Jos sinulla on koskaan ollut luontopuhelua hankalana aikana, olet todennäköisesti miettinyt, mitä tapahtuu, jos pidät kiinni kakusta. Kuvan luotto: morefit.eu Creative 
Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan olla epäterveellisiä.
Olemme kaikki olleet keskellä julkisen kylpyhuoneen jumiutumista jossain vaiheessa tai toisessa. Tiedät, että se hetki, jolloin sekä sinun että naapurisi täytyy kakata, mutta kumpikaan ei halua tehdä ensimmäistä siirtoa.
Olitpa julkisuudessa, toimistossa tai muun merkittävän ympäristössä, poop-vaiheen pelko on todellinen asia ja täysin yleinen. Mutta mitkä ovat vaikutukset, jotka estävät kehoasi tekemästä luonnollista doodyaan – ahem , velvollisuus?
Poopin pitäminen toisinaan on OK
Vaikka on parasta käyttää kylpyhuonetta heti, kun tunnet haluasi, jakkaran pitäminen silloin tällöin ei aiheuta minkäänlaista alaspäin suuntautuvaa spiraalia ruoansulatuskanavassa, vaikka se saattaa tuntua hieman epämukavalta, sanoo Niket Sonpal, MD , New Yorkissa sijaitseva internisti ja gastroenterologi.
Mutta sen tekeminen liian usein voi olla ongelmallista. Yksi paksusuolen päätehtävistä on imeä vettä ulosteesta. Mutta mitä kauemmin pidät poopissa, sitä kauemmin paksusuolesi toimii tyhjentääkseen sitä nesteestä, mikä voi aiheuttaa ulosteesi kovan, karkean ja kuivan.
”[Säilyttäminen usein] voi aiheuttaa kaikenlaisia ongelmia, alkaen epämukavuudesta ulosteesta poistumisessa, joka on kova rakenne”, tohtori Sonpal kertoo morefit.eu:lle. Lisäksi saatat ”kehittää useita kiusallisia ja joskus epävarmoja olosuhteita, kuten ummetusta”.
Ummetus ei kuitenkaan ole sama asia kuin pidät kakkasi. Ummetusta esiintyy, kun yrität käyttää kylpyhuonetta tai kuljettaa alle kolme ulosetta viikossa Mayo Clinicin mukaan. Joten vaikka kakun pitäminen voi aiheuttaa ummetusta, nämä kaksi ehtoa eivät ole aivan samat.
Kuinka kauan sitä pidät, on merkitystä
Jokaisen ihmisen ruoansulatuskanava on ainutlaatuinen, mikä tarkoittaa, että jokainen reagoi eri tavalla kylpyhuoneiden viivästyttämiseen. Mutta aika, jolla pidät jakkaraa, voi olla melko suuri ero kaikille.
Keskimääräiselle henkilölle jakkaran pitäminen tunnin tai kaksi aiheuttaa todennäköisesti jonkin verran epämukavuutta vatsan alueella ja ehkä jopa jonkin verran kaasua, mutta ei mitään liian vakavaa, tohtori Sonpal sanoo. Pidempi pitäminen voi kuitenkin olla ongelmallista.
Pitämällä kakkaa neljä tai viisi tuntia voi antaa paksusuolelle tarpeeksi aikaa tyhjentää uloste kokonaan nestettä, hän selittää. Joten kun todella istut alas kakamaan, se tuntuu epämukavalta ja vaikealta ohittaa.
Kun 10 tuntia tai enemmän on kulunut, voit todennäköisesti taistella jakamaan ulosteesi, tohtori Sonpal sanoo. Tässä vaiheessa olet todennäköisesti kokenut epämiellyttävää painetta alavatsassa ja sulkijalihaksesi (peräaukon ympärillä oleva lihas) voi kiristyä (ei miellyttävä kokemus), kun se kamppailee jakkaran ohittamiseksi.
Pitäminen voi johtaa repeytymiseen
Kun pidät kakkaa, paine nousee, mikä ei ole terveellistä peräaukolle, tohtori Sonpal sanoo. Joissakin tapauksissa tämä kertyminen voi aiheuttaa peräpukamia.
Peräpukamat ovat turvotettuja laskimoita peräaukossa ja peräsuolessa, jotka yleensä kehittyvät kehosi sisällä tai ihon alla peräaukon alueella Mayo Clinicin mukaan. Vaikka tälle sairaudelle on olemassa useita tehokkaita hoitomenetelmiä, se voi aiheuttaa melko vakavaa epämukavuutta. Joskus peräpukamat voivat myös aiheuttaa verenvuotoa, kun myös kakkaat.
Poopin pitäminen voi myös aiheuttaa sinulle rasitusta, kun lopulta menet, ja peräaukon halkeamia voi muodostua. Anaalihaavat ovat pieniä kyyneleitä peräaukon vuorauksessa, mikä voi vaikeuttaa tai tuskallista siirtää ulosteita Mayo Clinicia kohti. Joskus peräaukon halkeamat voivat myös aiheuttaa kouristuksia peräaukon ympärillä olevissa lihaksissa.
Miksi wc: ssä lukeminen voi olla haitallista perseellesi
Kaksoispisteesi voi kärsiä
Hakasen pitäminen usein tai pitkään voi myös aiheuttaa pidemmän aikavälin vahinkoja. Lisääntynyt ulostekuormitus (alias enemmän kakkaa paksusuolessasi) voi aiheuttaa bakteerimäärän lisääntymisen suolistossa Danish Medical Journal -lehdessä julkaistun maaliskuun 2015 tutkimuksen mukaan.
Vaikka bakteerien monimuotoisuus on yleensä hyvä asia suolistasi, siinä on raja. Erittäin lisääntynyt bakteeripitoisuus voi aiheuttaa paksusuolen kroonisen tulehduksen, joka voi aiheuttaa suoliston häiriöitä tiellä edellä mainitun tutkimuksen mukaan.
Voit kokea pahoinvointia tai oksentelua
Vaikeissa tapauksissa pitämällä kakkasi liian kauan voi vaatia matkaa sairaalaan, tohtori Sonpal sanoo. Kun pidät liian kauan, uloste voidaan varmuuskopioida suolistoon aiheuttaen pahoinvointia tai oksentelua.
Vaikka nämä oireet ovat harvinaisia, ne ovat melko vakavia. Jos sinulla on oksentelua tai pahoinvointia, kun olet pitänyt jakkaraasi jonkin aikaa, ota heti yhteys lääkäriin.
Ennen kuin aloitat paniikin, muista, että nämä oireet (tosin vakavat) eivät tapahdu liian usein. Siitä huolimatta on parasta antaa kehosi vapauttaa itsensä tarpeen mukaan, tohtori Sonpal sanoo. Lisäksi julkisella poopilla on helpompaa ja helpompaa jokaisella matkalla!
Joten, kuinka paha on todella pitää kouraa?
”Kakun pitäminen kerrallaan ei aiheuta katastrofaalisia ongelmia”, tohtori Sonpal sanoo. ”Mutta tärkeä asia on olla tekemättä siitä tapaa, koska voit vaarantaa mukavuuden ja helppouden, jolla kehosi vapauttaa itsensä.”