Kuvahaku: morefit.eu Creative 
Kuinka huono se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tottumuksista ja käyttäytymisistä, jotka olet kuullut olevan epäterveellisiä.
Ehkä voit mennä onnellisella tunnilla ennen kuin sinulla on ollut mahdollisuus syödä, tilata cocktail odottaessasi ravintolapöytäsi avautumista tai siemailla lasillinen pinotia ruoanlaiton yhteydessä.
Olet todennäköisesti huomannut, että alat tuntea olosi nopeammaksi ilman ruokaa järjestelmässäsi. Ja vaikka alkoholi ei ole erityisen hyvä sinulle yleensä, saatat kysyä, onko alkoholi tyhjään vatsaan erityisen huono. Täällä paljastamme järkyttävän totuuden.
Mainos
Ruoka muuttaa tapaasi käsitellä alkoholia
Kun avaat White Claw ilman ruokaa, se kulkee nopeasti vatsasi läpi ja pääsee ohutsuoleen. Siellä se imeytyy välittömästi epiteelisolujen kautta, jotka tuovat sen kapillaareihin, joissa suonet kuljettavat sitä koko kehossasi ja aivoissasi ja päätyvät lopulta maksaasi.
Se on eri tarina, jos olet syönyt parin viime tunnin aikana, eli kuinka kauan ruoka pysyy vatsassasi.
”Veljeskunnan sanonta pitää paikkansa, että sinun pitäisi juoda lasillinen maitoa ennen kuin lähdet juhliin”, sanoo tohtori George F. Koob, NIAAA: n (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism) johtaja. ”Sen ei tarvitse olla maitoa, mutta kaikki, joka peittää vatsan ja sekoittuu alkoholin kanssa, hidastaa sen imeytymistä.”
Mainos
Itse asiassa tammikuun 2005 BMJ -tutkimus (johon viitataan edelleen laajalti) totesi, että ruoka hidastaa alkoholin imeytymistä jopa 75 prosenttia.
Tämä kaikki johtuu pyloric sulkijalihaksesta, venttiilistä, joka yhdistää vatsasi ja ohutsuolen. Duken yliopiston alkoholifarmakologian koulutuskumppanuuden mukaan pylorinen sulkijalihas sulkeutuu, kun sulatat aterian, jotta ruoka pysyy vatsassa pidempään, jolloin mahahappo voi auttaa hajottamaan sen. Kun pylorinen sulkijalihas suljetaan, alkoholi ei pääse ohutsuoleen heti. Tämän seurauksena se imeytyy verenkiertoon paljon hitaammin.
Mainos
4 alkoholin sivuvaikutukset tyhjään vatsaan
1. Korkeampi veren alkoholipitoisuus
OK, niin nyt kun olemme saaneet bioluokan pois tieltä, mitä sinulle tapahtuu, kun alkoholi imeytyy nopeasti? ”Tunnet todennäköisemmin vaikutukset nopeammin”, sanoo Marvin Singh, MD, integroivan gastroenterologian johtaja Susan Samuelin integroivasta terveysinstituutista, UC Irvine, apulaiskliininen professori UC San Diegon perhelääketieteestä ja kansanterveydestä sekä Precisionen perustaja. Klinikka.
Koob selittää, että jos kartoittaisit veren alkoholipitoisuuden juotessasi tyhjään vatsaan, käyrä näyttäisi jyrkältä kalliolta; täydellä vatsalla, liikerata muistuttaa lempeää kumpua.
Mainos
”Ihmiset eivät ruiskuta suonensisäisesti alkoholia, vaan täysin tyhjään vatsaan, joka on niin lähellä kuin saat – se ampuu suoraan verenkiertoon”, hän sanoo. ”Veren alkoholipitoisuutesi nousee jyrkästi ja saavuttaa paljon suuremman piikin, koska se imeytyy kerralla.”
Ruoan läsnä ollessa huippu on asteittainen ja tylppä.
2. Olet todennäköisemmin hukassa
Kun järjestelmässäsi ei ole murhetta, olet alttiimpi päihtymyksen tunnusmerkeille: huimaus, pahoinvointi, oksentelu, estäminen, motoristen taitojen menetys ja mielialan vaihtelut.
”Nopea veren alkoholipitoisuuden nousu voi johtaa näihin sivuvaikutuksiin”, Koob sanoo. Veren alkoholipitoisuutta 0,08 tai enemmän pidetään laillisena päihtymyksenä – ja saavut siihen pisteeseen nopeammin, jos et ole syönyt.
”Ja muista, että alkoholi vaikuttaa kykyysi tehdä älykkäitä päätöksiä”, tohtori Singh sanoo. ”Kun harkinta on heikentynyt, saatat olla taipuvaisempi juomaan enemmän kuin pitäisi tai tavallisesti.”
3. Vatsa voi satuttaa – tai pahempaa
Alkoholin käyttö voi aiheuttaa gastriittia, jossa vatsasi limakalvo ärtyy ja tulehtuu.
”Mitä korkeampi alkoholipitoisuus, sitä enemmän saat gastriitin”, Koob sanoo. ”Gastriitti voi itse asiassa repiä mahalaukun limakalvon, mikä johtaa sisäiseen verenvuotoon.”
Hän huomauttaa, että ihmiset voivat mahdollisesti päästä päivystykseen mahalaukun verenvuotojen kanssa, ja vakavissa tapauksissa se voi olla hengenvaarallista.
