Ruoansulatamattoman ruoan nostaminen on yleensä NBD, mutta kiinnitä huomiota kaikkiin muihin oireisiin, joita sinulla saattaa olla. Kuvan luotto: Kuva Brook Rieman / Moment / GettyImages
Olisi melko outoa kutsua kuka tahansa katsomaan kakkasi wc-kulhossa (ellet ole 5-vuotias), mutta jos joku teki tämän tänään, hän saattaa osaa kertoa mitä syöt äskettäin. Jep, joskus pala sulamatonta parsakaalia, parsaa tai maissia voi paljastaa itsensä kaikessa loistossaan kakassasi.
Mitä siinä on? Ja onko siitä huolestuttavaa?
”Syömme paljon ruokia, jotka eivät ole täysin sulavia ihmisen ruoansulatuskanavassa (GI)”, kertoo Carolyn Newberry, NewYork-Presbyterianin ja Weill Cornellin lääketieteen gastroenterologi New Yorkissa, morefit.eu. ”On hyvin normaalia nähdä pieniä ruokapaloja ulosteessa.”
Toisinaan se voi kuitenkin olla merkki siitä, että jokin ei ole aivan oikein.
Tässä on kolme ei-suurta syytä syömättömälle ruoalle syömässäsi ja yksi, joka saattaa olla huolestuttava.
1. Ladaat kasviksia
Satunnainen parsakaali-pala kakussa voi itse asiassa tarkoittaa, että sisällytät ruokavaliosi oikeita ruokia, joten ehkä taputtele itseäsi selälle?
Vihannekset pakkaavat paljon hyviä kuituja, eivätkä ruoansulatusentsyymisi pysty hajottamaan niitä kaikkia.
”Siksi kuitu on niin hyödyllistä”, tohtori Newberry sanoo. ”Se nostaa jakkaraa, helpottaa kulkemista ja vähentää ummetuksen, ripulin ja syövän riskiä.”
2. Syöt ruokia, joiden ulkokuori on kova
Söikö joku maissia äskettäin?
Ruuansulatamattomien elintarvikkeiden poopimisessa ”maissi on todennäköisesti syyllinen ykköseksi”, gastroenterologi Cecilia Kelly, kliininen apulaisprofessori Thomas Jeffersonin yliopistosta Philadelphiassa, kertoo morefit.eu.
Tämä johtuu siitä, että maissilla on kova, kuituinen ulkokuori, joka tekee siitä kestävän hajoamisen. Lisäksi maissisi syöminen ja ytimien koko ja muoto saavat ne todennäköisemmin näkymään toisessa päässä – jos otat kauhan tai ison pureman, et ehkä pureskele jokaista palaa ja nielet sen sijaan ydin kokonaan tai puoliksi syöty.
3. Kiirutat aterian läpi
Nopea syöminen tai hajamielinen voi tarkoittaa, ettet pureskele ruokaa kokonaan, tohtori Kelly sanoo. Ruoansulatus alkaa suussa, kun pureskelet, joten varmista, että nipistät riittävästi ruoansulatuskanavan helpottamiseksi.
Lisäksi, jos laihtuminen on tavoitteesi, tiedä, että pureskeleminen lisää suolistohormonien vapautumista, jotka vähentävät ruokahalua ja auttavat sinua syömään vähemmän, marraskuussa 2015 julkaistun Fysiologia ja käyttäytyminen -tutkimuksen mukaan.
4. Sinulla on GI-häiriö
Itse ruoanpalojen ulkonäkö ei ole suuri huoli, ellei sinulla ole myös muita oireita.
”Pahoinvointi, oksentelu, voimakas vatsakipu syömisen jälkeen tai odottamaton laihtuminen osoittaa ravinteiden imeytymisongelman”, tohtori Newberry sanoo.
Vaikka 95 prosenttia kaloreistasi ja ravintoaineistasi imeytyy ohutsuolessa, jos siellä on tulehdus, tukos tai tauti, et välttämättä saa tarvitsemasi hiilihydraatit, rasvat, proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet ruoasta.
”Tämä voi johtaa laihtumiseen, maha-suolikanavan oireisiin sekä ihon ja näön muutoksiin puutteista”, hän sanoo.
GI-sairaudet, mukaan lukien Crohnin, keliakia ja haimasyöpä, voivat aiheuttaa imeytymishäiriöitä, ja saatat erityisesti huomata rasvan esiintymisen ulosteissasi. Jos näet tämän, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa arvioitavaksi.