Parhaat lakanat kuumalle nukkujalle on valmistettu hengittävistä, kosteutta siirtävistä kankaista, kuten pellava, luomupuuvilla ja lyocell.Image Credit: morefit.eu Creative
Useimmat ihmiset kokevat kehon lämpötilan laskun nukahtaessaan unihormonin melatoniinin vapautumisen ansiosta. Mutta toiset huomaavat, että heidän ruumiinsa toimii juuri päinvastoin, jättäen heidät kuumaksi ja hikiksi lakanoiden väliin.
Päivän video
Tämä saattaa johtua kuukautisten tai vaihdevuosien kaltaisten asioiden aiheuttamasta hormonihäiriöstä tai muista tekijöistä, kuten alkoholin syömisestä tai juomisesta ennen nukkumaanmenoa, hikirauhasten liiallisesta toiminnasta, ahdistuneisuudesta tai reaktioista tiettyihin lääkkeisiin, vain muutamia mainitakseni, Stephen Light, sertifioitu unitiede valmentaja ja CMO ja Nolah Mattressin osaomistaja, kertoo morefit.eu.
Mainos
Syötä: jäähdytyslevyt. Tällaiset lakanat on suunniteltu erityisesti kevyestä, kosteutta siirtävästä materiaalista, ja ne on suunniteltu auttamaan sinua pysymään mukavana koko yön. ”Kuumaille” nukkujille tämä voi olla ratkaisu yöunihäiriöiden voittamiseksi ja syvän, palauttavan unen saavuttamiseksi, Allison Brager, PhD, neurotieteilijä, Moleculen uniasiantuntija ja kirjan Meathead: Unraveling the Athletic Brain kirjoittaja > kertoo morefit.eu.
Tässä ovat markkinoiden parhaat jäähdytyslakanat uniasiantuntijoiden mukaan sekä mitä kannattaa etsiä ostoksilla.
Mainos
1. Paras kokonaisuus: Sijo Premium Eucalyptus Sheet Set
Vieraile PageImage Credit: Sijo
Nämä lakanat eivät ole vain uskomattoman pehmeitä ja hellävaraisia herkälle iholle, vaan ne on valmistettu 100-prosenttisesta eukalyptuslyocellista, joka on hikeä siirtävä ja viileämpi kuin muut vastaavat kankaat, kuten puuvilla. ”Eukalyptuskuidut tunnetaan hengittävyydestään ja luonnollisista lämpötilansäätelijöistä”, Light sanoo.
Mainos
Koska tämä kangas on erittäin pehmeää, se on myös paljon helpompi pestä ja taittaa kuin muut lakanat. Aseta se vain pesuun hellävaraisesti ja pese rumpukuivaus alhaisella teholla.
Ympäristöystävällisille ihmisille, joilla on myös tapana käydä kuuma yöllä, voit iloita siitä, että ne on valmistettu kestävästi ja ilman haitallisia väriaineita tai kemikaaleja.
Osta: Amazon.com; Hinta: 95 dollaria
2. Paras pellava: Brooklinen Classic Core Sheet Set
Käy PageImage Credit: Brooklinen
On hyvä syy, miksi pellava on yksi suosituimmista kankaista kuumina ja kosteina kesäkuukausina: se hengittää ja auttaa lämmön virtaamaan pois kehostamme, Light sanoo. Tästä syystä hän suosittelee pellavalakanoita kuumille nukkujille.
Mainos
Tämä Brooklinen-setti on valmistettu 100-prosenttisesta pellavasta, joten siinä on kaikki viilentävät ominaisuudet, jotka pitävät olosi mukavana koko yön, sekä lämpötilaa säätelevät ominaisuudet, jotka voivat auttaa pitämään sinut lämpimänä myös talvikuukausina.
Toinen näiden arkkien plussa on, että ne ovat OEKO-TEX-sertifioituja, mikä tarkoittaa, että ne täyttävät tiukat maailmanlaajuiset turvallisuusstandardit ja ne on valmistettu ilman haitallisia kemikaaleja.
Osta: Brooklinen.com; Hinta: 109–179 dollaria
3. Paras budjettiin: DAPU Pure Linen Sheet Set
Käy sivulla PageImage Credit: DAPU
Edistyneen teknologiansa ansiosta jäähdytyslevyt ovat usein kalliimpia kuin tavalliset levyt. Jos haluat säästää rahaa laadusta tinkimättä, harkitse tätä 100-prosenttisesta ranskalaisesta pellavasta valmistettua settiä. Nämä lakanat on luonnollisesti kasvatettu ja prosessoitu Normandiassa ilman vahvoja kemikaaleja tai lisäaineita, joten ne antavat sinulle pehmeän, sileän tunteen pitäen samalla lämpötilasi kurissa koko yön.
