Jotkut kauneushoidot vaativat sitruunamehua, mutta väitteiden tueksi ei ole paljon todisteita. Kuvahyvitys: robertprzybysz / iStock / GettyImages
Kun elämä antaa sinulle sitruunoita, tee kasvonaamio. Ainakin siihen jotkut kauneusbloggaajat saattavat uskoa. Paljon ihmisiä väittää, että sitruunamehun tai sitruunankuoren käyttö voi auttaa puhdistamaan aknen, vähentämään arpia, vaalentamaan tummia pisteitä ja johtamaan hehkuvaan ihoon, jotka kaikki kuulostavat hämmästyttäviltä – ja pitävät myös upeana tapana säästää rahaa kalliiden kauneustuotteiden ostamisen sijaan – mutta ovatko nämä väitteet totta?
Ennen kuin varastoit hapan sitrushedelmiä, opi, onko jokin sitruunan oletetuista hyödyistä iholle todellinen. Tässä on mitä tiede sanoo:
Mainos
Sitruuna hyperpigmentaatioon ja tummiin täpliin (erittäin rajoitettu näyttö)
Mayo Clinicin mukaan auringonvalo, jotkut lääkkeet, genetiikka ja hormonaaliset muutokset voivat johtaa hyperpigmentaatioon. Tämä tila, joka aiheuttaa tummia ihoalueita, on yleisempää ihmisillä, joilla on tummempi iho, mutta se voi tapahtua kenellekään Cleveland Clinicin mukaan. Hyperpigmentaatio voi näkyä pieninä pisaroina tai suurempina laastareina American Osteopathic College of Dermatology -lehden mukaan.
Jotkut ihmiset, joilla on hyperpigmentaatio, haluavat yrittää keventää ihonsa värinmuutosta, ja on olemassa anekdotisia raportteja sitruunan käytöstä. Ajattelu on, että sitruunahappo kuoriutuu, kun taas askorbiinihappo (eräänlainen C-vitamiini) estää melaniinin, aineen, joka antaa iholle (ja hiusten ja silmien iiriksille) värin, tuotannon.
Mainos
Mutta pidä sitruunan hieromista kasvoillasi joka päivä yrittääksesi poistaa tummat täplät tai laastarit. Tarvitset suuren annoksen C-vitamiinia – vähintään 10 prosentin pitoisuuden – saadaksesi mitään hyötyä, helmikuun 2019 meta-analyysin mukaan 31 pienestä, satunnaistetusta, kontrolloidusta kliinisestä tutkimuksesta Journal of Clinical and Aesthetic Dermatologia . C-vitamiinin pitoisuus sitruunamehussa on alle 4 prosenttia USDA: ta kohti. On myös tärkeää pitää mielessä, että tämän analyysin tutkimuksiin sisältyivät vain valkoiset ja kiinalaiset aikuiset, joten emme tiedä, koskevatko löydöt kaikkia ihotyyppejä, ja tutkimus kohdistui C-vitamiiniin, ei erityisesti sitruunamehuun.
Lisäksi jotkut ihmiset uskovat, että sitruunoissa oleva E-vitamiini voi auttaa hyperpigmentaatiota, mutta koko sitruuna ei sisällä edes sadasosaa päivittäisistä E-tarpeistasi USDA: n ja kansallisten terveyslaitosten mukaan. Lisäksi ei ole todisteita siitä, että E-vitamiini toimii tummissa pisteissä tai ihon vaalentamisessa.
Mainos
Varoitus
Muista, että sitruunan tai minkä tahansa sitrushedelmämehun levittäminen voi tehdä ihostasi yliherkän auringolle Clevelandin klinikan mukaan. Jos menet ulos sitruunamehun käytön jälkeen, voit palaa helpommin. Tämä voi mahdollisesti myötävaikuttaa tummiin pisteisiin ajan myötä, koska kuten aiemmin mainitsimme, auringonvalo aiheuttaa tummia pisteitä.
Sitruunamehu näppylöille (ei todisteita)
Voitko päästä eroon aknesta sitruunalla? Kyllä sanovien mukaan sitruunamehussa olevalla sitruunahapolla on antibakteerisia ja sienilääkkeitä, jotka auttavat siten pääsemään eroon näppylöistä.
Mutta tässä on asia: Kyllä, sitruunahapolla on antibakteerisia ja sienilääkkeitä – tammikuussa 2020 julkaistussa tutkimuksessa Journal of Clinical Medicine ja helmikuussa 2011 julkaistussa tutkimuksessa Comparative Clinical Pathology – mutta sitruunat sisältävät vain 1,44 g / oz sitruunahappoa, mikä ei ole paljon. Lisäksi ei ole tehty kliinisiä tutkimuksia ihmisille sen selvittämiseksi, onko sitruunamehu aknen hoidossa vai voiko se olla aknehoito.
Mainos
Sitruunan käyttö kasvoillesi voi myös aiheuttaa ihoärsytystä tammikuussa 2020 julkaistun Kasvit -katsauksen mukaan. Anekdotisesti ihmiset ilmoittavat palamisesta, punoituksesta ja kuivumisesta, etenkin herkällä iholla. Tämä puolestaan voi todella pahentaa aknettasi American Academy of Dermatology.
Leivin sooda ja sitruunamehu aknelle (ei todisteita)
Ei ole todisteita siitä, että sitruunan ja ruokasoodan kasvot hyödyttävät ihoasi. Kuvan luotto: Halfpoint Images / Moment / GettyImages
Ihmiset, jotka vannovat kasvojesi soodaa ja sitruunamehua kasvoillesi, sanovat, että se voi auttaa, jos sinulla on akne, erityisesti nenän mustapäiden kohdalla. Edellä mainittujen sitruunan etujen lisäksi ruokasoodan uskotaan olevan anti-inflammatorinen ja auttaa tasapainottamaan ihosi pH-tasoa.
