Terveellisiä vaihtoehtoja purukumilleKuvan luotto:Kameel/iStock/Getty Images
Purukumin varhainen edeltäjä, kuusipurukumi, oli suosittu 1800-luvun alussa, ja se leikattiin Wrigleyn verkkosivujen mukaan kuusipuusta. Nykyään purukumia on makeutettu ja niitä valmistetaan useissa eri mauissa. Vaikka purukumi on enimmäkseen vaaratonta, riippuvuus useiden purkkapakkausten käyttämiseen viikossa voi johtaa terveysongelmiin, sanoo Susan Cukiemik, RD, lääketieteellinen ravitsemusterapeutti.
Purukumi voi kylvettää hampaita jatkuvassa sokeripitoisessa syljessä, mikä voi johtaa hampaiden reikiintymiseen, kipeisiin leukoihin ja jopa ripuliin. Purukumin nieleminen voi myös johtaa suolitukokseen, jos sitä syödään suuria määriä. Vaihda terveellisiin vaihtoehtoihin, jotta saat purukumiannoksesi.
Lakritsijuuri
Ne, jotka pitävät purukumin pureskelusta, voivat kokeilla lakritsinjuurta terveellisenä vaihtoehtona.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Ne, jotka pitävät purukumin pureskelusta, saattavat haluta kokeilla lakritsinjuurta terveellisenä vaihtoehtona. Kuorittua ja kuivattua lakritsia voi pureskella purukumin sijaan, ja se voi auttaa hoitamaan erilaisia vatsavaivoja, kuten refluksitautia, kurkkuhaavoja ja mahahaavoja, toteaa Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus. Sitä saa helposti luomuruokakaupoista.
Auringonkukansiemenet ja pähkinät
AuringonkukansiemeniäKuvan luotto: Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Purukumin pureskelua käytetään joskus keinona pitää suu kiireisenä, erityisesti niille, jotka yrittävät päästä eroon tupakanpolton pahasta tavasta. Rituaalia, jossa suussa on aina jotain, voi olla vaikea rikkoa, mutta voit pitää suusi kiireisenä vaihtamalla kuorellisiin siemeniin tai pähkinöihin.
Auringonkukansiemenet ja pistaasipähkinät vaativat, että avaat jokaisen siemenen, mikä pitää sinut keskittyneenä käsillä olevaan tehtävään, ja molemmat sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä kolesterolin pitämiseksi terveellä tasolla. Pähkinöissä ja siemenissä on kuitenkin myös paljon kaloreita, joten varmista, että mittaat annoskokosi ennen napostelua.
Persilja
Tuoretta persiljaaKuvan luotto: Pixland/Pixland/Getty Images
Jos pidät purukumin pureskelusta, koska se pitää hengityksesi raikkaana, sinun on hyvä tietää, että minttupurukumi ei ole ainoa vaihtoehto makeanhajuiseen hengitykseen – voit pureskella persiljaa keinona saada raikas hengitys ilman purukumia.
Vain tuore persilja toimii tähän tarkoitukseen. Koristele lautasesi sillä ja työnnä oksa suuhusi valkosipulimaisen aterian päätteeksi keinona pitää hengityksesi raikkaana.
Pilkotut vihannekset
Terveellisiä vaihtoehtoja purukumilleKuvan luotto:Kameel/iStock/Getty Images
Purukumin varhainen edeltäjä, kuusipurukumi, oli suosittu 1800-luvun alussa, ja se leikattiin Wrigleyn verkkosivujen mukaan kuusipuusta. Nykyään purukumia on makeutettu ja niitä valmistetaan useissa eri mauissa. Vaikka purukumi on enimmäkseen vaaratonta, riippuvuus useiden purkkapakkausten käyttämiseen viikossa voi johtaa terveysongelmiin, sanoo Susan Cukiemik, RD, lääketieteellinen ravitsemusterapeutti.
Purukumi voi kylvettää hampaita jatkuvassa sokeripitoisessa syljessä, mikä voi johtaa hampaiden reikiintymiseen, kipeisiin leukoihin ja jopa ripuliin. Purukumin nieleminen voi myös johtaa suolitukokseen, jos sitä syödään suuria määriä. Vaihda terveellisiin vaihtoehtoihin, jotta saat purukumiannoksesi.
Lakritsijuuri
Ne, jotka pitävät purukumin pureskelusta, voivat kokeilla lakritsinjuurta terveellisenä vaihtoehtona.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Ne, jotka pitävät purukumin pureskelusta, saattavat haluta kokeilla lakritsinjuurta terveellisenä vaihtoehtona. Kuorittua ja kuivattua lakritsia voi pureskella purukumin sijaan, ja se voi auttaa hoitamaan erilaisia vatsavaivoja, kuten refluksitautia, kurkkuhaavoja ja mahahaavoja, toteaa Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus. Sitä saa helposti luomuruokakaupoista.