Ranskalainen luonnonpellava on itsepuhdistuva kuitu, joten sinun ei tarvitse pestä sitä niin usein kuin muita lakanoita, yrityksen mukaan. Pellava on myös huomattavasti hengittävämpää kuin muut kankaat, joten se auttaa imemään kosteutta ja ehkäisemään hikoilua.
Osta: Amazon.com; Hinta: 125–165 dollaria
4. Paras luksusostos: Boll & Branch Percale Hemmed Sheet Set
Käy sivulla PageImage Credit: Boll & Branch
Viileä ja rapea ja uskomattoman pehmeä rakenne, tämä arkkisetti on arvostelijoiden mukaan jokaisen pennin arvoinen. Se on valmistettu 100-prosenttisesta GOTS-sertifioidusta luomupuuvillasta, joka on valmistettu eettisesti ja kestävästi. Se on käsin viimeistelty kiinnittäen huomiota yksityiskohtiin.
Käytetty tekstiilikudos on percale, jota ei pidä unohtaa, sillä sillä on valtava vaikutus kankaan tuntumiseen. ”Ajattele tätä klassisena ”yli yhden, alle” -kudoksena, joka tunnetaan myös shakkilautakuviona”, sanoo Erum Ilyas, MD, ihotautilääkäri Schweiger Dermatologysta King of Prussiasta Pennsylvaniassa. ”Tämäntyyppinen kudos jättää mattapintaisen lopputuloksen satiinilakanoihin verrattuna ja terävämmän tuntuisen, joka muistuttaa klassista Oxford-paitaa.”
Osta: BollandBranch.com; Hinta: 188–348 dollaria
5. Paras eri vuodenaikoina: Hush Iced jäähdytyslakana ja tyynyliinasetti
Käy sivulla PageImage Credit: Hush
”Tämä lakana on erittäin mukava ja se on suunniteltu erityisesti herkille ja särkyneille ihmisille, ja se on myös tehty vähentämään hiusten pörröisyyttä ja estämään sängynpäätä”, sanoo Daniel Boyer, MD, Farr Instituten lääkäri, joka julkaisee tutkimusta suoraan kuluttajien terveyspalvelut.
Kuten nimestä voi päätellä, nämä lakanat ovat luonnollisesti viilentäviä sekä antibakteerisia ja hikeä siirtäviä, koska ne on valmistettu 100-prosenttisesti orgaanisesta viskoosibambusta.
Toinen suuri plussa on, että nämä lakanat eivät rypisty usean pesukoneen jälkeen. Arvostelijoiden mukaan ne säilyttävät muotonsa ja koostumuksensa – jotkut heistä väittävät, että lakanat pehmenevät joka pesulla.
Osta: HushBlankets.com; Hinta: 99–129 dollaria
6. Paras puuvilla: Riley Percale Sheet Set
Käy PageImage Credit: Riley
Rapea, viileä ja mukava ovat hyviä sanoja kuvaamaan tätä lakanasettiä, joka on valmistettu 100-prosenttisesti korkealaatuisesta pitkäsidoksesta kampapuuvillaperkaalista. Tämä kudos auttaa säätelemään ruumiinlämpöäsi estämään sinua hikoilulta ja ylikuumenemiselta keskellä yötä, kun sinun pitäisi nukkua rauhallisesti.
Koko kuivikesarja on OEKO-TEX-sertifioitu, mikä tarkoittaa, että se on testattu täyttämään laatustandardit – ei kovia kemikaaleja, lisäaineita tai minkäänlaisia aineita.
Ainoa ongelma tällaisessa arkissa on, että se vaatii hieman ylimääräistä hoitoa. Nämä tulee pestä lämpimällä ja rumpukuivaus matalalla. Älä valkaise tai kuivaa pesua optimaalisen pitkän käyttöiän saavuttamiseksi.
Osta: RileyHome.com; Hinta: 99–149 dollaria (80 dollaria litteästä arkista)
7. Paras bambu: Cozy Earth Bamboo Sheet Set
Vieraile PageImage Credit: Cozy Earth -sivustolla
Bambulakanat ovat erinomainen valinta kuumalle nukkujalle, koska niissä on hotellityylisten lakanoiden ylellinen tuntuma bambusta luontaisesti tarjoamilla jäähdytysominaisuuksilla. Nämä ovat 100-prosenttista bambuviskoosia, joka on valmistettu bambukasvin selluloosasta. Sen lisäksi, että ne ovat silkkisiä, pehmeitä kosketukselle ja elegantteja, ne auttavat säätelemään kehon lämpötilaa ja pitämään lämmön loitolla.
Viskoosibambu on myös luonnostaan hypoallergeeninen, joten se sopii ihmisille, jotka ovat allergisia joillekin materiaaleille.
