Pitääkö sinun todella kääntää patja?

Vahinkojen välttämiseksi syötä joku auttamaan sinua kääntämään tai kiertämään patja.

Tässä artikkelissa

• Kääntäminen vs. pyörivä
• Hyöty
• Haittapuolet
• Patjatyyppi
• Taajuus
• Kuinka tehdä se

Patjan kääntäminen tai kiertäminen putoaa yleensä jonnekin lagging-tehtävien luetteloon, jotka eivät koskaan näytä saavan aikaan. Joten onko se todella priorisoinnin arvoinen, ja jos on, kuinka usein sinun on todella tehtävä se?

Mainos

Osoittautuu, ettei kaikille sopivia suosituksia ole. Toisinaan patjan kääntäminen tai kiertäminen voi auttaa sitä kestämään pidempään ja antaa sinun nukkua mukavammin, asiantuntijat sanovat. Mutta jokaista patjaa ei ole suunniteltu käännettäväksi tai käännettäväksi, ja joissain tapauksissa se voi lopulta aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Näin voit selvittää, mikä sopii sinulle.

Päivän video

Kääntäminen vs. pyörivä: Mikä ero on?

”Flipping” ja ”pyörivät” toisinaan tottuvat keskenään, kun kyse on patjoista. Mutta nämä kaksi termiä ovat erillisiä, ja on tärkeää ymmärtää ero.

Mainos

• Flipping tarkoittaa patjan kääntämistä yli, joten laatikon kevään tai sängyn kehyksen edessä oleva puoli on nyt ylöspäin kohti kattoa ja päinvastoin.
• pyörivä tarkoittaa patjan kääntämistä 180 astetta siten, että patjan osa, joka oli sängyn kärjessä, on nyt sängyn juurella ja päinvastoin.

Patjan kääntämisen tai kiertämisen edut

Joissakin tapauksissa patjan kääntäminen tai pyöriminen voi kestää sen pidempään. ”Se sallii patjan kulumisen leviämisen tasaisemmin, mikä pidentää patjan elämää”, sanoo Arlington, Virginiassa sijaitseva nukkumisasiantuntija Angela Holliday-Bell, MD.

Mainos

Suurimmalla osalla meistä taipumus nukkua samalla paikalla sängyssä, samassa asennossa, yöllä iltaisin. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa patjan tietyt alueet notkailemaan tai kuluttamaan aikaisemmin kuin muut osat. ”Monille meistä suurin osa patjan painosta tai kulumisesta esiintyy siellä, missä hartiat ja lonkat kohtaavat patjan”, tohtori Holliday-Bell sanoo.

Kytkentä tai pyöriminen voi myös auttaa nukkumaan paremmin. Äärellinen, kulunut patja ei tarjoa niin paljon tukea, aiheuttaen epämukavuutta yöllä tai kun heräät aamulla. Kulutuksen levittäminen tarkoittaa, että patja tarjoaa enemmän tukea pidempään, mikä tekee sinusta vähemmän taipumusta torkkua hajonta kipua tai painepisteitä.

Mainos

Onko mitään haittapuolia?

Patjan kääntäminen tai kiertäminen voi olla hyvä idea – mutta vain jos patjasi on suunniteltu sille. ”Monet patjat eivät ole yhtenäisiä koko asiassa, joten niillä voi olla määritelty pää ja jalka. Niitä ei pidä kiertää”, sanoo Michael Grandner, PhD, Arizonan yliopiston uni- ja terveystutkimusohjelman johtaja ja Lead Scientific Unipesureiden neuvonantaja.

Mainos

Mainos

Myöskään useimpia uudempia patjoja ei ole tarkoitus kääntää, koska monet on rakennettu erilaisilla tukikerroksilla ylä- ja alaosassa. ”Esimerkiksi alakerrokset ovat tyypillisesti enemmän tukea, kun taas yläosassa on taipumus sisältää materiaaleja, jotka ovat enemmän mukavuutta”, tohtori Holliday-Bell sanoo. ”Ne on suunniteltu nukkumaan vain yhdellä puolella, joten kääntäminen voi muuttaa patjan mukavuutta ja tukea kokonaan.”

Jos et ole varma siitä, onko patja, on tarkoitus kääntää vai kiertää, tarkista patjatunniste tai valmistajan ohjeet nähdäksesi mitä (tai ei ole) suositeltu. Tai jos et löydä tarvitsemiasi tietoja, soita vain valmistajalle.

