Jos hiuksesi ohenevat sivuilta, se voi johtua muotoiluvalinnoista, stressistä, lääkkeistä tai hormonaalisista muutoksista sekä muista tekijöistä.Image Credit:Vahit Ozalp/iStock/GettyImages
Kaikenlainen hiusten oheneminen on ärsyttävää ja jopa hälyttävää. Tämä pätee erityisesti, jos se tapahtuu yhtäkkiä tai sitä esiintyy vain tietyissä kohdissa päänahkaasi. Hiusten menettäminen pään sivulta, jota Kaiser Permanenten ihotautilääkäri Paradi Mirmirani, MD, kuvailee mielellään nimellä ”marginaalinen hiustenlähtö”, voi sisältää myös ohenevia sivupartaita ja kaljuuntumista sivuilla.
Nämä ja muut hiustenlähtötyypit ovat yleisiä sekä miehillä että naisilla, mutta ne ovat myös varsin hyvin hoidettavissa, varsinkin jos korjaustoimenpiteet – kuten shampoot ja ajankohtaiset hoidot sekä hiusten kasvua edistävät lisäravinteet – aloitetaan ajoissa ja kärsivällisesti. Muista: Hiusten uusiutuminen kestää jonkin aikaa.
Tässä lisää pään sivuilla tapahtuvan hiusten harvennuksen syistä, siitä, miten sitä voidaan korjata ja voivatko tietyt ravintoaineet auttaa.
Mikä aiheuttaa harvennusta ja kaljuuntumista pään sivuilla?
Jonkin verran päivittäistä hiustenlähtöä on täysin normaalia. Mutta jos sinulla on havaittavissa harvennusta tai kaljuuntumista pään sivuilla, taustalla voi olla useita syitä. Seuraavassa kerrotaan, mitä todennäköisesti tapahtuu:
Hormonaaliset muutokset
Hormonit voivat olla suuri tekijä hiusten ohenemisessa tai hiustenlähdössä.
Esimerkiksi National Library of Medicine (NLM) mukaan yksi androgeenisen hiustenlähtöisyyden eli hiustenlähtökuvion taustalla olevista tekijöistä on androgeenit, eräs hormonityyppi. Näiden hormonien korkea pitoisuus karvatupissa tarkoittaa NLM:n mukaan lyhyempiä ja ohuempia hiuksia. Tämä hiustenlähtötyyppi ilmenee eri tavoin ihmisillä, jotka on syntyessään määritetty naisiksi, ja ihmisillä, jotka on syntyessään määritetty miehiksi.
”Miehillä tämä hiusten oheneminen tapahtuu todennäköisimmin hiusrajassa ja hiuspohjan yläosassa, kun taas naisilla ensimmäinen merkki on hiusosan leveneminen, vaikka se voi vaikuttaa myös sivuihin ja reunoihin”, kertoo lääketieteen tohtori Robert Finney, Entière Dermatologyn laillistettu kosmeettinen ihotautilääkäri.
Hiusten oheneminen voi Mayo Clinicin mukaan johtua myös kehon hormonitasapainon muutoksesta, jota voi tapahtua raskauden, synnytyksen ja vaihdevuosien aikana. Esimerkiksi raskauden jälkeinen estrogeenitasojen lasku johtaa hiusten irtoamiseen, American Academy of Dermatology Association (AAD) kertoo. Tyypillisesti tämä on tilapäinen tilanne. Cleveland Clinicin mukaan estrogeenin väheneminen yhdessä alhaisemman progesteronin kanssa on myös syyllinen hiustenlähtöön vaihdevuosien aikana.
Kilpirauhasen yleiset sairaudet, kuten Hashimoton kilpirauhastulehdus ja Gravesin tauti, ovat autoimmuunisairauksia, jotka voivat joskus johtaa hiustenlähtöön.
Kilpirauhasen sairaudet voivat Cleveland Clinicin mukaan aiheuttaa hiustenlähtöä. Yleisiä esimerkkejä ovat Graven tauti ja Hashitmoton kilpirauhastulehdus. Toinen mahdollinen syy, alopecia areata, on autoimmuunisairaus, joka ei johdu hormoneista.
Vetovoimainen hiustenlähtö
Vetohiustenlähtö on hiustenlähtötyyppi, jota esiintyy hiusten toistuvassa tiukassa vetämisessä.
