Kuiva iho on normaali osa ikääntymistä monille ihmisille, mutta on olemassa yksinkertaisia asioita, joita voit tehdä Dewier -ilmeen saamiseksi. Kuva -luotto: Ekaterina Demidova/Moment/GettyImages
Tässä artikkelissa
- Syyt
- Hoito- ja ennaltaehkäisy
- Milloin lääkäri
Vanhemmista on paljon rakastamista. Kuiva iho ei ole yksi niistä.
Mainos
Päivän video
60 -vuotiaana melkein jokainen aikuinen toteaa, että heidän ihonsa on enemmän kuivempaa kuin ennen, American Dermatology Academy (AAD) mukaan. Kuivat laastarit voivat lyödä missä tahansa, vaikka ne ovat erityisen yleisiä jaloissa, kyynärpäissä ja olkavarressa. Mutta miksi?
Kuiva iho on osittain yksinkertaisesti jotain, joka tapahtuu iän myötä. Tietyt tekijät voivat kuitenkin pahentaa kosteuden menetystä ja tehdä ongelmasta kuitenkin pahempaa. Tässä on joitain yleisimmistä syistä, miksi vanhemmat aikuiset käsittelevät kuivumista, sekä yksinkertaiset tapoja auttaa ihoa pysymään hydratoituneina.
Mainos
1. Luonnolliset iho muuttuu
Se ei ole vain ihon ulkonäkö, joka muuttuu vuosien myötä. Vanhetessamme ihon kerrokset ovat ohuempia ja tuottavat vähemmän tali, öljy, joka pitää ihon pehmeänä ja hydratoituneena.
Mainos
Ihosolut alkavat kääntyä myös hitaammin, mikä vaarantaa ihon suojaesteen ja tekee siitä vähemmän tehokkaan kosteuden säilyttämisessä, sanoo Morgana Columbo, MD, hallituksen sertifioitu dermatologi Restonissa, Virginiassa.
2. Ravitsemukselliset puutteet ja kuivuminen
Ei saada tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja – etenkin A- ja D -vitamiineja ja niasiinia, rautaa ja sinkkiä – voi vaikuttaa kuivaan ihoon, toteaa AAD. Riittävän veden juominen voi myös saada ihon tuntemaan kuivumista.
Mainos
Vanhemmat aikuiset ovat alttiimpia jäämään tarvitsemiinsa ravintoaineisiin, ja he saattavat todennäköisemmin kokea kuivumista.
”Ikääntyessä meillä on usein vähemmän ruokahalua ja halu juoda”, sanoo Geriatrician ja Healthywomen Women’s Health Advisory Councilin jäsen MD Sharon Allison-Ottey.
Liittyvä luku
Miksi et voi maistaa niin hyvin 40: n jälkeen ja mitä tehdä sille
3. Stressi
Stressi voi iskeä missä tahansa iässä, mutta vanhemmat aikuiset voivat olla alttiimpia kroonisille stressitekijöille, jotka liittyvät terveysongelmiin, taloudellisiin huolenaiheisiin tai selviytymiseen kumppanin tai rakastetun menetyksen kanssa.
Ja nämä tunteet voivat ottaa tietullia iholle. ”Stressi heikentää ihon estettä, mikä mahdollistaa vedenpidätyksen vähentyneen”, tohtori Colombo selittää.
4. Lääkkeet ja lääketieteelliset hoidot
Lääkkeiden, kuten statiinien, diureettien, antihistamiinien tai laksatiivien, ottaminen voi pahentaa kuivaa ihoa, tohtori Ottey sanoo.
Lääketieteellisillä hoidoilla voi olla myös vaikutus. Kuiva iho on dialyysin yleinen sivuvaikutus, ja se voi tapahtua myös kemoterapian, säteilyn tai syövän kohdennettujen hoidon jälkeen.
5. Parkitus
Vietämällä paljon aikaa auringossa tai parkituskerroksessa joko nyt tai aikaisemmin, voi Zap kosteuden iholta, ikääntymisen kansallisen instituutin (NIA) mukaan.
Parkitus kiihdyttää ihon ikääntymisprosessia ja aiheuttaa vaurioita ihosoluille, jotka molemmat heikentävät ihon suojaestettä ja vaikeuttavat ihon pitämistä nesteytyksessä, tohtori Colombo sanoo.
