ja...

Rasvattoman maidon juominen on yksi tehokas tapa rauhoittaa vatsaa mausteisen ruoan syömisen jälkeen.Image Credit:Eva-Katalin/E+/GettyImagesMakunystyrät saattavat rakastaa mausteista ruokaa, mutta vatsasi tuntuu olevan aina eri mieltä. Vaikka tulisen ruoan syöminen ei aina takaa vatsakipuja, monille...

Juurikasviksia myynnissä viljelijöiden markkinoilla.Image Credit:AnikaSalsera/iStock/Getty ImagesUseat eri sairaudet voivat johtaa niveltulehdukseen eli kivuliaaseen niveltulehdukseen. Kihdissä aineenvaihduntaongelma voi aiheuttaa nivelkipua, koska elimistöllä on vaikeuksia päästä eroon veressä olevasta jätetuotteesta nimeltä virtsahappo. Oikeiden elintarvikkeiden valinta voi...

Vertaile ravintoarvotietoja löytääksesi parhaan pakastetun jogurtin diabetekselle.Image Credit:matthewennisphotography/iStock/GettyImagesSe on hauska ja maukas herkku, mutta jos elät diabeteksen kanssa, saatat miettiä, onko pakastettu jogurtti haitaksi diabetekselle ja riittääkö vähäsokeristen pakastemerkkien käyttäminen. Vastaus on hieman monimutkaisempi...

Mansikat voivat saada sinut kakkaamaan, koska niiden kuitupitoisuus on korkea.Image Credit:Artsyslik/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaKuituaFruktoosiMansikka-intoleranssiMansikka-allergiaMilloin mennä lääkäriinFAQJos kaipaat jotain makeaa, mansikoiden syöminen voi olla juuri sitä, mitä tarvitset. Mehukas ja makea hedelmä voi tyydyttää makunystyröitäsi, mutta joillakin...

Leveämpi varvaslaatikko voi olla avain mukavimpiin kävelyihisi.Image Credit:morefit.eu LuovaTässä artikkelissaMiten valitsimmeParas kokonaisuusParhaat vaellukselleParhaat arkikengätParhaat budjetillaParhaat vedeltä suojaavatParas pehmusteParhaat liukujalatParhaat koko päivän seisomiseenOstovinkkejäKävelykenkiä on kaiken muotoisia ja kokoisia, minkä vuoksi voi olla vaikea päättää, mikä...

Nauti juoksumatosta ilman hintalappua vuokraamalla kuntosalilaitteita kotikäyttöön.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImagesTässä artikkelissaVuokraus koko YhdysvalloissaAluekohtaiset vuokratNouto itseKuntosalilaitteet voivat olla melko hintavia, ja alle 500 dollarin juoksumattoa tai elliptistä laitetta on haastavaa löytää. Jopa käsipainot maksavat usein melkoisen summan,...

Tärkkelyksettömät vihannekset, merenelävät ja kananmunat sisältävät vähän kaloreita ja hiilihydraatteja.Image Credit:OatmealStories/RooM/GettyImages.Vähähiilihydraattiset elintarvikkeet eivät välttämättä ole vähäkalorisia myöskään (hei, avokado). Mutta sen ymmärtäminen, mitkä elintarvikkeet sopivat parhaiten molempiin kategorioihin, voi auttaa sinua pitämään kiinni vähähiilihydraattisesta...

Kaurahiutaleet voivat tukea painonpudotusta.Image Credit:Arx0nt/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaRavitsemusPainonpudotusVähähiilihydraattinen ruokavalioVehnäkerma ja kaurapuuro ovat kaksi lämmintä muroa, jotka voivat tehdä tyydyttävän aamiaisen. Mutta kumpi on etulyöntiasemassa, kun kyse on laihdutustavoitteistasi? Tässä vertailemme Cream of Wheatia ja kaurahiutaleita painonpudotuksen...

Selviytymiseen tarvittava kalorimäärä riippuu iästäsi, painostasi, aktiivisuustasostasi ja sukupuolestasi.Image Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesSelviytymiseen tarvittavien kaloreiden vähimmäismäärän määrittäminen ei ole tarkkaa tiedettä. On kuitenkin mahdollista päästä melko lähelle ihanteellista vaihteluväliä, johon voit pyrkiä useimpina viikonpäivinä. Tällä alueella syöminen...

100 gramman annoksessa pitkäjyväistä valkoista riisiä on vain 0,05 grammaa sokeria, mutta se sisältää 28,17 grammaa hiilihydraatteja, jotka elimistö muuttaa sokeriksi.Image Credit:View Stock/View Stock/Getty Images.Herkullista currya tai stir frya tarjoiltuna valkoisen riisin kanssa voi...

Alle 10 prosenttia amerikkalaisista aikuisista saa suositellun määrän kasviksia.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaTerveellisen syömisen tilastotSuosituimmat elintarvikkeetRuoan saatavuusPikaruokatilastotSokeritilastotNatrium-tilastotKasvipohjainen ruokavalioHydratointitilastotRavitsemus ja sairaudetLiikalihavuustilastotMakroravintoaineiden saantiMikroravintoaineiden saantiRavitsemus syntymässä ja koulussaKun halutaan havainnollistaa ravitsemuksen nykytilaa Yhdysvalloissa, useimmat ihmiset käyttävät tavanomaista hedelmiä ja...

Paranna perunamuusin ravintosisältöä valmistamalla se kotona vähärasvaisesta maidosta, oliiviöljystä ja tuoreista yrteistä.Image Credit:YelenaYemchuk/iStock/GettyImagesYleinen myytti väittää, että kaikki "valkoiset elintarvikkeet", perunat mukaan lukien, ovat epäterveellisiä. Perunoiden kohdalla paljon riippuu kuitenkin kypsennysmenetelmästä ja niihin tehdyistä lisäyksistä....

Kanansiipien kylmäkylpy on nopein tapa sulattaa pakastettu liha turvallisesti.Kuva Luotto:istetiana/Moment/GettyImages.Tässä artikkelissaVältä mikroaaltouuniaNäin sulatat siivetKanansiipiä voi nauttia välipalana isoa urheilutapahtumaa katsellessa - ja niistä saa maukkaan ruokailuvälineettömän illallisen. On vain yksi ongelma: unohdit ottaa siivet...