”Hiustenlähtöä etureunoilla ja sivuilla voi pahentaa krooninen jännitys tai veto, joka on yleisempää naisilla tiukkojen poninhännän ja tiettyjen punottujen tyylien vuoksi”, tohtori Finney sanoo. Peruukit ja tiukkojen hattujen säännöllinen käyttö, jotka hankaavat näitä alueita, voivat myös edistää hiustenlähtöä, kuten myös raskaat hiustenpidennykset.
Lääkkeet
Tietyt lääkkeet – muun muassa syövän, niveltulehduksen, sydänsairauksien, masennuksen, kihdin ja korkean verenpaineen hoitoon käytettävät lääkkeet – voivat Mayo Clinicin mukaan vaikuttaa myös hiusten ohenemiseen ja kaljuuntumiseen. Näistä syistä johtuva hiustenlähtö ei kuitenkaan yleensä kohdistu vain päänahan sivuille.
Suuret A-vitamiiniannokset, joko ruoan tai ravintolisien kautta, voivat myös olla tekijä, joulukuussa 2018 Dermatology and Therapy -lehdessä julkaistussa katsauksessa, jossa tarkasteltiin vitamiinien ja kivennäisaineiden roolia hiustenlähdössä.
Stressi
Äärimmäisen stressaavien elämäntapahtumien, kuten läheisen menettämisen, traumaattisen onnettomuuden tai muun emotionaalisen tai fyysisen shokin kokeminen voi aiheuttaa hiustenlähtöä. tätä kutsutaan telogen effluviumiksi. Tällaista hiustenlähtöä esiintyy yleensä hajanaisesti koko päässä eikä erityisesti sivuilla.
Mayo Clinicin mukaan hiukset voivat kasvaa takaisin stressiin liittyvän hiustenlähdön jälkeen.
Ruokavalio
Useimmilla ihmisillä se, mitä syö, ei todennäköisesti ole merkittävä hiustenlähtöön johtava tekijä.
”Hiustenlähtöön johtavat vitamiinipuutokset ovat erittäin harvinaisia kehittyneissä maissa, ellei henkilö ole ollut pikadieetillä eikä ole syönyt tarpeeksi kaloreita ylläpitääkseen normaaleja toimintoja”, tohtori Finney selittää. Hiustenlähtöä ja ohenemista voi kuitenkin esiintyä, jos kyseessä on imeytymishäiriö tai geneettinen puutos, hän sanoo. Kuten joidenkin muidenkin sairauksien kohdalla, tämäntyyppinen hiustenlähtö ei rajoitu vain päänahan sivuille.
Miten korjaat hiusten ohenemisen sivuilla?
Hiusten ohenemiseen sivuilla käytettävät hoidot ja korjaustoimenpiteet riippuvat syistä.
”Tärkeintä on aloittaa ajoissa, noudattaa hoitoa johdonmukaisesti ja välttää tulosten arviointia vähintään kolmeen kuuteen kuukauteen”, tohtori Finney sanoo. Hän suosittelee ottamaan ”ennen”-valokuvia, jotta voit seurata edistymistäsi ja huomata eron eri aikaväleillä.
Tässä kerrotaan, miten kaljuuntumiseen ja vetohiustenlähtöön voidaan puuttua:
- Lääkkeet: ”Androgeneettiseen hiustenlähtöön on olemassa monenlaisia hoitomuotoja, kuten minoksidiili (paikallisesti ja suun kautta otettavana) ja spironolaktoni, joka on myös paikallisesti ja suun kautta otettavana”, tohtori Finney sanoo. Paikallisesti käytettävää minoksidiilia myydään nimellä Rogaine.
- Injektiot: Asiantuntijat mainitsevat myös verihiutaleilla rikastuneen plasman injektion toisena hoitomuotona.
- Dermarolling: Tässä työkalussa käytetään pieniä neuloja (jotka eivät ole kovin kivuliaita) kollageenin ja verenkierron stimuloimiseksi pään tai parran alueella hiusten kasvun edistämiseksi. Journal of Cosmetic Dermatology -lehdessä tammikuussa 2022 julkaistun tutkimuksen mukaan mikroneulaus voi olla tehokkaampi kuin minoksidiilin ajankohtainen käyttö.
