Kvinoa raakana syöminen ei todennäköisesti ole erityisen ruokahalua herättävää.Image Credit:Yagi Studio/DigitalVision/GettyImagesSuosittu vaihtoehto riisille, pastalle tai couscousille, kvinoa on luokiteltu täysjyväviljaneuvoston toimesta "pseudoviljaksi", sillä se on teknisesti ottaen siemen, ei varsinainen vilja. Kvinoa on kuitenkin...

Kun uima-altaassa on liikaa klooria, haittavaikutukset voivat näkyä ihollasi.Image Credit:Uwe Krejci/Stone/GettyImagesTässä artikkelissaÄrsyyntyneet silmätKeuhkojen ärsytysKuiva iho, hiukset ja kynnetKloorimyrkytysPalovammatLiian suuren kloorimäärän merkit uima-altaassaEnnaltaehkäisyLopputulosFAQAllaskausi ei ole täydellinen ilman kloorin tuoksua ilmassa. Mutta tarkoittaako kemikaalin haju, että...

National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) -järjestön mukaan yksi viipale pepperonipizzaa voi sisältää jopa 450 kaloria.Image Credit:Olesia Shadrina/iStock/GettyImages.Pepperoni-pizzan ystävät, valmistautukaa sydänsuruihin. Tässä kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä pepperonipizzan hiilihydraattimäärästä ja kaloripitoisuudesta. Koska se...

Pariskunta lämmittelee treeniä vartenKuva Luotto:Martin Novak/iStock/Getty ImagesHarjoitusjakson vaiheisiin tulisi kuulua lämmittely, kuntoutus ja jäähdyttely. Jotkut haluavat lisätä venyttelyn neljänneksi vaiheeksi ja erottaa sen lämmittely- tai jäähdyttelyvaiheesta. Jokaisella vaiheella on tärkeä rooli, kun autat sinua...

Jos haluat rakentaa vatsalihaksia vatsalihasrullan avulla, hyvä harjoitusmuoto on ehdoton edellytys.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesVaikka istumaannousut ja lankut ovat tehokkaita, ne voivat kyllästyttää jonkin ajan kuluttua. Jos siis haluat vaihtelua, olet ehkä törmännyt ab-rullaan (eli ab-pyörään),...

B100-vitamiinikompleksin hyödytKuvan luotto:Kuva: Cathy Scola/Moment/GettyImagesB100-kompleksivitamiinit ovat ravintoaineita, jotka auttavat kehoasi muuttamaan kalorit energiaksi. Ne ovat tärkeitä myös näkökyvyn, normaalin ruokahalun sekä terveen ihon, hiusten ja kynsien kannalta. Lisäksi niillä on merkitystä punasolujen muodostumisessa ja...

Urheilija juo urheilujuomaaKuva Luotto:vladans/iStock/Getty ImagesOlet ehkä kuullut tarinan siitä, miten Gatorade sai alkunsa. PepsiCo kertoo tarinan vuodelta 1965 Floridan yliopiston apuvalmentajasta, joka istui yliopiston lääkäreiden kanssa alas ja kysyi, miksi hänen pelaajansa kärsivät niin...

Kanacurryn kalorit riippuvat sen valmistukseen käytetyistä ainesosista ja annosmäärästä.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesPiristä tavallista kana-ateriaa tekemällä siitä currya, ja ota kylkeen keitettyä riisiä, jolla voit imeä sen. Kun kyse on kanacurryn kalorien laskemisesta, paljon riippuu valmistamastasi curryn...

Tämä soul-ruoan suosikki saa terveellisen käänteen ilmassa paistetulla kanalla ja proteiinivohveleilla.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImagesVaikka kana on päivällisen (ja lounaan) peruskamaa, tämä proteiinipitoinen siipikarja päätyy harvoin aamiaislautasellemme - mutta ehkä sen pitäisi.Kana, erityisesti rinta, on paljon ravinteikkaampaa...

Tavallisen suklaan kuidulla ja kofeiinilla sekä maitosuklaan ja maitotuotteita sisältävien suklaakarkkien laktoosilla voi olla laksatiivinen vaikutus.Image Credit:wragg/iStock/GettyImagesSuklaa ei tyypillisesti ole ummetusta torjuvien ruokien listalla, mutta se voi kuitenkin auttaa kuitu- ja kofeiinipitoisuutensa vuoksi. Maitotuotteita...