Riskitekijöitä ovat nopea ja/tai liiallinen juominen, korkean alkoholipitoisuuden omaavat juomat (esimerkiksi laukaus on voimakkaampi kuin olut) ja kyllä, huutaminen tyhjään vatsaan.
Kaikki nämä tekijät aiheuttavat veren alkoholipitoisuuden nousun, mikä lisää todennäköisyyttä, että vahingoitat limakalvon limakalvoa ja aiheutat tulehdusta, Koob sanoo.
Lisäksi, jos olet tarpeeksi humalassa heittääksesi, ”oksentelu voi ärsyttää mahalaukkua ja edistää gastriittia”, Koob sanoo.
4. Ruokatorven syövän riski voi nousta
”On vakiintunut, että alkoholin käyttö kaikilla tasoilla edistää ruokatorven syöpää”, Koob sanoo, ”ja epäilen, että riskit ovat vielä suurempia, jos sinulla on tyhjä vatsa.”
Jos olet aasialainen, päätä: Sinulla on suurempi riski. ”Noin 30 prosenttia aasialaisamerikkalaisista ei metaboloi alkoholia, kun se saavuttaa asetaldehydivaiheen”, Koob sanoo. ”Tämä johtaa paikalliseen, akuuttiin asetaldehydin lisääntymiseen, jolla on karsinogeeninen vaikutus.”
Punaisia lippuja ovat huuhtelu ja huimaus. ”Jos jatkat juomista tämän vaikutuksen jälkeen, sinulla on kymmenkertainen todennäköisyys ruokatorven syöpään.”
3 Vinkkejä negatiivisten sivuvaikutusten minimoimiseksi
Jos päätät lyödä yhden tyhjään vatsaan, noudata tätä neuvoa.
1. Rajoita itseäsi
Vaikka tautien torjunta- ja ennaltaehkäisykeskukset suosittelevat alkoholin saannin rajoittamista yhteen juomaan päivässä ihmisille, jotka on nimetty syntymähetkellä, ja kahdelle ihmisille, jotka on määritetty syntyessään miehelle, Koob ehdottaa, että ensimmäiselle annokselle maksimi puoli juomaa ja yksi jälkimmäiselle, jos et ole syönyt. ”Ehkä vain siemailu riittää antamaan sinulle sen rentouden tunteen”, hän sanoo.
2. Ota se hitaasti
”Maksasi voi metaboloida noin puoli juomaa tunnissa”, Koob sanoo.
3. Kuuntele kehoasi
”Jos sinulla on nälkäkipuja tai alat tuntea olosi hieman koukuttavaksi, ne ovat varoitusmerkkejä perääntyä ja syödä vaatimaton tai runsas välipala ennen kuin jatkat”, Koob sanoo.
Mitkä ovat parhaita ruokia syödä ennen juomista?
BMJ -tutkimuksessa todettiin, että hiilihydraatit olivat tehokkaimpia, kun taas Alkoholifarmakologian koulutuskumppanuuden mukaan rasvainen ateria voi pienentää veren alkoholipitoisuutta 50 prosenttia.
Mutta lopulta tuomaristo on edelleen poissa siitä, mikä ruoka tehokkaimmin jarruttaa alkoholin imeytymistä. ”Ei ole todisteita siitä, että olen koskaan paljastanut, että hiilihydraatit, proteiinit tai rasvat ovat erilaisia”, Koob sanoo. ”Se näyttää olevan enemmän syömästäsi määrästä kuin tietystä ruoasta.”
Vältä näitä kolmea juomaa tyhjään vatsaan
Tiede sanoo, että he ovat pahimpia.
1. Kova alkoholi
”Imeytyminen on nopeampaa kuin jos juot pari olutta tai lasillisen viiniä”, Koob sanoo.
Tarkista NIAAA: n Cocktail -laskin nähdäksesi kuinka paljon alkoholia on suosikkiseosjuomassasi.
2. Bubbly Bevvies
”Hiilihapotetut juomat imeytyvät nopeammin, ehkä hiilidioksidin takia”, tohtori Singh sanoo.
3. Suora viina
Jos ohitat sekoittimet, veren alkoholipitoisuus nousee nopeammin.
”Sokerinen juoma puskuroi jonkin verran veren alkoholipitoisuuden noususta”, Koob sanoo. ”Toisaalta makealla juomalla et ehkä edes huomaa alkoholia, joten on vaikeampaa ymmärtää, että olet humalassa.”
Joten, kuinka huono on todella juoda tyhjään vatsaan?
Rehellisesti, se ei ole koskaan loistava idea. Vahingon laajuus riippuu siitä, mitä juot, kuinka paljon heität takaisin, kuinka nopeasti imit ja kuinka tyhjä vatsa on (kastikkeen lyöminen on vaarallisempaa, jos et ole syönyt koko päivän verrattuna on vain muutama tunti).
Bottom line: Pelaa turvallisesti ja pakkaa välipala!
Kuinka pahaa on todella juoda kahvia tyhjään vatsaan?
Kirjailija: Molly Triffin
Kuinka pahaa on todella juoda alkoholia harjoituksen jälkeen?
Kirjailija: Jenn Sinrich
Kuinka pahaa on todella juoda alkoholia ennen nukkumaanmenoa?
Kirjailija: Molly Triffin
Mainos