Toisin kuin jotkut muut jäähdytyslevyt, tämä sarja vaatii kylmäpesun säilyttääkseen sen kosteutta siirtävän kyvyn. Yritys suosittelee myös linjakuivausta aina kun mahdollista rumpukuivauksen sijaan.
Osta: CozyEarth.com; Hinta: 223–307 dollaria
Mitä etsiä jäähdytyslevyistä
Ennen kuin ryhdyt ostamaan parhaita jäähdytyslevyjä, muista seuraavat tärkeät tekijät:
1. Koko
Lakanan koon tulee olla suorassa korrelaatiossa patjasi koon kanssa (eli kokopatja, kuningatar, king-patja) hyvän istuvuuden varmistamiseksi. Tietyt patjat ovat kuitenkin syvempiä kuin toiset, joten on tärkeää pitää mielessä patjan syvyys lakanoita ostettaessa.
2. Hinta
Muista, että hinta ei aina ole paras laadun indikaattori. Tästä huolimatta korkealaatuiset jäähdytyslevyt ovat tuskin koskaan halpoja. Itse asiassa halvimman ostaminen tarkoittaa joskus huonompaa valmistusta ja materiaaleja, varoittaa hammaslääketieteelliseen unilääkkeeseen erikoistunut Jeff Rodgers, DMD. Hyvä hinta jäähdytyslevyistä on 75–200 dollaria, hän sanoo.
3. Materiaali
Jotkut materiaalit, kuten pellava, puuvilla ja lyocell (mukaan lukien Tencel), ovat hengittäviä ja kosteutta siirtäviä paremmin kuin toiset, Smita Patel, DO, integroiva neurologi ja unilääketieteen lääkäri kertoo morefit.eu:lle. ”Vaikka sinulla ei olisi ongelmia lämmön kanssa, kevyen materiaalin valitseminen on ihanteellinen, koska viileämmät lämpötilat auttavat sinua nukkumaan rauhallisesti läpi yön”, hän sanoo.
Kuumille nukkujille hän yleensä suosittelee 100-prosenttista luomupuuvillaa, koska sitä ei ole käsitelty haitallisilla kemikaaleilla. ”Saatat huomata, että se tuntuu pehmeämmältä ja on hengittävämpää kuin tavallinen puuvilla”, hän lisää.
4. Lankamäärä
Toisin kuin olet ehkä kuullut, korkeampi ei aina ole parempi lankojen lukumäärän suhteen, varsinkin kun on kyse jäähdytyksestä.
”Tiukeampaan valmistukseen liittyy usein suurempi lankamäärä, mikä tarkoittaa vähemmän hengittävyyttä ja enemmän lämpöä”, Light sanoo. Hän suosittelee, että kuumat ratapölkyt ampuvat pienemmän lankamäärän saavuttamiseksi – jossain 200–300 välillä – parhaan jäähdytysvaikutuksen saavuttamiseksi.
5. Kuto
Kudontakuviot on tärkeää huomioida jäähdytyslevyä valittaessa, Light toteaa. ”Kuvittele mielessäsi kudontakuvio; etsimme jäähdytyslakanoista sitä, että kuvio sallii kehon lämmön virtauksen läpi”, hän sanoo. ”Kuviot, kuten ristikot tai innovatiiviset ristikkokudokset, lisäävät lakanan kykyä jäähdyttää kuumaa nukkujaa.”
6. Kestävyys
Kestävyys on tärkeä ominaisuus siinä, mitä aiot käyttää iltaisin. Koska meillä on tapana liikkua unissamme, Peter Polos, MD, PhD, unilääketieteen asiantuntija ja Sleep Number -uniasiantuntija, suosittelee lakanoita, jotka mukautuvat liikkeisiin häiritsemättä unta. ”Täysin joustava reuna, joustavat kulmasaumat ja ankkurinauhat pitävät sovitetut lakanat paikoillaan”, hän sanoo.
7. Hoidon helppous
Tietyillä lakanoilla on tiettyjä pesu- ja kuivauskäytäntöjä – jotkut voidaan heittää pesukoneeseen ja kuivausrumpuun, kun taas toiset on ripustettava kuiviin. Jotta lakanat kestävät vuosia, on tärkeää varmistaa, että ymmärrät vaaditun huollon ja pysyt sen mukana helposti.
Vuoden 2022 9 parasta patjaa niska- ja selkäkipuihin
Kirjailija: Jamie Feldman
Vuoden 2021 8 parasta tyynyä niskakipuun
Kirjailija: Jenn Sinrich
Vuoden 2022 7 parasta patjaa lonkkakipuun
Kirjailija: Jenn Sinrich
Mainos