Kahvidieetti kannustaa seuraajia juomaan vähintään kolme kupillista vaaleapaahtoista kahvia joka päivä.Image Credit:Visit Roemvanitch/iStock/GettyImages Jos olet kahvin ystävä, joka haluaa pudottaa kiloja, kahvidieetti laihduttamiseen saattaa kuulostaa täydelliseltä unelmalta. Loppujen lopuksi siinä luvataan...

Lisää päivittäiseen rutiiniin hölkkääminen, jotta voit polttaa 800 kaloria päivässä.Image Credit:gawriloff/iStock/Getty Images 800 kalorin polttaminen päivässä liikunnasta tai liikunnasta voi tuntua pelottavalta tehtävältä; jos kuitenkin pilkot sen hallittaviin palasiin, se ei...

On tärkeää juoda vettä, kun treenaat.Image Credit:SrdjanPav/E+/GettyImages. Olet luultavasti kuullut vanhan sanonnan: Juo kahdeksan lasillista vettä päivässä. Saatat miettiä, johtuuko se siitä, että ihmiskehon on käsiteltävä tietty määrä vettä tietyssä ajassa....

Jos haluat laihtua kolmessa kuukaudessa, laske kaloreita, syö fiksusti ja harrasta liikuntaa.Image Credit:urbazon/E+/GettyImages. Lähtölaskenta on käynnissä. Sinulla on noin 90 päivää aikaa suureen tapahtumaan (ehkä lomalle tai vaikkapa jälleennäkemiseen), ja haluat...

Säännölliset kävelylenkit voivat tukea painonpudotusta ja sydämen terveyttä.Image Credit:Dmytro Rudakov/iStock/GettyImages Pitkien kävelylenkkien tekeminen voi olla aikaa vievää. Mutta usein se kannattaa: esimerkiksi viiden kilometrin kävelyllä päivässä on monia etuja, kuten korkea...

Vaa'an päälle astuminenKuvan luotto:Cecile Lavabre/Photographer's Choice/Getty Images Vaikka muodollinen lihaskuntoharjoittelu ei olisikaan vaihtoehto, laadukkaiden ruokavalintojen tekeminen painonnousun aikaansaamiseksi parantaa ulkonäköäsi ja toimintakykyäsi. Alipaino lisää infektioiden, osteoporoosin, heikkouden ja huonon itsetunnon riskiä,...

Voit laihtua Healthy Choice -aterioilla, jos osaat valita oikeat ateriat.Image Credit:LauriPatterson/iStock/GettyImages Pitkän päivän päätteeksi on houkuttelevaa soittaa noutoruokaa sen sijaan, että valmistaisi tuoreen aterian. Useimmat takeout-ateriat ovat kuitenkin kaloripommeja. Vaikka Healthy...

Ihannepaino kehonrakentajille riippuu heidän tavoitteistaan ja sitä voidaan arvioida pituuden avulla.Image Credit:Image Credit: yacobchuk/iStock/Getty Images Kehonrakentajat eivät voi käyttää normaaleja pituus-painosuhdetaulukoita, koska ne on suunniteltu henkilöille, joilla on vähemmän lihasmassaa. Lihakset...