Happahöyry voi aiheuttaa nielemisen lisää ilmaa, mikä voi johtaa liialliseen röyhtäilyyn. Kuvahyvitys: Jay Yuno / E + / GettyImages
Joten olet juuri lyönyt liikaa oluita, lyönyt aamukahvia kovasti tai päättänyt mennä sen mukaan ja tilannut vain rasvaisen noutopizzan. (Viikko oli vaikea.) Ja nyt sinulla on ruoansulatushäiriöitä, joiden oireita ovat turvotus, polttaminen ja röyhtäily.
Pysy kiinni: Ehkä mitään näistä asioista ei tapahtunut, jättäen sinut täysin hämmentyneeksi. Et syönyt vain isoa, mausteista tai rasvaista ateriaa, mutta silti röyhtäilet paljon – enemmän kuin mikä tuntuu normaalilta.
Osoittautuu, että röyhtäyksen takana on useita muita kuin ruokaan liittyviä syitä. Tässä voi tapahtua.
1. Yletät aterioiden läpi
Tämä ei koske ruokaa, jota syöt – vaan siitä, miten syöt sitä.
”Röyhtäily on merkki siitä, että nielet ilmaa”, sanoo MD Monica Borkar, gastroenterologi NorthShore University HealthSystemistä Glenview, Illinois. Jos syöt nopeasti ja et taukoa puremien välillä, saatat kuluttaa enemmän ilmaa aterian yhteydessä kuin vatsasi on mukava.
Rintakehä: Pienempien ja useammin tapahtuvien aterioiden suunnittelu ja hidastaminen syömisen aikana auttavat sinua tuntemaan itsesi myöhemmin röyhtäisemmiksi, tohtori Borkar sanoo.
2. Sinulla on happamat refluksit
Rintakehässä tai kurkussa palava ilmaisin voi viitata happamat refluksit. Yritettäessä pestä palovamma saattaa alkaa niellä enemmän, mikä lisää ilmanottoa ja voi johtaa liialliseen röyhtäilyyn Mayo Clinicin mukaan.
Bust burps: Keskustele lääkärisi kanssa refluksista tai närästyksestä. Sillä välin jotkut elämäntapamuutokset voivat auttaa, mukaan lukien tupakoinnin lopettaminen, laihdutus ja syöminen vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, neuvoo American College of Gastroenterology.
3. Se on lääkkeesi
Ruoansulatushäiriöt ovat lääkkeiden, kuten antibioottien ja tulehduskipulääkkeiden (tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai aspiriini), yleinen sivuvaikutus kansallisen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairauksien (NIDDK) mukaan.
Rintakehä: Liiallinen röyhtäily ei välttämättä ole tarpeeksi syytä välttää näiden välttämättömien lääkkeiden ottamista, joten keskustele lääkärisi kanssa, jos tiedät, että nämä lääkkeet yleensä heittävät suolistasi.
4. Se on ahdistusta
Kun olet stressaantunut tai ahdistunut, saatat taputtaa hermostuneesti jalkaa, pyörittää hiuksiasi tai sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä. Saatat myös alitajuisesti imeä enemmän ilmaa, tohtori Borkar sanoo. Ja se voi tarkoittaa enemmän röyhtäilyä.
Siellä on myös eräänlainen röyhtäily, nimeltään supragastrinen röyhtäily, joka tapahtuu, kun röyhtäilet toistuvasti tietyn ajan, toteaa UCLA Health. Sitä pidetään oppineena käyttäytymisenä, joten saatat tarvita hoitoa tavan murtamiseksi.
Bust burps: Jos huomaat, että stressi laukaisee röyhtäilyä, yksinkertainen yhteyden tunteminen on ensimmäinen askel sen ratkaisemiseksi. Seuraava voi olla löytää terveellisiä tapoja vähentää stressiäsi tai ahdistustasi, kuten jooga tai meditaatio. Ja harkitse ahdistukseen erikoistuneen terapeutin etsimistä.
5. Housusi ovat liian tiukat
”Tiukkaan istuvien housujen tai leggingsien käyttö voi aiheuttaa refluksi, ja tämä puolestaan voi aiheuttaa tai pahentaa röyhtäilyä”, Dr.Borkar sanoo.
Rintakehä: Jos huomaat, että näin tapahtuu aterian jälkeen, avaa housut kiitospäivän tapaan – jos olet WFH, kukaan ei tiedä.
6. Se on punainen lippu
Jos röyhtäilet normaalia enemmän tai se vaikuttaa jokapäiväiseen elämään (hei, hankalat zoomauspuhelut), sinun tulee tarkistaa, varsinkin jos oireet pysyvät noin kahden viikon ajan, NIDDK sanoo. Se voi olla ongelma sappirakon, ärtyvän suolen oireyhtymän tai haavauman joukossa.
Terveysolosuhteista on se, että yleensä on muita oireita, joita voit tarkkailla siitä, onko sinulla ongelma. Jos sinulla on myös veristä oksentelua, nielemisvaikeuksia tai laihdutus, ota yhteys lääkäriisi ASAP-hoitoon.
Rintakehä: Tohtori Borkar sanoo, että antasidien, kuten Pepto-Bismol tai Gas-X, ottaminen voi auttaa lievittämään refluksiin tai ruoansulatushäiriöihin liittyvää röyhtäilyä. ”Jos oireet ovat uusia, eivät kuitenkaan parane tai pahenevat”, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi haluta arvioida sinut GI-olosuhteista tai voi ehdottaa elämäntapojen muokkauksia röyhtäyksen vähentämiseksi.