Nämä yhden paistinpannun aamiaiset valmistavat täydelliset ateriat.Kuvan luotto: rez-art/iStock/GettyImages
Todellinen keskustelu: Kenelläkään ei ole aikaa monimutkaisiin aamiaisiin, varsinkaan kiireisinä aamuina. Mutta voit silti saavuttaa terveellisen aamu-aterian yksinkertaistamalla yhden paistin aamiaisen.
Päivän video
Kypsennät kaiken yhdessä pannussa, mikä tekee valmistelusta ja siivouksesta helppoa – koska me kaikki voisimme kuluttaa vähemmän likaisia astioita.
Mainos
Nämä 15 yksinkertaista aamiaispaistinreseptiä tehostavat aamurutiiniasi.
1. Sillet Berry Cobbler
Vieraile sivullaTämä aamiaispannu marjasuutarina tyydyttää herkkusi.Kuvan luotto: morefit.eu
Terveellinen aamiainen tai dekadentti jälkiruoka, sinä päätät. Tuoreet, suussa räjähtävät mustikat ja mansikat varastavat esityksen, kun taas kultainen kuori – täysjyväkaurajauhoseoksella – tarjoaa täytekuitua, joka pitää vatsan kurinat loitolla lounaaseen asti.
Mainos
Katso Skillet Berry Cobbler -resepti ja ravintotiedot täältä.
2. Etelätyylinen vihreä aamiaispannu
Vieraile sivullaTällä aamiaispannulla on tarjolla erilaisia vihanneksia.Image Credit: morefit.eu
On mahdollista, että et saa tarpeeksi kasviksia aamuaterialla. Onneksi tämä aamiaispannu muuttaa kaiken. Täynnä baby Bella -sieniä, lehtikaalia ja salottisipulia, voit saavuttaa päivittäisen kasviskiintiösi tällä ravinteikkaalla munaaamiaisella.
Mainos
Tutustu Southern-Style Green Breakfast Skillet -paistinreseptiin ja ravintotietoihin täältä.
3. Täytetyt kalkkunaaamiaispannu Burritot
Vieraile sivullaNämä paistinpannulla valmistetut aamiaisburritot ovat täynnä vähärasvaista jauhettua kalkkunaa, kasviksia ja salsaa.Kuvaluotto: morefit.eu
Nämä kevyet aamiaisburritot ovat juuri sitä, mitä tarvitset kiireisiin aamuihin. Ne sisältävät vähärasvaista jauhettua kalkkunaa, kasviksia ja salsaa, ja niissä on yhtä paljon proteiinia, kuitua ja makua.
Mainos
Nämä kalkkunan burritot sopivat hyvin mukaan otettavaksi aamiaiseksi. Kääri ne yksinkertaisesti pergamenttipaperiin ja folioon, niin saat täydellisen kannettavan aterian.
Katso täytetyn kalkkunan aamiaispannun burritos-resepti ja ravintotiedot täältä.
4. Villisieni- ja pinaattimunapannu
Vieraile sivullaTässä munapannussa on paistettua pinaattia ja luonnonvaraisia sieniä.Kuvan luotto: morefit.eu
Tämä munapaistinresepti on yksinkertaisen ja tyydyttävän määritelmä. Sinun tarvitsee vain paistaa pinaattia ja sieniä, kunnes ne ovat hieman kuihtuneet, ja lisää sitten munat pannulle. Se siitä. Kun olet siirtänyt kasvis-munaseoksen lautaselle, purista hieman sitruunaa ja ripottele päälle juustoa ja pippuria maun saamiseksi.
Tutustu Sieni- ja Pinaattimunapannun reseptiin ja ravintotietoihin täältä.
5. Vegan No-Bake Skillet Apple Crisp
Vieraile sivulla Tämä makea aamiaispannu maistuu omenapiirakkaalta.Kuvan luotto: Love & Zest
Tämä makea paistinpannu on kuin syöisi omenapiirakkaa aamiaiseksi, vain terveellisempää. Kokoelintarvikkeiden ainesosista, kuten rapeista saksanpähkinöistä, makeuttamattomista kookoshiutaleista ja vanhanaikaisesta kaurasta, voit tehdä tästä uskomattomasta omenan rapeaksi yhdellä paistinpannulla keittotasollasi. Se on valmis vain 15 minuutissa, paistamista ei tarvita.
