Kuvahyvitys: 12963734/ISTOCK/GETTYImages
Tässä artikkelissa
- Lääkitys
- Sairaanhoidon
- Infektio
- Mielenterveys
- Ravinnepuutto
- Uniapnea
- Krooninen sairaus
- Hallinto
- Milloin soittaa lääkärille
Ei ole harvinaista vääntää helpommin vanhetessasi. Mutta yhtäkkiä tunteminen pyyhkii pois tai ilman, että meillä ei ole tarpeeksi energiaa päästäksesi päivän läpi, voisi olla merkki taustalla olevasta terveysongelmasta.
Mainos
Päivän video
”On olemassa monia väsymysten syitä, jotka voivat vaihdella hyvänlaatuisesta vakavaan ja voi olla äkillinen puhkeaminen”, sanoo Providence Saint Johns Health Centerin perhelääketiede David Cutler Santa Monicassa, Kaliforniassa. ”Vaikka on normaalia kokea väsymystä joka päivä, energian tai herätyksen huomattava muutos, joka jatkuu, huolimatta toimenpiteistä lepo- ja itsehoitoon, voi edellyttää lisää lääketieteellistä tutkimusta.”
Tässä on seitsemän syyllistä äkillisen liiallisen uneliaisuuden takana vanhemmilla aikuisilla sekä mitä voit tehdä energiatasosi palauttamiseksi lähtötasoon.
Mainos
1. Aloit uuden lääkityksen
Väsymys on monien käsikauppien ja reseptilääkkeiden, mukaan lukien masennuslääkkeet, antihistamiinit, uniapuvälit, viininvastaiset lääkkeet, opioidit, lihasrelaksantit ja alfa- ja beeta-salpaajat, yleinen sivuvaikutus Harvardin terveysjulkaisun mukaan.
Ja nämä vaikutukset voivat muuttua merkittävämpiä vanhetessamme: ”Kehon aineenvaihdunta ja rasvanpitoisuusmuutokset ikääntyessämme, mikä tekee vanhemmista aikuisista alttiimpia tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutuksille lääkkeen toimintamekanismin perusteella”, tohtori Cutler sanoo.
Mainos
2. Sinulla on lääketieteellinen hoito tai toiput leikkauksesta
Lääketieteelliset hoidot, kuten kemoterapia tai säteily, voivat jättää sinut tuntemaan olosi kuluneeksi, toteaa ikääntymisen kansallinen instituutti (NIA).
Tunnet olosi myös tavallista väsyneemmäksi, jos olet toipumassa leikkauksesta tai lääketieteellisestä toimenpiteestä, sanoo Richmondissa, Virginiassa sijaitseva geriatrilainen Ankur Patel ja iän kirjoittaja on vain numero .
Mainos
Kehosi ei vain kuluta energiaa paranemiseen, mutta sinulle voidaan antaa uusia lääkkeitä leikkauksen jälkeen, joka voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten väsymystä.
3. Se on infektio
Tohtori Patel sanoo, että sairaudet, kuten flunssa, keuhkokuume ja virtsatieinfektiot, voivat kaikki väsyttää, koska kehosi kuluttaa ylimääräistä energiaa bakteerien torjumiseksi. Ja joskus nämä ongelmat voivat olla diagnosoimattomia vanhemmilla aikuisilla.
Mainos
”Koska vanhemmilla aikuisilla voi olla epämääräisiä oireita, potilas ei ehkä puhu hoitajansa tai lääkäreidensä kanssa”, tohtori Patel lisää.
4. Olet ahdistunut tai masentunut
NIA: n mukaan ylivoimaiset tunteet voivat joskus ilmetä fyysisissä oireissa, kuten äkillisessä äärimmäisessä väsymyksessä, ja masennuksen tunteet voivat tulla yleisemmäksi iän myötä.
Mainos
”Vanhemmat aikuiset voivat kokea yksinäisyyttä, surua tai ahdistusta tulevaisuudesta, mikä usein menee diagnosoimattomaksi ja voi johtaa väsymykseen”, tohtori Cutler sanoo.
