Riisi voi olla osa terveellistä ateriaa, varsinkin kun sitä sekoitetaan vihannesten kanssa.Image Credit:AnastasiaGlazneva/iStock/Getty ImagesUncle Ben's Ready Rice on eräänlainen pikariisi, jota tarvitsee vain lämmittää mikrossa pari minuuttia ja ta-da! Se on varmasti nopeaa ja...

Erityisesti silloin, kun sinulla on happamat refluksitauti, aamiainen voi määrätä koko päiväsi sävyn. Näin valitset oikeat ruoka-aineet.Image Credit:Foxysforestmanufacture/iStock/GettyImagesMyönnettäköön se: Närästys ei ole hyvä tapa aloittaa päivää. Aamut voivat olla tarpeeksi rankkoja ilman, että niihin...

Jos kofeiini aiheuttaa haittavaikutuksia, voi olla aika siirtyä kofeiinittomiin juomiin.Image Credit:Cata N / EyeEm/EyeEm/GettyImagesKofeiini on keskushermostoa stimuloiva aine, joka antaa ihmisille lisäenergiaa silloin, kun he sitä eniten tarvitsevat. Jos olet herkkä sille, harkitse siirtymistä...

Cashewpähkinät sisältävät vähän puriineja.Image Credit:nataliaspb/iStock/Getty ImagesCashewpähkinät ovat runsas proteiinin, monityydyttymättömien rasvojen ja ravintoaineiden, kuten kuparin, raudan, magnesiumin ja sinkin, lähde. Koska niissä on myös vähän puriineja - yhdisteitä, joita elimistö hajottaa virtsahapoksi - kihtiä...

Nainen pitelee vatsaansaKuvan luotto:lolostock/iStock/Getty ImagesNOS Energy -juoma on vahvasti kofeiinipitoinen juoma, jonka tarkoituksena on lisätä vireystilaa ja fyysistä energiaa. Vaikka NOS Energy -juomalla voi olla joitakin hyödyllisiä vaikutuksia, useat tuotteen sisältämät ainesosat voivat edistää...

Maapähkinävoin lisääminen ruokavalioon on helppo tapa saada lisää ravintoaineita.Voit syödä maapähkinävoita voileivän päällä, vihannesten kanssa, keksien kanssa tai jopa aamiaismurojen päällä. Maapähkinävoi on suosittu ja ravitseva sekoitus maapähkinöitä ja öljyjä, ja jotkut merkit sisältävät...

Joskus vatsavaivojen rauhoittamiseen riittää pelkkä soodavesi tai soodavesi.Image Credit:Mindstyle/iStock/GettyImagesVatsavaivat ovat useimmille ihmisille tuttu kokemus. Sillä voi olla monenlaisia syitä ja oireita, mutta yleisesti ottaen "ruoansulatushäiriö" on kokoava termi ruokailun jälkeiselle vatsavaivalle. Se voi ilmetä...

Liikunta on olennainen osa jokaista painonpudotussuunnitelmaa.Ikäsi ja pituutesi mukainen paino on terveydelle ja itsetunnolle eduksi. Olipa kyse sitten turhamaisuudesta tai terveydellisistä syistä, painonpudotus on aina suunniteltava huolellisesti. Tasapainoiseen laihdutussuunnitelmaan on sisällyttävä sekä ruokavaliomuutoksia että...

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yhdistät kalaöljyn ja magnesiumin lisäravinteet.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesSekä kalaöljyllä että magnesiumilla on väitettyjä terveyshyötyjä. Mutta koska osa näiden lisäravinteiden vaikutuksista on päällekkäisiä, sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa ennen...

Red Zinger -teessä oleva appelsiininkuori tuo lisää makua.Image Credit:VVZann/iStock/Getty ImagesRed Zinger -tee, jonka nimi juontaa juurensa runsaasta punaisesta väristä ja eloisan makuisten ainesosien yhdistelmästä, on Boulderissa, Coloradossa sijaitsevan Celestial Seasonings Corp:n valmistama, hyvin rakastettu...

