Koulutus
Kuinka kauan painonnostoharjoittelun pitäisi todella kestää ollakseen tehokasta?
Kuinka kauan painonnostoharjoittelusi kestää, riippuu siitä, kuinka monta päivää pystyt ja haluat treenata.Image Credit:LordHenriVoton/E+/GettyImagesTässä artikkelissaTreenaa 1 päivä viikossaHarjoittelu 2-3 päivänä viikossaHarjoittelu 4-5 päivänä viikossaLopputulosUSEIN KYSYTYT KYSYMYKSETVaikka arvostaisitkin kuntosaliaikaasi, treenin tehokkuudesta on sanomista. Kuinka pitkä...
Koulutus
Etkö pysty juoksemaan mailia pysähtymättä? Kehosi yrittää kertoa sinulle seuraavaa.
Kilometrin juokseminen on muutakin kuin kestävyyskysymys.Kuva Luotto:Jay Yuno/E+/GettyImages Yksi ensimmäisistä tavoitteista, jotka uudet juoksijat usein asettavat, on juosta maili pysähtymättä. Etäisyydessä on jotakin, joka sementoi asemasi juoksijana (vaikka jos juokset minkä...
Koulutus
Nämä 3 liikkuvuussovellusta voivat helpottaa tiukkoja lihaksia ja parantaa harjoituksiasi.
Paranna liikkumista ja joustavuutta näillä liikkuvuussovelluksilla.Image Credit:morefit.euTässä artikkelissaMiten valitsimmeParas lämmittelyynParas räätälöintiinParas tiettyihin tavoitteisiinHarkittavia asioita ennen ostamistaLiikkuvuusharjoittelu on paljon kuin hampaiden hammaslankaa. Tiedät, että se on hyväksi terveydellesi, mutta se jää silti ensimmäisenä sivuun, kun...
Koulutus
Kuinka monta askelta päivässä sinun todella tarvitsee ottaa?
Päivittäinen askelmäärä vaihtelee, ja sen tulisi olla enemmän laatu kuin määrä.Kuva Luotto:morefit.eu LuovaDaily Steps Challenge auttaa pitämään sinut sitoutuneena kävelemään enemmän päivän aikana. Klikkaa tästä saadaksesi kaikki yksityiskohdat haasteesta.Tässä vaiheessa ohje kävellä 10 000...