Koulutus
5 tapaa lyhentää harjoituksiasi ja saada parempia tuloksia
Pudotussarjojen, supersarjojen ja yhdistelmäharjoitusten sisällyttäminen rutiiniin voi auttaa sinua saamaan lyhyen mutta tehokkaan harjoittelun. Kuvaluotto: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages Useimmilla ihmisillä ei ole aikaa (tai halua) viettää lukemattomia tunteja kuntosalilla. Ja se on ok. Pidemmät harjoitukset...
Koulutus
6 parasta maastojuoksukenkää miehille ja naisille
Kiipeä suosikkimaastoreiteilläsi vuoden 2021 parhaiden maastojuoksukenkien parilla.Kuvaluotto: morefit.eu Polun juokseminen tavallisissa juoksukengissä ei ole niin hauskaa kuin voisi kuvitella. Tyyny voi tuntua hieman epävakaalta ja pohjat voivat liukua lialta ja kiviltä. Mutta laita...
Koulutus
10 parasta polkupyörän tavaratelinettä pyöräilyammattilaisen mukaan
Kun ostat parasta polkupyörän tavaratelinettä, sinun on otettava huomioon kiinnitystyyppi, materiaali ja painokapasiteetti.Kuvan luotto: morefit.eu Pyörän tavaratelineet auttavat sinua kuljettamaan elintarvikkeita, varusteita ja paljon muuta, kun olet tiellä tai poluilla. Oikean telineen ostaminen...
Koulutus
Tämä 60 sekunnin lonkkavenytys löysää kireitä lihaksia ja parantaa liikkuvuutta
Pysyvät lonkan CAR-venytykset liikuttavat lonkkaniveliäsi niiden täyden liikealueen läpi kireyden lievittämiseksi. Kuvaluotto: Kim Grundy/morefit.eu Pakarasillat, 90/90-sillat ja froggerit ovat hyviä venyttelyjä röyhkeiden lantioiden löysäämiseen, mutta liikkumisrutiinistasi puuttuu yksi erittäin aliarvostettu venytys: lonkkaohjattu nivelkierto...
Koulutus
Etkö voi tehdä jakoja? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle
Tiukat reisilihakset ja lantion koukistajat ovat yleisimmät syyt, miksi et voi tehdä halkeamia. Kuvaluotto: JosuOzkaritz/iStock/GettyImages Splittien tekeminen on paljon enemmän kuin hieno salitemppu. Itse asiassa kyky liukua saumattomasti halkeamaan on fantastinen joustavuuden ja...
Koulutus
Etkö voi tehdä perhonen venytystä? Nämä 3 liikettä auttavat sinua pääsemään perille
Nämä venytykset auttavat sinua parantamaan perhosvenytystä lisäämällä lantion liikkuvuutta ja alaselän joustavuutta.Kuvaluotto: DisobeyArt/iStock/GettyImages Kaikkien pitäisi tehdä perhosvenytystä. Se taistelee kiukkuisia lonkkeja vastaan ja lisää joustavuutta, joten se sopii erinomaisesti istuville ihmisille ja aktiivisille...
Koulutus
10 parasta pyörävesipulloa vuonna 2021, pyöräilijöiden ja valmentajien mukaan
Parhaat pyörävesipullot eivät läiky, eristävät hyvin ja niistä on helppo juoda ajon aikana.Kuvaluotto: morefit.eu Vesi tehostaa hyvää ajoa. Mutta vaikka ymmärtäisit hyvän nesteytyksen tärkeyden, ei ole aina helppoa juoda juomia pyöräillessä. Päivän...
Koulutus
9 parasta pyörätelinettä autoille ja kuorma-autoille pyöräilijöiden mukaan
Kuljeta pyörääsi turvallisesti yhdellä vuoden 2021 yhdeksästä parhaasta pyörätelineestä.Image Credit: morefit.eu Creative Oletko koskaan yrittänyt työntää pyörääsi autosi takakonttiin? Yleensä prosessi ei ole kaunis. Jopa sen jälkeen, kun olet laskenut kaikki takaistuimet alas...