Jimmy John’silla on kolmea erilaista leipää.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages.
Jimmy John’s on Yhdysvalloissa suosittu voileipäravintola, joka myy usein päivän vanhaa leipää asiakkailleen syvästi alennettuun hintaan.
Ravintola tarjoaa voileipiinsä kolmea erilaista leipää, muun muassa ranskalaista leipää sub-voileipiin, erilaista ranskalaista leipää club- ja slim-voileipiin sekä seitsenjyväistä vehnäleipää. Kussakin tyypissä on erilaiset ravintoarvotiedot.
Vihje
Jimmy John’sin ranskanleipä sub-voileipiin sisältää 250 kaloria, kun taas club- ja slim-voileipiin tarkoitettu ranskanleipä sisältää 345 kaloria. Seitsemänjyväinen vehnäleipä sisältää 346 kaloria.
Kalorit
Jimmy John’sin verkkosivujen mukaan sub-voileipien ranskanleipä sisältää 250 kaloria sämpylää kohti, kun taas club- ja slim-voileipien ranskanleipä sisältää 345 kaloria. Ja seitsenjyväinen vehnäleipä sisältää 346 kaloria annosta kohti.
Rasva, proteiini ja kolesteroli
Seitsemänjyväinen vehnäleipä sisältää 4,9 grammaa rasvaa annosta kohti, mutta kumpikaan ranskanleipä ei sisällä rasvaa. Seitsemänjyväinen vehnäleipä sisältää 14,5 grammaa proteiinia, ranskanleipä subille 10,7 grammaa proteiinia ja ranskanleipä clubille ja slimille 14,8 grammaa proteiinia. Jimmy Johnin kolme leipätyyppiä eivät sisällä kolesterolia.
Hiilihydraatit
Ranskalainen leipä subille sisältää 46,4 grammaa hiilihydraatteja yhteensä, kun taas leipä clubille ja slimille sisältää 64 grammaa hiilihydraatteja yhteensä. Mikään näiden kahden ranskanleipävaihtoehdon hiilihydraattigramma ei ole peräisin ravintokuidusta. Seitsemänjyväinen vehnäleipä sisältää 64 grammaa kokonaishiilihydraatteja, joista 5 grammaa on peräisin ravintokuidusta.
Natrium
Jimmy John’sin leivät sisältävät merkittäviä määriä natriumia. Ranskalainen leipä subseissa sisältää 429 milligrammaa natriumia, kun taas ranskalainen leipä club- ja slimseissä sisältää 591 milligrammaa natriumia. Seitsemänjyväinen vehnäleipä sisältää 518 milligrammaa natriumia.
Ruokavalioon liittyviä näkökohtia
Vaikka seitsenjyväinen vehnäleipä on ainoa, joka sisältää ravintokuitua, se sisältää myös eniten kaloreita ja rasvaa. Tämän leivän valitseminen subvoileipään voi myös maksaa enemmän.
Jos syöt koko voileivän etkä vain leipää, ota huomioon voileivän kaikkien ainesosien ravintoarvotiedot. Jotkut voileivät, kuten Roast Beef Slim, sisältävät hyvän määrän proteiinia ilman liikaa kaloreita.
Toiset voileivät, kuten Italian Night Club, jossa on 951 kaloria ja melkein 51 grammaa rasvaa, sisältävät lähes puolen päivän kalori- ja rasvagrammimäärän yhdessä voileivässä.