Mainos

8 parasta patjaa sivupölkkyille

Bykayla Hui

9 parasta patjaa kaula- ja selkäkipulle 2023

Byjamie Feldman

Onko patjatyypillä merkitystä?

Patjatyypisi saattaa sanella, pitäisikö se kääntää, kääntää vai yksinkertaisesti jättää yksin. Mutta on parempi veto tarkistaa henkilökohtaisen patjan valmistajan ohjeet.

Esimerkiksi muistivaahtopatjat voi olla todennäköisemmin flippable kuin sisähäiriöpatjat, Grandner sanoo, koska monissa kevään patjoissa on tyynytasokerros. Mutta jos jousipatjalla ei ole tyynytason kerrosta, se voidaan todennäköisesti kääntää, Holliday-Bell sanoo. Jos patja on selvästi nimetty yksipuoliseksi, kääntäminen ei ole hyvä idea.

Mainos

Mitä pyörivään? Yleensä minkä tahansa tyyppinen patja-mukaan lukien muistivaahto, sisustuski Mutta jälleen kerran, jokainen yksittäinen patjamalli ei ole tarkoitettu kiertämään.

Tärkeintä: Älä luota pelkästään patjatyyppiin selvittääksesi, pitäisikö sinun kääntyä vai pyöriä. Tarkista sen sijaan valmistajan suositukset henkilökohtaisesta patjamallistasi.

Mainos

Kuinka usein kääntää tai kiertää patjaa

Useimmat valmistajat, jotka suosittelevat patjan kääntämistä tai kiertämistä, sanovat, että sinun pitäisi tehdä niin joka 3–6 kuukauden välein. Mutta tämän tukemiseksi ei ole kovaa näyttöä, joten ota se ehdotuksena eikä kovana sääntönä. ”Mutta jos huomaat patjan laskua, kannattaa ehkä pyöriä ottaaksesi kuorman pois niistä korkeapaineista”, Grandner sanoo.

Mainos

Tarvitseeko sinun kääntää vauvapatja?

Hyvä uutinen: Vauvan tai taaperoisen patjan kääntäminen tai pyörittäminen on yksi tehtävä, josta sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia. ”Sen ei pitäisi olla välttämätöntä, koska vauva todennäköisesti kasvattaa patjan ennen kuin se on käännettävä”, Grandner sanoo.

Valmistajan ohjeet on kuitenkin syytä tarkistaa, jos aiot käyttää samaa patjaa, kun vauvasi siirtyy taaperovuotoon. Tämä johtuu siitä, että monet sängyn patjat on suunniteltu tiukemmalla puolella imeväisille ja hiukan pehmeämpi puoli yli 1-vuotiaille taaperoille, tohtori Holliday-Bell sanoo.

Kuinka kääntää tai kiertää patja

Riippumatta siitä, käännätkö tai pyöritkö, sääntö numero yksi on aina sama: hanki joku auttamaan sinua. Patjat ovat raskaita ja hankalia, ja yrittää kääntää tai kääntää yksi itse voi helposti aiheuttaa vamman.

Kun sinulla on kumppani aluksella, tässä on mitä tehdä:

Käännä patja

1. Seiso sängyn toisella puolella kumppanisi kanssa seisoen toisella puolella. Jos patjalla on kahvat, tartu niihin.
2. Käännä patja 90 astetta yhdessä. Patjan pään ja jalan tulisi nyt olla siellä, missä patjan sivut yleensä ovat. (Jos sinulla on patja -päällinen, poista se nyt.)
3. Tartu patjan pään ja jalan alapintaan ja katkaise se kohti päätä kohti, joten patjan yläosa on päätyllä.
4. Pidä patjan pohjan reunoja ja aseta patja tasainen, joten pohja on nyt päällä.
5. Palauta patja 90 astetta, joten patjan pää ja jalka ovat takaisin alkuperäisessä asennossaan.
6. Tarkista, että patja on oikein kohdistettu laatikkojousen kanssa.

Patjan kiertäminen

1. Seiso sängyn toisella puolella kumppanisi kanssa seisoen toisella puolella. Jos patjalla on kahvat, tartu niihin.
2. Käännä patja 90 astetta yhdessä. (Patjan pään ja jalan tulisi nyt olla siellä, missä patjan sivut yleensä ovat.)
3. Käännä patja vielä 90 astetta. Patjan jalan tulisi nyt olla päätyllä ja päinvastoin.
4. Tarkista, että patja on oikein kohdistettu laatikkojousen kanssa.

Mainos

Mainos