Hanki Love & Zestin Vegan No-Bake Skillet Apple Crisp -resepti ja ravitsemustiedot.
6. Kukkakaali-aamiaispaistinpannu
Vieraile sivulla Tämä vähähiilihydraattinen kukkakaalipannu on täynnä proteiinipitoisia ruokia, kuten kanamakkaraa, munia ja juustoa.Kuvaluotto: Love & Zest
Rakastamme aamusmoothieja ja kaurapuurokulhoja yhtä paljon kuin seuraavakin, mutta joskus vain tämän kaltainen runsas munaaamiainen osuu paikalleen. Tämä yhden pannun ateria on täynnä proteiinipitoisia ruokia, kuten kanamakkaraa, munia ja juustoa, ja siinä on vähemmän hiilihydraatteja (vain 9 grammaa annosta kohden) kukkakaalin kukintojen ansiosta.
Hanki Love & Zestin kukkakaali-aamiaispaistinpannu-resepti ja ravintotiedot.
7. Kanaa ja kasviksia sisältävä aamiaispannu
Vieraile sivullaTämä aamiaispannu sisältää sekoituksen sieniä, sipulia, parsakaalia ja perunoita sekä runsasta kanamakkaraa.Kuvaluotto: Love & Zest
”Kana ja kasvikset” kuulostaa illallisreseptin alulta, mutta usko meitä, siitä tulee myös kaunis aamiainen. Sieniä, sipulia, parsakaalia ja perunoita yhdistettynä runsaan kanamakkaraan pitää vatsasi kylläisenä tuntikausia. Ja riippuen siitä, mitä tuotteita sinulla on jääkaapissa, voit aina vaihdella kasviksia.
Hanki Chicken and Veggie Breakfast Sillet -resepti ja ravitsemustiedot Love & Zestistä.
8. Paistinpannuaamiaistacot Chorizolla ja paahdetuilla tomaateilla
Vieraile sivullaNäiden suolaisten aamiaispaistintacojen päällä on cheddarjuustoa, mehukasta chorizoa ja tuoretta korianteria.Kuvaluotto: Love & Zest
Kun kokeilet näitä sylkeviä paistinpannuaamiaistacoja, toivot, että joka päivä olisi tacotiistai. Cheddar-juuston, mehukkaan chorizon ja tuoreen korianterin välissä tämä suolainen paistinpannu tarjoaa räjähdysmäisen maun jokaiseen suupalaan. Onko jäännöksiä? Nämä maukkaat tacot ovat loistavia myös lounaaksi ja illalliseksi.
Hanki Love & Zestin Paistinpannu Aamiaistacos Chorizolla ja Paistetuilla tomaateilla resepti- ja ravitsemustiedot.
9. Helppo Shakshuka
Vieraile sivullaTämä suolainen shakshuka valmistetaan yhdessä pannussa yksinkertaista aamiaista varten.Kuvahyvitys: Linnunruoan syöminen
Tämä suolainen shakshuka aloittaa päiväsi lämmöllä. Cayennepippuri ja curryjauhe tässä yksinkertaisessa haudutettujen kananmunien paistinpannussa elävöittävät uneliaisia aamuja.
Parasta tässä yhden pannun mestariteoksessa (sen loistavan kirkkaiden makujen lisäksi) on nopea siivous.
Hanki Easy Shakshuka -resepti ja ravitsemustiedot Eating Bird Foodista.
10. Mausteperuna-muna-aamiaispannu avokadolla
Vieraile sivullaTässä aamiaispannussa on yksinkertaisia aineksia, kuten munia, perunoita ja juustoa.Kuvan luotto: My Heart Beets
Tässä kätevässä aamiaispannussa on vain muutama ruokakomero, ja se on voittaja. Tarvitset vain kananmunia, cheddaria ja perunoita yhdistääksesi tämän täydellisyyden. Päälle viileä, kermainen avokado, kypsiä kirsikkatomaatteja ja ripaus viipaloitua vihreää sipulia ja korianteria.