Ja kyllä, veden kanssa sekoitetun ruokasoodan (alias natriumbikarbonaatin) juominen näyttää aiheuttavan tulehdusta estävän reaktion elimistössä toukokuun 2018 tutkimuksen mukaan Journal of Immunology . Mutta ihmisillä ei ole tehty tieteellisiä kokeita sen selvittämiseksi, mitä ruokasooda ja sitruuna tekevät kasvoillesi.
Mitä tulee pH-arvoon, ihon ihanteellinen taso on noin 5,5 Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology : n kesäkuussa 2017 tekemän tutkimuksen mukaan. Se on jonkin verran hapan. Korkeampi ihon pH näyttää kannustavan aknen kasvua, raportoitiin. Ruokasooda on kuitenkin emäksistä, sen pH on 8-9 kansallista lääketieteellistä kirjastoa kohti. Joten jos laitat natriumbikarbonaattia ihollesi, saatat häiritä pH-tasapainoa aiheuttaen kuivuutta ja ärsytystä, mikä voi tehdä sinusta alttiimpia puhkeamiseen.
Alarivi: Ohita sitruunamehu ja leivinjauhe naamiot, pensaikot tai pistehoidot.
Sitruunamehu arpille (ei todisteita)
Hae verkosta ja näet ihmisten sanovan, että sitruunamehu haalistuu tai jopa poistaa arvet – erityisesti aknen arpeutumisen. Tässä ajattelu: Sitruunamehu sisältää sitruunahappoa. Sitruunahappo on eräänlainen alfa-hydroksihappo (AHA). Ihonhoitomaailmassa AHA: ita lisätään tuotteisiin kuorinnan ja kuolleiden ihosolujen poistamisen edistämiseksi.
Mutta ei ole tehty tutkimuksia, joissa käytettäisiin sitruunahappoa tulehduksen jälkeiseen hyperpigmentaatioon (PIH), aknen parantumisen jälkeen jäljellä oleviin arpiin. PIH: n hoitoon käytetään useammin toista AHA: ta – glykolihappoa joulukuussa 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan Kliininen, kosmeettinen ja tutkiva dermatologia . (Sitruunamehu ei sisällä glykolihappoa.)
Lisäksi AHA: ta sisältävät ihonhoitotuotteet on muotoiltu huolellisesti antamaan sama määrä erilaisia happoja jokaisessa erässä, kun taas sitruunahapon tarkka määrä vaihtelee sitruunasta toiseen, joten et tiedä, kuinka paljon saat.
Lopuksi, suora sitruunamehu voi olla liian ankara ihollesi, kuten edellä mainittiin, mikä voi johtaa ärsytykseen.
Tuore vs. pullotettu sitruunamehu
Pullotettu sitruunamehu voi olla vielä pahempi idea aknen arpia varten, koska jotkut pullotetut mehut lisäävät säilöntäaineita ja valmistetaan sitruunamehutiivisteestä. Näiden muiden ainesosien vaikutuksia ihoon ei tunneta.
Sitruunankuori kasvohoitoon (ei todisteita)
Jotkut ihmiset ilmoittavat käyttävänsä sitruunankuorta ihon vaalentamiseen, mutta ei ole syytä uskoa, että tämä todella toimii. Kuvan luotto: Steve Lupton / Corbis Documentary / GettyImages
Sitruunamehu ei tietenkään ole ainoa osa sitruunaa, jota voit käyttää ihollesi. Muut sitruunan oletetut hyödyt iholla ovat kaikki kuoresta. Jotkut sanovat, että sitruunankuori auttaa aknen kanssa ja että sitruunan hankaaminen kasvoillesi johtaa tasaisempaan, hehkuvaan ihoon. Mutta harvat tämän väitteen esittävät sivustot antavat mitään selvitystä siitä, miten kaikki toimii.
Kuten sitruunamehu, sitruunankuori sisältää askorbiinihappoa – mutta se ei tarkoita hyvää aknen torjunnassa. Ihmisillä ei ole tehty tutkimuksia, joissa tarkastellaan sitruunankuorta ihon vaalentamiseksi, akneksi tai muuhun dermatologiseen käyttöön.
Sitruunan eteerinen öljy iholle (ei todisteita)
Eri eteeriset öljyt voivat auttaa stressiä, unta, päänsärkyä ja muuta. Mutta ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että sitruunaöljyllä olisi hyötyä iholle.
Bottom Line
Vaikka ystäväsi tai TikTok- tai Instagram-tähti saattavat kertoa sinulle, että sitruunamehu tekee ihmeitä ihollesi, tutkimus ei tue suurinta osaa näistä väitteistä. Olitpa kiinnostunut tummien pisteiden vaalentamisesta, aknen puhdistamisesta, arpien vähentämisestä tai muusta, ei ole vain tarpeeksi todisteita sitruunamehun kokeilemisesta iholle.
Jos haluat silti antaa sille kuvan, käytä ehdottomasti tuoretta sitruunamehua pullotetun sitruunamehun sijaan välttääksesi säilöntäaineita tai muita lisättyjä ainesosia. Testaa myös ensin ihosi hyvin pienellä määrällä sitruunamehua. Näin voit tarkistaa mahdolliset palavat, ärsyttävät tai muut kielteiset sivuvaikutukset ennen kuin levität sitä suuremmalle ihoalueelle.
Älä unohda, että jos sinulla on ihohuolia tai kysymyksiä, on aina järkevää nähdä ihotautilääkäri. He voivat suositella koti-, käsikauppa- tai reseptihoitoja ja seurata sitten kanssasi nähdäksesi, toimivatko nämä asiat vai haluatko kokeilla jotain muuta.
Mainos