Kuinka hoitaa ja estää kuiva iho
On normaalia, että ihosi tekstuuri muuttuu vanhetessasi. Mutta on olemassa yksinkertaisia vaiheita, jotka voit tehdä ihon auttamiseksi pysymään paremmin hydratoituneena, joten siitä ei tule epämukavaa tai kutinaa.
1. Kosteus säännöllisesti
Slather kosteuttavalla voidella tai kermalla viiden minuutin kuluessa suihkussa tai uimisesta, pesemisen jälkeen ja milloin tahansa ihosi tuntuu kuivana, suosittelee AAD: ta.
”Se on numero yksi tehtävä kuivalle, kutisevalle iholle”, tohtori Colombo sanoo.
Hän ehdottaa, että etsitään kosteusvoidetta, joka sisältää keramideja, jotka voivat parantaa ihon estettä ja auttaa sitä pitämään enemmän vettä. Tässä on kaksi hänen suosikkejaan:
- cerave kosteuttava kerma: 17,78 dollaria osoitteessa Amazon.com
- cetaphil Restoraderm rauhoittavat kosteusvoide: 16,99 dollaria osoitteessa Target.com
2. Vaihda suihku- tai kylvysrutiini
Kuuma vesi voi pahentaa kuivumista poistamalla sen luonnollisten öljyjen ihon. Käytä lämpimää vettä kuuman sijaan, kun suihkut, ja pidä suihkut lyhyemmäksi kuin viisi minuuttia, AAD ehdottaa.
Pese myös hajusteettomalla puhdistusaineella, tohtori Colombo suosittelee. Lisättyä tuoksua voi ärsyttää kuivaa ihoa. Kun astut ulos suihkusta, taputa ihosi kuivumaan pyyhkeellä sen sijaan, että hierot sitä voimakkaasti.
Kokeile näitä tuoksuttomia puhdistusaineita:
- cerave kosteuttava kehon pesu: 11,99 dollaria osoitteessa Amazon.com
- naturium herkkä ihon kehon pesu: 13,99 dollaria osoitteessa Target.com
- cetaphil Restoraderm rauhoittava pesu: 15,69 dollaria osoitteessa Amazon.com
3. Suorita kostutin
Tohtori Colombo sanoo, että kostutin lisää kosteutta sisäilmaan, pitäen ihoa hydratoituneempana.
4. Suojaa ihoasi vedeltä ja kylmältä
Pitkät altistumisajat vedelle, kylmälle tai tuuli voi pahentaa ihoa. Käytä käsineitä, kun peset astiat, puutarhanhoito tai kylmässä treenaaminen, suosittelee AAD: ta.
5. Rajoita auringonvaloasi
UV -säteet auringosta (tai parkitusvuoteista) voivat Zapin ihon kosteuden. Pysy varjossa niin paljon kuin mahdollista, käytä laaja-alainen aurinkovoide, jossa SPF 30 tai korkeampi (kokeile yhtä näistä ihotautilääkäreistä, jotka on suosittu) ja käytä leveä reunusta hattua kasvojen varjostamiseen.
Milloin lääkäri kuivana, kutiava iho
Katso ihotautilääkäri, jos kuiva iho ei parane muutaman viikon kuluessa kotona. Lääkäri voi tutkia ihoasi ja selvittää, onko taustalla oleva tila, joka aiheuttaa kuivua, kuten ekseema tai psoriaasi.
Joissakin harvinaisissa tapauksissa vakavat olosuhteet, kuten lymfooma tai maksa, munuais- tai kilpirauhasen ongelmat, voivat myös esiintyä kuivalla iholla, tohtori Colombo toteaa. Yhdessä sinä ja asiakirjasi voit määrittää syyllisen ja keskustella seuraavista hoidon vaiheista.
Yksi välipala -ihotautilääkärit haluavat sinun syövän useammin säteilevän ihon vuoksi
bysarah pflugradt
13 pahinta ruokaa ihollesi (ja mitä syödä sen sijaan)
byjaime Osnato
10 reseptiä hehkuvaan, terveelliseen ihoon
bysarah pflugradt
Mainos