6 merkkiä, joihin sinulla saattaa olla unia apnea

Kuorsaaminen voi olla enemmän kuin vain ärsyttävää kumppanille – se voi olla myös merkki siitä, että sinulla on unta apnea.kuva luotto: prostock-studio / istock / gettyimages Kuorsaus on melko yleinen, lähes puolet aikuisista tekee sen satunnaisesti, per Johns Hopkins lääketiede. Mutta jos näit puun säännöllisesti ja äänekkäästi, ja näytät aina heräävän väsyneeltä, saatat nukkua Apnea. Päivän video Sleep Apnea on unihäiriö, joka on merkitty hengittämällä, joka toistuvasti pysähtyy ja alkaa, ja sillä voi olla vakavia vaikutuksia terveydelle. Mayon klinikan mukaan on kolme päätyyppiä: Mainos Obstruktiivinen uniapnea, Yleisin muoto, tapahtuu, kun kurkun lihakset rentoutuvat unen aikana. Keski-unen apnea syntyy, kun aivot eivät lähetä oikeita signaaleja lihaksille, jotka ohjaavat hengitystä. ​Monimutkainen uniapneaoireyhtymä​ on, kun jollain on sekä obstruktiivisen että sentraalisen uniapnean yhdistelmä (kutsutaan myös hoitoon liittyväksi sentraaliseksi uniapneaksi). Kaikenikäisille, myös vauvoille ja lapsille, voi olla uniapnea, vaikka se on yleisempi vanhemmissa aikuisilla. Kaiken kaikkiaan, neljäsosa ihmisistä miehistä syntymähetkellä (AMAB) ja noin 10 prosenttia naispuolisista naisista syntymästä (AFAB) vaikuttavat Clevelandin klinikan mukaan. Mainos Tässä on seitsemän uniapnea oireita, jotka ovat erityisen tärkeitä, jos sinulla on yksi tai useampi riskitekijä, joka liittyy tilaan. Unen apnean riskitekijät Mukaan Stephanie M. Stahl, MD, Sleep Medicin Fellowship -ohjelman johtaja Indiana-yliopiston terveydelle, nämä ovat: Ottaa kehon massaindeksi yli 30 Olla vanhempi kuin 50 Muilla perheenjäsenillä on uniapnea Joilla on korkea verenpaine Ottaa suuri kaulan ympärysmitta (yli 16 tuumaa ihmisissä Afib ja 17 tuumaa ihmisissä AMAB) 1. kuorsaus taukoja hengittää nukkumisen aikana Hengityskatkot unen aikana ja kova kuorsaus ovat uniapnean kaksi tärkeintä oireita. Jos kumppani tai joku muu huomaa, että kuorivat äänekkäästi tai lopeta hengitys nukkumaan, saatat nukkua Apnea. ”Kova, usein kuorsaus tai havaittu taukoja hengityksen pitäisi herättää suurta huolta obstruktiivisesta uniapneasta”, tohtori Stahl sanoo. Mainos Mayon klinikan mukaan obstruktiivinen uniapnea, kuorsaus on yleensä äänekkäin, kun nukut selkääsi ja hiljaisemmin, kun nukut puolellasi. Vaikka kaikki kuorsaus ei ole merkki uniapnea, kovaa ja häiritsevää kuorsaamista mukana taukoja hengityssasi ovat syy puhua lääkärisi kanssa. 2. Herääminen äkillisesti ja tuntuu kuin tukehtuminen tai ihme Uniapneassa kurkun lihakset rentoutuvat enemmän kuin niiden pitäisi ja tukkivat hengitysteitä, Texas Heart Instituten mukaan. Kun hengitysteiden tukkeutuu, hengitys pysähtyy tai pysähtyy kokonaan. Ja kehosi luonnollinen reaktio on herättää sinut äkillisesti, mikä johtaa tuntuu kuin sinä tukehtuminen tai häpeä. Mainos 3. Tunne väsynyt paljon Toinen merkki uniapneasta on levoton uni. Saatat tuntea olosi väsyneeksi vaikka koko yön sängyssä, koska uniapnea saa sinut heräämään jatkuvasti (vaikka et muistaisikaan niin) tai estää sinua nukkumasta niin syvään kuin sinun pitäisi. Ja riittämättömällä unella