Hanki My Heart Beets -aamiaispaistinpannu avokadolla ja ravitsemustiedot.
11. Mausteinen kinkku- ja perunaaamiaishash
Vieraile sivulla. Mustapippurilla, serrano-paprikalla ja paprikalla maustetut perunat antavat tälle aamiaispannulle mausteita.Kuvaluotto: My Heart Beets
Mene eteenpäin, upota hampaasi tähän mausteiseen kinkkuhashiin. Mustapippurilla, serrano-paprikalla ja paprikalla maustetut perunat ovat pikantteja, jotka muuttavat väsyneen vanhan aamiaisen aivan uudeksi. Puhumattakaan, ripaus lämpöä piristää varmasti aamuaskeliasi.
Hanki Spicy Ham and Potato Breakfast Hash -resepti ja ravitsemustiedot My Heart Beetsista.
12. Mausteinen rosmariinimakkara ja peruna aamiaishash
Visit PageFresh rosmariini tuo tuoksuvan, maanläheisen maun tähän aamiaispannuun.Kuvan luotto: My Heart Beets
Tämä ei ole keskimääräinen mieto aamiaishassi. Tuore rosmariini tuo tuoksuvan, maanläheisen maun, kun taas serrano-paprika ja paprika lisäävät potkua. Jos et ole mausteisten ruokien ystävä, voit helposti säätää kuoren haluamallesi pikantiteettitasolle poistamalla serrano-pippurin kylkiluun.
Hanki My Heart Beetsista mausteinen rosmariinimakkara ja peruna -aamiaisresepti ja ravitsemustiedot.
13. Toscanan kasvis- ja juustofrittata
Vieraile sivullaTämä maukas frittata hiipii rapeassa kasvispuvussa saadaksesi upeaa koostumusta.Image Credit: Dishing Out Health
Pinaatilla, aurinkokuivatuilla tomaateilla ja punaisella paprikalla täytetty maukas frittata sopii täydellisesti kasvisten syömiseen. Mutta voit lisätä mitä tahansa haluamiasi tuotteita, mikä tekee tästä herkullisesta ruoasta erittäin monipuolisen.
Vielä parempi, tämä jääkaappiystävällinen frittata kestää jopa viisi päivää (ajattele: yksi annos jokaiselle työviikon päivälle), jotta aamiainen on helppoa kiireisinä aamuina.
Hanki Toscanan kasvis- ja juustofrittata-resepti ja ravitsemustiedot Dishing Out Healthista.
14. Pannu Chipotle-kukkakaali Chilaquiles
Vieraile sivullaNämä makua miellyttävät paistinpannut ovat kasvipohjaisia.Image Credit: Dishing Out Health
Runsas, kasvistiivis ja herkullinen, tämä meksikolaisvaikutteinen ruokalaji valitsee kaikki oikeat laatikot ja kaipaa lisäystä aamiaisvalikoimaasi. Mausteiset chipotle-chilit tasapainottavat kauniisti viileää jogurttikastiketta, kun taas korianterinlehdet antavat näille kasvipohjaisille chilaquileille raikkautta.
Hanki Skillet Chipotle-Cauliflower Chilaquiles -resepti ja ravitsemustiedot Dishing Out Healthista.
15. Helppo vegaaninen aamiaispannu
Vieraile sivullaTämä kasvipohjainen pannu pitää sinut kylläisenä lounasaikaan asti.Image Credit: Running On Real Food
Kun tarvitset energisoivan aterian aamulla, käytä tätä suolaista varsinaisvegaanista aamiaispannua, jossa on runsaasti kuitupitoisia kasviksia ja runsaasti proteiinia sisältävää vegaanimakkaraa. Voit jopa vaihtaa kasvipohjaisen makkaran muihin proteiinilähteisiin, kuten tofuun, tempehiin, kikherneisiin, pinto-papuihin tai mustiin papuihin.
Hanki Easy Vegan Breakfast Skillet -resepti ja ravitsemustiedot Running On Real Foodista.
Tallenna nämä reseptit myöhempää käyttöä varten napsauttamalla alla olevaa nastaa!
Kuvan luotto: morefit.eu Creative
Mainos