- Laservalohoito: Ei-kirurginen hiustenlähtöhoito, jossa käytetään matalan valon laserhoitolaitteita solujen kasvun käynnistämiseksi ja karvatupen stimuloimiseksi.
- Erilaiset hiusmallit: Vetohiustenlähtöisyys voidaan kumota, ”jos jännitystä tai vetoa vältetään ja pidetään taukoja tiukoista hiusmalleista”, tohtori Finny sanoo. Hiusten pesun vähentämisellä ja erityishuomion kiinnittämisellä hiuksiin käytettäviin tuotteisiin voi myös olla merkitystä, Mayo Clinicin mukaan.
Voivatko hiukset kasvaa takaisin harvennuksen jälkeen?
”Hiukset voivat ehdottomasti kasvaa uudelleen harvennuksen jälkeen”, tohtori Finney sanoo.
Geneettisen hiustenlähdön yhteydessä hiukset pienenevät ennen niiden putoamista, joten näitä ”vauvakarvoja” on helpompi paksuuntua kuin kasvattaa uudelleen, tohtori Finney sanoo. ”On myös helpompi kasvattaa hiukset uudelleen, jos ne eivät ole olleet poissa niin kauan – myöhemmät hiustenlähtövaiheet ovat aina vaikeampia hoitaa.”
Tohtori Mirmirani on samaa mieltä. ”Niin kauan kuin karvatupet eivät ole vaurioituneet, ne voivat kasvaa uudelleen”, hän sanoo.
Sama pätee myös hiustenlähtöön. Jos sitä hoidetaan varhaisessa vaiheessa ja ongelmakampaus lopetetaan, on paremmat mahdollisuudet hiusten uusiutumiseen. Samoin mitä kauemmin ongelmakampausta käytetään, sitä enemmän pysyviä vaurioita voi syntyä.
Usein kysytyt kysymykset hiusten ohenemisesta
Oletko yhä utelias hiusten harvennuksesta? Seuraavassa on joitakin lääkäreille usein esitettyjä kysymyksiä sekä asiantuntijoiden neuvoja.
Mitkä ravintoaineiden puutteet voivat aiheuttaa hiustenlähtöä?
Jos yrität säilyttää hiuksesi, keskity rautaan.
Vaikka asiantuntijat eivät olekaan aivan varmoja siitä, miten tämä kivennäisaine vaikuttaa hiustenlähtöön, tiedetään, että raudanpuute aiheuttaa hiustenlähtöä Dermatology Practical & Conceptual -lehdessä tammikuussa 2017 julkaistun artikkelin mukaan. Pyri sisällyttämään ruokavalioosi runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita, kuten tummia lehtivihanneksia, papuja, kuivattuja hedelmiä, täydennettyjä viljoja ja punaista lihaa.
Mitä vitamiineja sinun pitäisi ottaa hiustenlähtöön?
Mayo Clinicin mukaan hyvä syöminen voi auttaa sinua saavuttamaan terveemmän ihon ja hiukset, etenkin jos keskityt A-, E- ja D-vitamiiniin.
”Ja on olemassa jonkin verran todisteita, jotka liittyvät rosmariiniöljyyn, kofeiiniin ja paikallisesti käytettävään A-vitamiiniin hiustenlähtöön, vaikka jälkimmäisestä on eniten apua, kun se yhdistetään esimerkiksi minoksidiiliin”, tohtori Finney sanoo.
Voiko ohuista hiuksista tulla taas paksut?
Jos olet syntynyt ohuiden hiusten kanssa, et saa helposti paksuutta myöhemmin elämässäsi. Mutta edellä mainitut lääkkeet, erityisesti minoksidiili, voivat Mayo Clinicin mukaan ehkäistä hiustenlähtöä entisestään ja antaa paksumman hiuksen ulkonäön.
”Kaikkien hoitovaihtoehtojen tavoitteena on kasvattaa hiukset uudelleen – ja toivomme myös yksittäisten hiusten läpimitan paksuuntuvan, mikä parantaa tiheyden ulkonäköä”, tohtori Finney sanoo. Varaudu kuitenkin siihen, että hoito kestää useita kuukausia tai jopa vuoden, sillä hidas edistyminen on hyvin tavallista.