on pitkäaikaisia ​​ja lyhytaikaisia ​​vaikutuksia. Toukokuun 2017 tarkistuksen mukaan Nukkumisen luonto ja tiede , häiriintyneen nukkumisen lyhytaikaiset vaikutukset ovat: Ahdistusta Suorituskykyon liittyvät kysymykset, jotka liittyvät huomion, muistiin ja päätöksentekoon Krooninen stressi Mielialan häiriöt, kuten masennus ja ahdistus Vaikka pitkän aikavälin vaikutukset sisältävät lisääntyneen riskin: Korkea verenpaine Lihavuus Tyypin 2 diabetes Syöpä 4. Usein yön virtsaaminen On normaalia virtsata yksi tai kaksi kertaa yöllä, mutta ihmiset käsittelemättömät uniapnea voivat tehdä jopa kuusi tai enemmän matkoja kylpyhuoneeseen yöllä American Sleep Apnea -yhdistyksen mukaan. Tämä tapahtuu, koska Airways suljetaan pois, laukaisee fyysisiä reaktioita, kuten happea, syke ja verisuonten supistuminen keuhkoissa. Pohjimmiltaan kehosi siirtyy paniikkitilaan ja vapauttaa nesteen ylikuormituksen, joka lähettää sinut kylpyhuoneeseen koko yön. 5. Aamupäässä Aamun päänsäryt ovat yksi vähemmän tavallisista uniapnea-oireista, mutta silti pitää silmäsi. Syyskuun 2014 tutkijat tarkistavat Cephalagia arvioivat, että 12-18 prosenttia keski-ikäisistä ihmisistä, joilla oli obstruktiivinen uniapnea kokemus aamun päänsärkyä. (Noin 5-8 prosenttia yleisessä väestössä oli A.M.) Achy Heads Sleep Apnea-aamun päänsärkyä on tuntematon, mutta se voi liittyä useisiin tapauksiin keskeytetty hengitys, kun nukut, tammikuun 2020 tutkimuksen mukaan Brain Sciences . 6. Muistin menetys Unen apnean ja muistin menetyksen välillä on yhteys. Toukokuu 2015 Tutkimus Neurologiassa totesi, että vanhemmat ihmiset, joilla on unihäiriö, oli lievä kognitiivinen vajaatoiminta keskimäärin kymmenen vuotta aikaisemmin kuin ne ilman ehtoa. Jos sinulla tai läheiselläsi on muita uniapnean merkkejä sekä muistiongelmia, on tärkeää kertoa asiasta lääkärillesi. Mitkä ovat unihäpnean vaikutukset? Tohtori Stahlin mukaan joitakin uniapneaan liittyviä mahdollisia haittavaikutuksia ovat: Lisääntynyt aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riski Epäsäännöllinen syke Korkea verenpaine Diabetes Syöpä Moottoriajoneuvojen onnettomuudet (uneliaisuuden vuoksi) Dementia Milloin lääkäri ”Jos sinulla on oireita obstruktiivisesta uniapneasta tai jos sinulla on riskitekijät tälle tilalle, sinun pitäisi nähdä lääkärisi lisäarviointiin”, tohtori Stahl sanoo. Lääkärisi määrittää, onko sinulla uniapnea, käyttämällä unitutkimusta, jonka koulutettu ammattilainen voi tehdä joko kotona tai unilaboratoriossa. Unitutkimuksessa seurataan ja tallennetaan kehon toimintoja, kuten aivojen toimintaa, silmien liikkeitä, sykettä ja hengitystoimintaa. ”Uniautotutkimuksen aikana tunnetaan tunti, että joku lopettaa hengityksen tai lähes pysähtyy hengitys,” tohtori Stahl sanoo. Ja jos on yli viisi taukoja tai lähes keskeytyksiä hengitykseen tunnissa, saat uniapnean diagnoosin. Obstruktiivisen uniapnean hoitoon on useita hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien painonpudotus ja oraaliset laitteet, tohtori Stahl sanoo, mutta yleisin ja tehokkain on positiivinen hengitysteiden paine (PAP), joka auttaa avaamaan ylähengitystiet unen aikana paineilmalla. Mainos