Harjoitukset
Tämä 20 minuutin vähävaikutteinen sydänpilates-harjoitus saa sydämesi pumppaamaan
Yhdistä sydän ja Pilates sydäntä pumppaavaan, vähän vaikuttavaan harjoitteluun. Kuvahyvitys: Bridgette Duncan / morefit.eu Kun ajattelet sydänliikuntaa, Pilates - suoritetaan enimmäkseen matolla ja luotu lempeäksi nivelillesi - ei todennäköisesti tule mieleen. Mutta...
Harjoitukset
Ainoat 7 käsipainoharjoitusta, joita tarvitset paremman asennon saavuttamiseksi
Renegade-rivi ei ainoastaan vahvistaa yläselkeäsi auttamaan sinua seisomaan korkealla, vaan myös ytimesi, joka tukee vartaloasi. Huono ryhti on asia, joka vaikuttaa terveyteesi yhtä paljon kuin ulkonäkö. Yleisimmin säryt ja kivut - kuten...
Harjoitukset
Istuvuus yli 50: Tämä alavartalon harjoittelu on vain 20 minuuttia ja laiteeton
Keuhkot voivat olla sekä alavartalon venytys- että voimaharjoituksia. Kuvahyvitys: stockfour / iStock / GettyImages Vaikka jotkut harjoittelut saattavat olla vaikeampia nivelissä ikääntyessäsi (ajattele CrossFit, plyo ja HIIT), ei ole mitään syytä lopettaa...
Harjoitukset
45 uskomatonta tarjousta kuntoiluvälineistä ja vaatteista mustalle perjantaille
Nyt on aika varata kuntoiluvälineet ja harjoitteluvaatteet, joihin olet katsonut. Kuvan luotto: morefit.eu Creative Me kaikki rakastamme hyvää myyntiä, ja Musta perjantai on pitkään ollut tunnettu päivä, jolla on ollut paras myynti...
Harjoitukset
Menetkö ulkona harjoitteluun? Tarkista ensin nämä 7 asiaa
Jos puuttuu suosikki harjoittelustudiotunnistasi, sinun on toteutettava joitain varotoimia, jotta pienennät uuden koronaviruksen tartuntariskiä. Kuvahyvitys: FatCamera / E + / GettyImages Kun kotona oleskelun tilaukset tehtiin maaliskuussa, kuntosalit ja kuntosalit ympäri maata...
Harjoitukset
Tämä 20 minuutin katartinen joogavirta tarjoaa kaivatun emotionaalisen vapautuksen
Lonkan avaajat - kuten Pigeon-poseeraus - tarjoavat vapautuksen sekä kehollesi että mielellesi. Kuvahyvitys: FatCamera / E + / GettyImages Arki voi tuntua vuoristoradalta (nyt enemmän kuin koskaan). Kun työvelvoitteet ja perhevelvollisuudet asetetaan...
Harjoitukset
Seitsemän päivän kickstart-suunnitelma pop-popsille
Tehokkaimpia ydinharjoituksia ovat ne, jotka keskittyvät vatsan kaikkien kerrosten sekä lantion ja alaselän vahvistamiseen. Kuvahyvitys: jacoblund / iStock / GettyImages Voit saavuttaa yllättävän paljon edistystä kohti vankkojen, veistettyjen vatsojen yhä vaikeampaa tavoitetta...
Harjoitukset
5 vaikeinta käsipainon olkapääharjoittelua
Olkaharjoitusten tekeminen penkillä voi auttaa pitämään selkäsi turvassa ja vakaana. Kuvahyvitys: Judith Haeusler / Cultura / GettyImages Vahvojen, hyvin pyöristettyjen hartioiden rakentaminen on laatupeli määrän suhteen. Toisin sanoen, kyse ei ole siitä,...