Liittyvä luku
7 tapaa tukea mielenterveyttäsi ikääntyessäsi
5. Sinulla on ravintoaineiden puute
Matala rautataso, joka voi tapahtua, kun henkilöllä on rautavaje-anemia, voi jättää ihmisen, joka tuntuu hitaalta ja heikosta, toteaa Mayon klinikka. Joten myös voi saada tarpeeksi B12 -vitamiinia ja D -vitamiinia, tohtori Patel sanoo.
Mainos
Vaikka nämä puutteet voivat aiheuttaa väsymystä kaiken ikäisillä ihmisillä, vanhemmilla aikuisilla on suurempi riski, että he eivät saa tarvitsemiaan ravintoaineita, kohden Uptodate.com.
6. Sinulla on uniapnea
Uniapnea voi häiritä ihmisen hengitystä nukkuessaan, aiheuttaen heidän heräämisen monta kertaa koko yön ymmärtämättä sitä. Tämä voi johtaa liialliseen päiväsaikaan (jopa täyden yöunen jälkeen) ja mielialan muutokset, vaikeudet keskittyä ja herätä päänsärkyyn tai kuivaan kurkkuun, elintarvike- ja lääkehallinnon (FDA) mukaan.
Mainos
Ja vanhemmilla aikuisilla on suurempi sairausriski: ”Ihmisen ikääntyessä lihakset heikentyvät, myös kaulassa ja hengitysteissä”, tohtori Patel selittää.
Tämä voi aiheuttaa ihmisen hengitysteille tukkeutumisen unen aikana, mikä johtaa hengityshäiriöihin.
7. Sinulla on krooninen sairaus
Hormonaaliset epätasapainot, sydänongelmat, keuhkoolosuhteet, autoimmuunisairaudet ja syöpä laskevat väsymyksen oireena, tohtori Cutler sanoo.
Jos vanhempi aikuinen nukkuu paljon tai yleensä kamppailee heikkouden tai alhaisen energian kanssa ja muut tekijät on suljettu pois, se voi olla merkki vakavasta taustalla olevasta terveysongelmasta (tai taustalla olevasta terveysongelmasta, jota ei ole hallittu).
Kuinka käsitellä äärimmäistä väsymystä vanhemmilla aikuisilla
Äkillinen tai voimakas väsymys tai uneliaisuus laukaisee yleensä taustalla oleva terveysongelma.
”[Väsymyksen] hoitoon sisältyy yleensä taustalla olevan tilan hoitaminen, joka aiheuttaa väsymyksen oireen”, tohtori Cutler sanoo.
Esimerkiksi ravintoainepuutteen aiheuttama väsymys voi parantua, kun henkilö alkaa saada riittävästi määriä tarvitsemiaan vitamiinia tai mineraalia.
Uniapnean aiheuttama väsymys ratkaisee yleensä hoidon kanssa ihmisen hengityshäiriöiden, kuten jatkuvan positiivisen hengitysteiden paineen (CPAP) hoidon, ratkaisemiseksi.
Elämäntapojen muutokset voivat olla tukeva rooli. Säännöllinen liikunta, etenkin ne, jotka yhdistävät tasapainon ja hengityksen (kuten Tai chi tai jooga), voivat antaa sinulle energian lisäämisen, NIA sanoo. Päivänsaan rajoittaminen 30 minuuttiin voi myös auttaa, koska pidemmät torkkuistunnot voivat vaikeuttaa nukahtamista yöllä.
Ja jos olet liian väsynyt suorittamaan päivittäistä aktiviteettiasi, pyydä apua. Itsesi työntäminen tekemään kaiken vain tyhjentää energiaasi edelleen.
Milloin soittaa lääkärille
Kerro terveydenhuollon tarjoajallesi, onko sinä tai vanhempi rakkaansa ollut jatkuvaa väsymystä yli viikon tai kaksi, NIA suosittelee.
Taustalla olevan ongelman aiheuttama väsymys ei yleensä katoa yksinään. Lisäksi se voi aiheuttaa muita ei -toivottuja vaikutuksia, kuten ärtyneisyyttä, vaikeuksia keskittyä tai päänsärkyä ja vaikeuttaa tekemistäsi asioita, tohtori Cutler sanoo.
Äärimmäinen väsymys liikunnan jälkeen? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle
Bykarla Walsh
Miksi olen niin väsynyt aterioiden jälkeen?
Bydan Harriman
6 syytä uni vaikeutuu vanhetessasi
Bymadeleine H. Burry
Mainos