Omena, joka on kiinteä ja jossa ei ole merkkejä homeesta tai hyönteisten aiheuttamista rei'istä, on turvallista syödä.Image Credit:whitetag/iStock/Getty ImagesOletko nähnyt omenoissa ja muissa hedelmissä jääkaapissasi tai kaapissasi hometta? Sitten on aika heittää ne pois....

Keinotekoisten makeutusaineiden avulla kuluttajat voivat nauttia makeudesta ilman kaloreita ja sokeria. Splenda ja Sweet & Low ovat tuotenimiä kahdelle keinotekoiselle makeutusaineelle, jotka ovat sukraloosi ja sakariini. Molempia tuotteita käytetään tabletin makeutusaineina sekä leivonnaisissa, juomissa...

Liian ankara harjaaminen tai muotoilu voi johtaa kuiviin ja hauraisiin hiuksiin.Image Credit:Boyloso/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaHiustenhoitoIkäStressiRuokavalioHormonitSairaudetLääkkeetKun hiuksesi tuntuvat oljilta ja putoilevat, saatat tehdä johtopäätöksiä terveydentilastasi. Mutta älä hätäänny: Monet asiat voivat aiheuttaa kuivia, hauraita ja helposti irtoavia...

Olkapääpunnerrus on perustavanlaatuinen olkapääharjoite, erityisesti lihasten rakentamisessa.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaHarjoitettavat lihaksetOikea muotoHyödytYlävartaloharjoitteita on valtavasti, joten voi olla vaikea selvittää, mitkä niistä antavat eniten vastinetta rahoillesi. Mutta yksi asia on varma, et voi mennä vikaan olkapääpainalluksen...

Subwayn Steak & Cheese on valmistettu ohuista pihviviipaleista, joiden päällä on sulatettua juustoa.Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImagesSubwayn Steak & Cheese valmistetaan ohuista pihviviipaleista, joiden päällä on sulatettua juustoa. Se on yksi ketjun useista Select-voileivistä; muita ovat Subway...

P90X on intensiivinen, ja sen venyttelyohjelma voi auttaa sinua rentoutumaan sen jälkeen.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesP90X-ohjelmaan sisältyvä venyttelyrutiini - nimeltään Stretch X - tulee tarpeellisena helpotuksena ohjelman muiden intensiivisten sydän- ja voimaharjoitteluharjoitusten jälkeen. P90X Stretch X on...

Jogurtin syöminen yölläKuvan luotto:Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImagesJos yrität laihduttaa tai ylläpitää terveellistä ruokavaliota, oikean välipalan valitseminen myöhään illalla voi olla haastavaa. On loppujen lopuksi niin helppoa napata suklaapatukka tai jäätelöpallo ennen nukkumaanmenoa. Yhtä helppo...

Liiallinen kaularasva esiintyy usein liikalihavuuden yhteydessä.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesVaikka lihava kaula voi johtua useista eri tekijöistä, yksi tärkeimmistä syistä siihen on sama syy kuin ylimääräiseen rasvaan missä tahansa muualla kehossa: ylipaino ja lihavuus. Paksu kaula voi...

Lautasellinen spagettia lihakastikkeella ei tarvitse sisältää valtavia määriä kaloreita, jos se on tehty terveellisistä ainesosista.Kuva Luotto:Claudia Totir/Moment/GettyImages.Iso kulho spagettia lihakastikkeella, jonka päällä on juustoa ja mustapippuria, on kuuluisa runsaskalorisesta lohturuoasta. Mutta spagetin ja lihakastikkeen...

Pektiinit ovat eräänlainen ravintokuitu, jota on monissa hedelmissä ja vihanneksissa.Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImagesOregonin osavaltionyliopiston Micronutrient Information Centerin mukaan pektiinit ovat eräänlainen ravintokuitu, jota esiintyy monissa hedelmissä ja vihanneksissa. Pektiini muodostaa suurimman osan sitrushedelmien kuidusta.Mitä pektiini on?Viskoosisten...