Liiallinen vaahdotus voi aiheuttaa ihon kuivumista suihkun jälkeen. Kuvaluotto: fizkes/iStock/GettyImages
Kylmästä säästä tiettyihin sairauksiin, on monia syitä, miksi ihosi voi kuivua suihkun jälkeen. Mutta on yksi näennäisen vaaraton hygieniatapa, joka voi tahattomasti pahentaa kuivaa, hilseilevää ihoasi: koko vartalosi saippuaminen kylpeessä.
Päivän video
Kyllä, jokaisen raajan vaahdotus voi vahingoittaa ihokerrosta, koska se voi riisua iholta olennaisen kosteuden ja lisätä kuivuutta.
Mainos
Täällä keskustelemme ihotautilääkäreiden kanssa, jotka selittävät, miksi sinun pitäisi rajoittaa vaahtoa ja vaahdota vain tiettyjä kehon osia suihkussa, jotta iho on joustava ja kylläinen.
Miksi liiallinen pesu kuivattaa ihoa
”Elämme ylipesureiden yhteiskunnassa”, Mount Sinai Hospitalin ihotautien kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen johtaja Joshua Zeichner kertoo morefit.eu:lle. ”Vaikka hyvä hygienia on tärkeää, on uusi ajatus, että meidän täytyy käydä suihkussa joka päivä ja käyttää saippuaa koko kehossamme.”
Mainos
Tärkeintä on kylpeä vartalon osia, joista tulee erityisen funky. ”On tärkeää poistaa kaikki näkyvä lika iholta ja puhdistaa likaiset alueet, kuten kasvot, kainalot ja nivus, käyttämällä puhdistusainetta päivittäin”, tohtori Zeichner sanoo.
Vesi voi kuitenkin riittää useimpien muiden alueiden pesuun. ”Tämä pätee erityisesti potilaille, jotka kärsivät tiloista, kuten kuivasta ihosta ja ekseemasta, joissa ihosuoja on jo häiriintynyt ja liiallinen altistuminen saippualle voi itse asiassa heikentää sen toimintaa”, tohtori Zeichner sanoo.
Tämä strategia ei kuitenkaan välttämättä ole riittävä joillekin, jotka ovat alttiita ihotulehduksille ja ihottumille. Päivän aikana kerääntyvän lian, öljyn ja bakteerien poistaminen voi auttaa estämään tukkeutuneita huokosia, aknea ja follikuliittia, sanoo Y. Claire Chang, MD, Union Square Laser Dermatologyn hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri.
Mainos
Aiheeseen liittyvää lukemista
Parhaat ja huonoimmat ruoat, joita voit syödä, kun sinulla on ihottuma
Lisää suihkuvinkkejä kuivalle iholle
Tässä on muutamia yksinkertaisia asioita, joita voit tehdä välttääksesi ihon kuivumista suihkun jälkeen:
1. Älä käytä kuumaa vettä
”Mielemme voi pitää kuumista lämpötiloista, mutta ihomme ei – liiallinen altistuminen kuumalle vedelle voi riisua ihon eteerisistä öljyistä ja vahingoittaa ihon ulkokerrosta”, tohtori Zeichner sanoo.
Pysy siis haaleissa lämpötiloissa. ”Veden lämpötilan tulisi olla noin 86-88 astetta Fahrenheit-astetta, miltä lämmitetyn uima-altaan odottaisi tuntuvan kesällä”, hän sanoo.
Mainos
2. Rajoita suihkut 10 minuuttiin tai lyhyemmäksi
”Pitkät, kuumat suihkut voivat kuivua ihoa entisestään”, tohtori Chang sanoo, joten pidä suihkut lyhyinä.
3. Valitse kosteuttava saippua
”Aidoissa saippuoissa on emäksinen pH, kun taas iho on luonnostaan hapan”, tohtori Zeichner sanoo. Mutta tässä on asia: ”Ihon pH:n muuttaminen voi häiritä ihon kykyä suojautua ympäristöltä, mikä johtaa kuivumiseen ja ärsytykseen”, hän lisää.
Tohtori Chang on samaa mieltä: ”Vältä kovia saippuoita, jotka sisältävät alkoholeja ja pinta-aktiivisia aineita, jotka voivat poistaa ihosi luonnollisia lipidejä ja kuivata ihoa entisestään.”
Hän suosittelee pesemistä hellävaraisella, hajusteettomalla, värittömällä puhdistusaineella, kuten CeraVe Hydrating Body Wash, joka sisältää ainesosia, kuten glyseriiniä, hyaluronihappoa ja keramideja, jotka auttavat säilyttämään ihon kosteuden.
Dove Sensitive Skin Body Wash, joka sisältää erittäin hellävaraisia, ei-saippuaa puhdistavia ainesosia sekä perinteisissä kosteusvoiteissa olevia kosteuttajia, on toinen hyvä valinta kuivaihoisille, tohtori Zeichner sanoo.
Asiantuntijoiden suosittelemat vartalopesut kuivalle iholle
- CeraVe Hydrating Body Wash (10,58 dollaria; Amazon)
- Dove Sensitive Skin Body Wash (23,76 dollaria kolmelle; Amazon)
4. Valitse suihkut kylpyjen päälle
Vaikka kylpeminen voi pehmentää ihoa, tri Zeichner suosittelee yleensä suihkua rajoittamaan altistumista kuumalle vedelle.
Silti kylvyt voivat joskus olla hyödyllisiä. ”Terapeuttiset kylvyt, joissa käytetään lisäaineita, kuten kaurapuuroa, palvelevat eri roolia ja tarjoavat iholle aktiivisia ainesosia, jotka rauhoittavat, rauhoittavat ja korjaavat”, hän lisää.
5. Taputtele iho varovasti kuivaksi
”Kuivan ihon hankaus voi heikentää ihosuojaa ja aiheuttaa ärsytystä”, tohtori Chang sanoo. ”Älä myöskään käytä kuorinta- ja pesulappuja, jotka voivat ärsyttää ja tulehduttaa ihoa entisestään.”
6. Kosteuta ASAP
”On parasta levittää kosteusvoidetta kolmen minuutin kuluessa suihkusta kosteuden lukitsemiseksi”, tohtori Chang sanoo. Hän suosittelee paksumman ekseemavoiteen ja -voiteen käyttöä kevyiden voiteiden sijaan pysyäksesi hydratoituneena ja välttääksesi ekseeman pahenemisen suihkun jälkeen.
American Academy of Dermatology Associationin mukaan etsi kosteusvoiteita, joiden ainesosat ovat kuten jojobaöljy, dimetikoni, glyseriini, hyaluronihappo, maitohappo, lanoliini, mineraaliöljy, vaseliini ja sheavoita.
Kosteusvoiteet kuivalle iholle
- CeraVe Moisturizing Cream (16,08 dollaria; Amazon)
- Curel Hydra Therapy Wet Skin Moisturizer (10,49 dollaria; Amazon)
- Cetaphil Rich kosteuttava voide kasvoille (15,94 dollaria; Amazon)
- Amazon Daily Hydrating Duo for Face Belei (46,83 dollaria; Amazon)
7. Suihku, jossa ovi kiinni
”Tämä voi säilyttää ilman kosteuden”, tohtori Chang sanoo, mikä voi auttaa sinua välttämään ihon kuivumista suihkun jälkeen.
Mainos