Perunat sisältävät enemmän tärkeitä ravintoaineita kuin valkoinen riisi.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesKun sinulta seuraavan kerran kysytään, haluatko aterian kanssa uuniperunan vai riisin, valitse uuniperuna, jos haluat terveellisemmän vaihtoehdon. Mutta täytteet voivat muuttaa niiden ravintoainesisältöä.Vaikka sekä uuniperuna että...

Pinaatti voi aiheuttaa joillekin ihmisille ripulia.Image Credit:Arx0nt/iStock/GettyImagesLehtivihannes on säännöllisesti useimpien terveellisten ruokasuunnitelmien kärjessä, joten mitä sinun pitäisi tehdä, jos pinaattia syödessäsi seuraa ripuli? Voit ehkä selvittää ongelman ja korjata sen muutamalla pienellä muutoksella, varsinkin...

Valitse tomaattikastike kermaisten kastikkeiden sijaan, jotta kalorit pysyvät kurissa.Image Credit:luchezar/E+/GettyImagesTodennäköisesti olet kuullut, että pastan poistaminen ruokavaliostasi on ehdoton edellytys kilojen karistamiseksi. Tehdäänpä asia selväksi: Nuudelit eivät ole vihollisesi. Ei, sinun ei tarvitse keksiä, miten...

Jos käytät kuntopalloa työtuolina, sinun pitäisi silti päästä mukavasti työpisteeseesi.Image Credit:Wavebreakmedia/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaHaitatEdutMitä tehdä sen sijaanStabiliteettipalloharjoituksetStability Ball kokoStabiliteettipallo on harjoitusväline, jota käytetään perinteisesti voima-, tasapaino- ja vakautusharjoitteluun. Olet kuitenkin saattanut huomata myös työtovereidesi vaihtavan toimistotuolinsa...

Dynaaminen venyttely tarkoittaa, että liikut venytellessäsi lämmittääksesi lihaksia hellävaraisesti.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages.Sen sijaan, että tuntisit olosi jäykäksi ja epämukavaksi jalkatreenin alussa, lisää nopea dynaaminen lämmittely rentouttamaan lihaksia ja niveliä. Dynaaminen venyttely - eräänlainen liikkuvuusharjoittelu, johon liittyy...

Naudan ulkofilee voi olla paras vaihtoehto raudan lisäämiseksi ruokavalioon, sillä naudanlihassa on enemmän rautaa kuin kalkkunassa.Image Credit:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesSaatat tietää, että kalkkuna, erityisesti valkoinen liha, on parempi valinta ihmisille, joiden ensisijainen huolenaihe on tyydyttyneen rasvan...

Rusinat sisältävät jonkin verran rautaa, mutta eivät tarpeeksi, jotta niitä voitaisiin pitää rautapitoisina elintarvikkeina.Image Credit:RHJ/iStock/GettyImagesRusinat sisältävät enemmän rautaa kuin monet muut hedelmät. Se, tuottavatko ne suuren osan päivittäisestä arvosta, riippuu kuitenkin syömästäsi annoksesta sekä...

Edamame-papuja syödään tyypillisesti tuoreena höyrytettynä vihanneksena.Image Credit:Lisovskaya/iStock/GettyImagesEdamame on soijapapu, joka korjataan, kun se on epäkypsä ja vielä hennon vihreä. Kun edamame-papuja syödään tyypillisesti tuoreena höyrytettynä vihanneksena, soijapapujen annetaan kypsyä ja kovettua. Vaikka soijapavut ja...

Kasvisruokaa sisältävät sushirullat voivat olla terveellinen lisä ruokavaliossasi maltillisesti.Kuva Luotto:vaaseenaa/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaRavitsemusKalorit ja makrotOnko se terveellistä?Useimmiten kasvis-sushirullassa on vähemmän kaloreita kuin kalasta, ravusta tai lihasta tehdyssä sushirullassa. Jotkut sushifanit syövät kasvis-sushirullia osana kasvisruokavaliota, kun taas...

Liikunta 2 tuntia päivässä voi olla liikaa.Image Credit:(c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesLiikunta on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa, mutta liikaa liikuntaa voi olla haitaksi. Liikuntabulimia on vakava lääketieteellinen ongelma, jossa ihmiset käyttävät äärimmäistä liikuntaa oksentamisen sijaan puhdistaakseen...